1、1234 如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。赫拉克利特赫拉克利特 有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。阿拉伯谚语阿拉伯谚语中国人的健康状况中国人的健康状况 视频教学：视频教学：点击视频点击视频67 健康是人们在身体、心情和精神方面都自觉良好、精健康是人们在身体、心情和精神方面都自觉良好、精力充沛的一种状态。其基础在于一切器官组织机能正常，力充沛的一种状态。其基础在于一切器官组织机能正常，并能掌握和实行适应物质、
2、精神环境和健康生活的科学并能掌握和实行适应物质、精神环境和健康生活的科学规律。另外还形成这样一种态度，也就是规律。另外还形成这样一种态度，也就是不把健康看作不把健康看作是生活的最终目的，而看作是争取使生命更高尚、更丰是生活的最终目的，而看作是争取使生命更高尚、更丰富所具备的必要的物质条件，富所具备的必要的物质条件，而这种生活是以有益于人而这种生活是以有益于人群的建设性服务为特征的。群的建设性服务为特征的。鲍尔，健康教育家鲍尔，健康教育家89身体身体健康健康 心理心理健康健康 相互影响、作用相互影响、作用 10 人在恐惧或悲哀时胃粘膜变白、胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、愤怒、怨恨时胃粘
3、膜充血、胃酸分泌增多，常常导致胃溃疡。据美国奥尔良一家医院统计，500个求诊入院的肠胃病人中，因长期情绪不好而致病的高达74。12131415161718192021艾里斯认为，人是有语言的动物，不合理思维通常借助于个体语言进行。个体不断地用内化语言重复某种不合理的信念，就会导致无法排解的情绪困扰，即“那些我们持续不断地对自己所说的话经常就是，或者就会变成我们的思想和情绪”。所以思维的改变，可以借助于将来访者消极的内化语言转变为积极的自我对话来进行。理论观点合理调控情绪案例3v 小结小结1、不良情绪产生不是由外界事件直接、不良情绪产生不是由外界事件直接引起，而是自己不合理认知所致；引起，而是自
4、己不合理认知所致；2、目前的不良情绪是因为自己仍在沿、目前的不良情绪是因为自己仍在沿用过去的不合理认知；用过去的不合理认知；3、改变自己的不合理认知，不良情绪、改变自己的不合理认知，不良情绪才能消除。才能消除。2627282930l人是社会的人，要想获得生存与发展，就必须学会为自己创造一个良好人是社会的人，要想获得生存与发展，就必须学会为自己创造一个良好的外部人际环境。的外部人际环境。社会心理学研究表明，人们在生产劳动中大约13%的时间用在人际关系和冲突后的情绪体验上，如果关系冷漠，或关系紧张，则不得不花费过多的时间和精力处理这种关系，这不仅影响个人的发展，也影响社会和谐。可见，人际交往不仅仅
5、是劳动和工作的需要，也是人们精神和情感上的的需要。活动探索活动探索第一，小组学习：选择合适的词语形容一个人第一，小组学习：选择合适的词语形容一个人外表：健康、漂亮、聪明、淑女等外表：健康、漂亮、聪明、淑女等性格：温柔、大方、活泼、内秀等性格：温柔、大方、活泼、内秀等行为：灵活、敏捷、刚毅、稳重等行为：灵活、敏捷、刚毅、稳重等感觉：潇洒、帅、酷、文静等。感觉：潇洒、帅、酷、文静等。自己选出最适合自己的自己选出最适合自己的8个词（每一方面个词（每一方面2个或更个或更多）。多）。活动探索活动探索1 1 第二，以寝室为单位一起分享自己欣赏的人。若两人一间的第二，以寝室为单位一起分享自己欣赏的人。若两人
6、一间的寝室加入到临近的其他寝室一起探讨。寝室加入到临近的其他寝室一起探讨。第三，将小组内每人选择最多的两个形容词统计出来，从中第三，将小组内每人选择最多的两个形容词统计出来，从中得到本组成员选择最多的两个形容词。得到本组成员选择最多的两个形容词。第四，进一步探讨自己喜欢什么样的人，不喜欢什么样的人第四，进一步探讨自己喜欢什么样的人，不喜欢什么样的人，并说明原因。，并说明原因。每小组选出一位同学向全班汇报本组的分享情况。（使用最每小组选出一位同学向全班汇报本组的分享情况。（使用最多的形容词，以及大家比较一致的喜欢什么样的人和不喜欢多的形容词，以及大家比较一致的喜欢什么样的人和不喜欢什么样的人。什
7、么样的人。3536373839掌握人际吸引的规律掌握人际吸引的规律 接近吸引接近吸引人际交往的初期。新生首先是同宿舍、同班、人际交往的初期。新生首先是同宿舍、同班、同乡中建立关系。同乡中建立关系。相似吸引相似吸引年龄、性格、工作性质、社会地位、价值观念年龄、性格、工作性质、社会地位、价值观念、目标等。物以类聚。社团等。、目标等。物以类聚。社团等。互补吸引互补吸引内向与外向、独立性与依赖性。内向与外向、独立性与依赖性。仪表吸引仪表吸引有光环效应，但内在品质更重要。有光环效应，但内在品质更重要。人格吸引人格吸引气质、性格、能力等。人格因素起决定性作用气质、性格、能力等。人格因素起决定性作用。大学生
8、择友首先是品质，其次是水平高低、能力强弱。大学生择友首先是品质，其次是水平高低、能力强弱。恪守人际交往规范恪守人际交往规范 正确的社会交往应该有四度：正确的社会交往应该有四度：向度向度交往的方向性交往的方向性 广度广度 交往的范围和对象交往的范围和对象 深度深度 交往的程度和情感状态交往的程度和情感状态 适度适度 交往的分寸交往的分寸人际交往一般规范人际交往一般规范道德规范道德规范通过社会舆论、传统习惯、内心信念等调节通过社会舆论、传统习惯、内心信念等调节人际交往中非对抗性矛盾和行为。人际交往中非对抗性矛盾和行为。法律规范法律规范必须遵守必须遵守礼仪规范礼仪规范文明的标志做人的美德。对人礼貌、
9、语言文文明的标志做人的美德。对人礼貌、语言文雅、仪表端庄。雅、仪表端庄。习俗规范习俗规范尊重。尊重。语言艺术语言艺术“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”称呼得体称呼得体 说话注意礼貌说话注意礼貌 正确运用语言正确运用语言 适度称赞对方适度称赞对方 避免争论避免争论 非语言艺术非语言艺术 眼睛是心灵的窗户眼睛是心灵的窗户 适当的面部表情适当的面部表情 学会有效的聆听学会有效的聆听 眼光的落点要适当，注意倾听对方的对话；眼光的落点要适当，注意倾听对方的对话；不要随便地打断对方兴致正浓的说话；不要随便地打断对方兴致正浓的说话；要先肯定对方观点，再婉转提出不同意见；要先
10、肯定对方观点，再婉转提出不同意见；对方发火时，要控制自己情绪，缓和气氛；对方发火时，要控制自己情绪，缓和气氛；要适时地点头，不时地鼓励对方继续讲话；要适时地点头，不时地鼓励对方继续讲话；有一些必要的客气话一定要经常挂在嘴边。有一些必要的客气话一定要经常挂在嘴边。建立良好的第一印象建立良好的第一印象提高个人的外在素质提高个人的外在素质培养良好的个性特征培养良好的个性特征加强交往，密切关系加强交往，密切关系建立良好第一印象建立良好第一印象 首应效应与近因效应首应效应与近因效应第一印象一经建立，它对于后来第一印象一经建立，它对于后来获得信息的理解和组织有着强烈的定向作用，由于人的认获得信息的理解和组
11、织有着强烈的定向作用，由于人的认知平衡和心理平衡的作用，人们必须使后来获得信息的意知平衡和心理平衡的作用，人们必须使后来获得信息的意义与已经建立起来的观念保持一致。义与已经建立起来的观念保持一致。如一位大学生刚入大学出色的自我介绍在同学的头脑中留如一位大学生刚入大学出色的自我介绍在同学的头脑中留下强有力的第一印象，即使以后他的表现不如以前，学生下强有力的第一印象，即使以后他的表现不如以前，学生认为不是能力问题，而是不够尽力；相反，有的同学在寻认为不是能力问题，而是不够尽力；相反，有的同学在寻求职业时留下很不称职的第一印象，那么要转变需要很长求职业时留下很不称职的第一印象，那么要转变需要很长时间
12、。时间。怎样赢得朋友，怎样影响别人怎样赢得朋友，怎样影响别人 （1）真诚地对别人感兴趣）真诚地对别人感兴趣 （2）微笑）微笑 （3）多提别人的名字）多提别人的名字 （4）做一个耐心的听者，鼓励别人谈他们自己）做一个耐心的听者，鼓励别人谈他们自己 （5）谈符合别人兴趣的话题）谈符合别人兴趣的话题 （6）以真诚的方式让别人感到他很重要）以真诚的方式让别人感到他很重要交往中交往中1515种最不受欢迎的人种最不受欢迎的人 1.喋喋不休的人喋喋不休的人，空耗了别人时间而不受欢迎。，空耗了别人时间而不受欢迎。2.喜好争辩的人喜好争辩的人，你说长他偏说短，总驳得人哑口无言而畏而远，你说长他偏说短，总驳得人哑
13、口无言而畏而远之。之。3.传播隐私的人传播隐私的人，神神秘秘好窥探，但无人愿让隐私被传扬。，神神秘秘好窥探，但无人愿让隐私被传扬。4.说三道四的人说三道四的人，当面不说，背后论长论短，人们不愿与之为伍，当面不说，背后论长论短，人们不愿与之为伍。5.随便许诺的人随便许诺的人，信口许诺，收买人心，人们讨厌食言而肥者。，信口许诺，收买人心，人们讨厌食言而肥者。6.背信弃义的人背信弃义的人，无准则，你向他掏心窝，他反而倒打一耙。，无准则，你向他掏心窝，他反而倒打一耙。7.耍小聪明的人耍小聪明的人，待人不诚，总找理由逃避。，待人不诚，总找理由逃避。8.不拘小节的人不拘小节的人，不敲门，当众抠鼻挖耳或脱鞋
14、，实际表现出不，不敲门，当众抠鼻挖耳或脱鞋，实际表现出不尊重他人。尊重他人。交往中交往中1515种最不受欢迎的人种最不受欢迎的人 9.吝啬小气的人吝啬小气的人，总不出血，斤斤计较，朋友会慢慢离去。，总不出血，斤斤计较，朋友会慢慢离去。10.刨根问底的人刨根问底的人，打听闲事，追问不休，使人有被审问的感觉。，打听闲事，追问不休，使人有被审问的感觉。11.得寸进尺的人得寸进尺的人，得理不饶人，因缺乏容人气度和雅量而被厌烦。，得理不饶人，因缺乏容人气度和雅量而被厌烦。12.惟我独尊的人惟我独尊的人，指手画脚，人们不原被人看成无知或愚蠢。，指手画脚，人们不原被人看成无知或愚蠢。13.挑肥拣瘦的人挑肥拣
15、瘦的人，总是指责、批评，横挑鼻子竖挑眼。，总是指责、批评，横挑鼻子竖挑眼。14.高深莫测的人高深莫测的人，不露声色，城府极深，使人不敢靠近。，不露声色，城府极深，使人不敢靠近。15.虚伪做人的人虚伪做人的人，虚情假意，歉意三番五次，却都不是真心，早晚，虚情假意，歉意三番五次，却都不是真心，早晚会被识破。会被识破。4950 51 52竞争与合作是相互统一的，竞争中有合作，合作竞争与合作是相互统一的，竞争中有合作，合作中有竞争，无论是竞争中的合作，还是合作中的中有竞争，无论是竞争中的合作，还是合作中的竞争，对参与者各方都是受益的。竞争与合作在竞争，对参与者各方都是受益的。竞争与合作在当今时代无处不
16、在，无时不在。在社会各行各业当今时代无处不在，无时不在。在社会各行各业中，在学习中，在人际关系中。学会正确对待竞中，在学习中，在人际关系中。学会正确对待竞争与合作是大学生人生的必修课。争与合作是大学生人生的必修课。正确认识竞争正确认识竞争 正确认识合作正确认识合作 正确处理竞争与合作的关系正确处理竞争与合作的关系 培养正确的竞争意识：敢于竞争，公平竞争培养正确的竞争意识：敢于竞争，公平竞争 培养合作精神培养合作精神 善待对手善待对手5455565758思考题思考题1.1.如何理解健康的含义，怎样协调自如何理解健康的含义，怎样协调自我身心关系？我身心关系？2.2.如何正确认识和处理个人与他人、如何正确认识和处理个人与他人、个人与社会的关系？个人与社会的关系？3.3.如何协调人与自然的关系，有效解如何协调人与自然的关系，有效解决当今世界面临的环境和资源问题？决当今世界面临的环境和资源问题？
