1、 当我们给亲朋好友送上新年的祝福时，当我们给亲朋好友送上新年的祝福时，常说道，祝你：常说道，祝你：（）拥有很多钱；（）拥有很多钱；（）有好的相貌和身材；（）有好的相貌和身材；（）有很好的社会地位；（）有很好的社会地位；（）拥有健康；（）拥有健康；（）能上好大学读书（）能上好大学读书 新年快乐新年快乐 身体身体-！你知道健康的含义是什么？你知道健康的含义是什么？问题：你认为自己健康吗？问题：你认为自己健康吗？问题：你判断的标准是什么？问题：你判断的标准是什么？老王常常心情郁闷老王常常心情郁闷明明经常生病明明经常生病贝贝害怕和人相处贝贝害怕和人相处他们健康吗？他们健康吗？评一评：评一评：为什么？为
2、什么？生理不健康生理不健康心理不健康心理不健康社会关系不健康社会关系不健康健康是指人的健康是指人的生理生理、心理心理、社会关系社会关系这三者这三者处于最佳状态。处于最佳状态。世界卫生组织世界卫生组织(WHO)你能用自己的语言给健康下个定义吗？你能用自己的语言给健康下个定义吗？健康包括健康包括生理健康生理健康、心理健康心理健康和和社会关系健社会关系健 康康。生理健康、心理健生理健康、心理健康和社会关系健康分康和社会关系健康分别表示什么含义？别表示什么含义？生理健康生理健康的标准：是由的标准：是由身体的功能身体的功能决定，决定，即人体各器官组织结构完整，发育正常，即人体各器官组织结构完整，发育正常
3、，功能良好，功能良好，没有疾病没有疾病或身体不处于虚弱状或身体不处于虚弱状态。态。如何确保生理健康？如何确保生理健康？要合理膳食要合理膳食经常参加体育锻炼经常参加体育锻炼有足够的睡眠有足够的睡眠要避免有害身体健康的生活方式要避免有害身体健康的生活方式 心理健康的标准：心理健康的标准：身体、智力、情绪调身体、智力、情绪调和；适应环境，能在和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥职业中，能充分发挥自己的能力，过着有自己的能力，过着有效率的生活。效率的生活。心理健康心理健康心理健康的人能心理健康的人能正确认识自己的正确认识自己的
4、优点和不足，能优点和不足，能很好地处理来自很好地处理来自各方面的压力。各方面的压力。社会关系健康是指能与社会关系健康是指能与他人和谐相处。他人和谐相处。社会关系健康社会关系健康社会关系：社会关系：与家庭和亲属的关系；与家庭和亲属的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；亲密的朋友和熟人的关系；亲密的朋友和熟人的关系；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；参加其他社会活动。参加其他社会活动。1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习、具有旺盛的精力，能够从事
5、日常的社会、学习和工作而不感到有压力。和工作而不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。世界卫生组织提出的健康的世
6、界卫生组织提出的健康的10个标志：个标志：生理健康、心理健康和社生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？会关系健康有什么关系？1、打篮球对保持生理健康、打篮球对保持生理健康 是否有作用？是否有作用？2、在打篮球时，投进了篮，、在打篮球时，投进了篮，或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？用？3、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，对增进与他人和利或分担失败的责任，对增进与他人和谐相处，即社会关系健康有益处吗？谐相处，即社会关系健康有益处吗
7、？相互影响、密不可分相互影响、密不可分相互影响、相互影响、相辅相成相辅相成生理健康、心理健生理健康、心理健康和社会关系健康有什康和社会关系健康有什么关系？么关系？案例：案例：适应不良适应不良小悦第一次坐在咨询室时，双手紧抓着放在并拢的小悦第一次坐在咨询室时，双手紧抓着放在并拢的腿上的书包，眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地，腿上的书包，眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地，十年寒窗，终于考上了梦寐以求的十年寒窗，终于考上了梦寐以求的S大学，接到大学录大学，接到大学录取通知书时，她几乎喜极而泣。取通知书时，她几乎喜极而泣。然而，当她步入大学后，她的生活变得一团糟。在然而，当她步入大学后，她的生
8、活变得一团糟。在她寝室她寝室8个同学中，有个同学中，有6个是上海人。她觉得她们是另一个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人：说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃个世界的人：说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她自己就像一个兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她自己就像一个10岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西。上课时，她喜欢坐在僻静的角落里，许不可测的东西。上课时，她喜欢坐在僻静的角落里，许多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。到多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。到食堂去买
9、饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么就食堂去买饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么就买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常是又贵又难吃。是又贵又难吃。她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人。她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人。这段时间，她常想到死亡，整晚整晚地睡不这段时间，她常想到死亡，整晚整晚地睡不着，每天都昏昏沉沉的。她说她的生命中除了痛着，每天都昏昏沉沉的。她说她的生命中除了痛苦还是痛苦。她觉得人活着真没意思。苦还是痛苦。她觉得人活着真没意思。她说她找不到自己。她说她找不到自己。“我到哪儿去了？我该我到哪儿去了？我该怎么在
10、众多天之骄子的狭缝中生存？我的价值、怎么在众多天之骄子的狭缝中生存？我的价值、我存在的意义究竟是什么？我存在的意义究竟是什么？”她告诉我：她告诉我：“只有我一个人，孤零零的，似乎被整个世界遗只有我一个人，孤零零的，似乎被整个世界遗忘了。我害怕，我害怕自己要疯掉了。忘了。我害怕，我害怕自己要疯掉了。”、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？物？、你是否参加体育锻炼活动？、你是否参加体育锻炼活动？、你每天是否有小时的睡眠？、你每天是否有小时的睡眠？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否不吸烟、
11、不酗酒？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你的大部分时间是否快乐？、你的大部分时间是否快乐？、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？思考下列问题：思考下列问题：作出作出“是是”或或“不是不是”的判断？的判断？对照人体健康的标准，一对照人体健康的标准，一个人能做到的项目越多，个人能做到的项目越多，说明人越健康。说明人越健康。生物遗传因素；生物遗传因素；生活方式因素；生活方式因素；环境因素；环境因素；保健设施因素。保健设施因素。讨论：讨论：哪些因素会使人不健康？哪些因素会使人不健康？病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养
12、不良、病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。压力过大等等。很不健康很不健康既不生病也不健康既不生病也不健康很健康很健康降低健康水平降低健康水平 提高健康水平提高健康水平什么是亚健康？什么是亚健康？所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化
13、恢复到健康状态，也可可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。“亚健康亚健康”状态是身体发出的一个信号，状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。哎呀！我全身没劲，我要死了。”亚健康主要表现为：心慌、气短、亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多胸闷
14、乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、面色灰滞等。出汗、体温异常、面色灰滞等。亚健康亚健康有哪些症状？有哪些症状？为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？造成身体出现亚健康状态的原因造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下几个方面：主要有以下几个方面：一是心理失衡，二是营养不全，一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤。七是乱用药品，八是内劳外伤。很不健康很不健
15、康 既不生病也不健康既不生病也不健康 很健康很健康降低健康水平提高健康水平降低健康水平提高健康水平怎样才能更健康？怎样才能更健康？、你有不良习惯吗？、你有不良习惯吗？讨论：讨论：1、怎样做会提高你的健康水平？、怎样做会提高你的健康水平？2、怎样做会降低你的健康水平？、怎样做会降低你的健康水平？思考思考：、为什么、为什么“老年病老年病”会提早出现在很多年轻人会提早出现在很多年轻人的身上？的身上？不不良良生生活方式是老年病发生在年轻人身上的主要活方式是老年病发生在年轻人身上的主要原因原因 为了保持健康，在环境发生变化时，有为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。时需要及
16、时地作出明智、有效的决定。做一个健康的人，必须具备的条件：做一个健康的人，必须具备的条件：1、健康的生活方式、健康的生活方式2、对疾病的预防和治疗、对疾病的预防和治疗3、保持心理健康、保持心理健康4、具有良好的社会适应能力、具有良好的社会适应能力 遇到问题遇到问题列举危害列举危害做出决定做出决定评价决定评价决定列举好处列举好处当你的朋友请你抽烟时，当你的朋友请你抽烟时，你该如何决定？你该如何决定？提出问题提出问题:朋朋友让我抽烟友让我抽烟,该怎么办该怎么办?列举危害列举危害:会损会损伤呼吸系统伤呼吸系统,可可能会引起肺癌等能会引起肺癌等疾病疾病,会上瘾会上瘾,会会给别人留下不好给别人留下不好的
17、印象的印象列举好处列举好处:没有好处没有好处作出决定作出决定:告告诉朋友诉朋友,我不我不抽烟抽烟评价评价:这是个这是个好决定好决定,因为因为抽烟危害健康抽烟危害健康1、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是错的？是错的？（1）身体无疾病就是健康。）身体无疾病就是健康。（）（2）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。（）（3）生理健康的人不容易生病，体力充沛。）生理健康的人不容易生病，体力充沛。（）（4）以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是）以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是 心理健康的体现。心理健康的体现。（）2、判断下列
18、对健康的描述哪些是对的？、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是错的？哪些是错的？（5）生理、心理、社会关系三方面彼此）生理、心理、社会关系三方面彼此没有联系没有联系 （）（6）经常与他人打架，这人最起码社会）经常与他人打架，这人最起码社会关系不健康。关系不健康。（）3、做一个健康的人应具备的条件是（、做一个健康的人应具备的条件是（）A、健康的生活方式，对疾病的预防和治疗、健康的生活方式，对疾病的预防和治疗B、保持心理健康、保持心理健康C、具有良好的社会适应能力、具有良好的社会适应能力D、以上三项都具备、以上三项都具备D4、下列各项中不是直接导致疾病发生的因、下列各项中不是直接导致疾病发生的因
19、素是（素是（）A、由病毒、细菌等病原体侵入人体、由病毒、细菌等病原体侵入人体B、营养不良、营养不良C、学习上不认真、不努力、学习上不认真、不努力D、农药中毒、农药中毒C5、下列因素会导致生理不健康的是（、下列因素会导致生理不健康的是（）A、不良的生活方式、不良的生活方式 B、空气污染、空气污染 C、不遵守校纪校规、不遵守校纪校规 D、发现身体不适，马上去医院就医、发现身体不适，马上去医院就医AB6、当你的同学邀请你去喝酒时，你该如何、当你的同学邀请你去喝酒时，你该如何做出决定？做出决定？7、_健康是由身体的功能决定的，即健康是由身体的功能决定的，即 _生理生理身体无疾病身体无疾病8、只有只有
20、_ 健康，人才有精力完成每天的健康，人才有精力完成每天的 工作。工作。生理生理9、为了确保生理健康，需要为了确保生理健康，需要 ()A合理膳食，经常参加体育锻炼合理膳食，经常参加体育锻炼 B注意劳逸结合，要有一定的休息和睡眠注意劳逸结合，要有一定的休息和睡眠 C避免一些有害身体的不良的生活方式避免一些有害身体的不良的生活方式 D以上几方面都需要以上几方面都需要D10、人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，、人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由它可能由 _、_、_、_ 等病原体引起，也可能由等病原体引起，也可能由 _、_ 、空气污染空气污染 、化学药品中毒化学药品中毒 、遗传遗传 、受
21、伤受伤和和发育不良发育不良等引起，等引起，_ 也是影响人健康的重要因素。也是影响人健康的重要因素。病毒病毒细菌细菌真菌真菌寄生虫寄生虫营养不良营养不良生活方式生活方式维生素缺乏维生素缺乏11做一个健康的人应具备的条件是做一个健康的人应具备的条件是 ()A健康的生活方式对疾病的预防和治疗健康的生活方式对疾病的预防和治疗 B保持心理健康保持心理健康 C具有良好的社会适应能力具有良好的社会适应能力 D以上三项都具备以上三项都具备D12下列措施中不能提高人体健康水平的是下列措施中不能提高人体健康水平的是 ()A遇到冷空气来临时，及时加衣服遇到冷空气来临时，及时加衣服 B发生意外事故时。及时避开危险因素
22、发生意外事故时。及时避开危险因素 C遇到欢乐时，及时举杯庆祝遇到欢乐时，及时举杯庆祝 D保持充足的睡眠时间保持充足的睡眠时间C 13.(1)国际上推广使用中国铁锅，这是因国际上推广使用中国铁锅，这是因为铁锅（为铁锅（）A硬度大、耐高温硬度大、耐高温 B化学性质不活泼化学性质不活泼 C抗腐蚀性强抗腐蚀性强 D能提供人体所需的铁元素能提供人体所需的铁元素(2)用铁锅炒菜，可以减少缺铁性贫血的用铁锅炒菜，可以减少缺铁性贫血的发生，原因是发生，原因是 ；如果在炒菜时加入适；如果在炒菜时加入适量的食醋，这种效果会更好，原因又量的食醋，这种效果会更好，原因又是是 。与人类健康有关的节日：与人类健康有关的节
23、日：1世界防治麻风病日：世界防治麻风病日：1月最后一个星期日月最后一个星期日 2国际睡眠日：国际睡眠日：3月月21日日 3世界防治结核病日：世界防治结核病日：3月月24日日 4世界卫生日：世界卫生日：4月月7日日 5世界哮喘日：世界哮喘日：5月月7日日 6世界红十字日：世界红十字日：5月月8日日 7世界牛奶日：世界牛奶日：5月月16日日 8世界无烟日：世界无烟日：5月月31日日 9世界禁毒日：世界禁毒日：6月月26日日 10世界人口日：世界人口日：7月月11日日 11世界母乳喂养周：世界母乳喂养周：8月第一个星期月第一个星期 12世界心脏日：世界心脏日：9月最后一个星期日月最后一个星期日 13
24、世界聋人日：世界聋人日：9月月28日日 14国际老人节：国际老人节：10月月1日日 15世界人居日：世界人居日：10月的第一个星期一月的第一个星期一 16世界精神卫生日：世界精神卫生日：10月月10日日 17世界盲人节：世界盲人节：10月月16日日 18世界传统医药日：世界传统医药日：10月月22日日 19世界防治糖尿病日：世界防治糖尿病日：11月月14日日 20世界慢性阻塞性肺疾病日：世界慢性阻塞性肺疾病日：11月月20日日 21世界艾滋病宣传日：世界艾滋病宣传日：12月月1日日 22世界残疾人日：世界残疾人日：12月月5日日 23世界强化免疫日：世界强化免疫日：12月月5日日 24全国爱耳
25、日：全国爱耳日：3月月3日日 25全国爱国卫生月：全国爱国卫生月：4月月 26全国肿瘤防治宣传周：全国肿瘤防治宣传周：4月月15日至日至4月月21日日 27全国防治碘缺乏病日：全国防治碘缺乏病日：5月月5日日 28中国学生营养日：中国学生营养日：5月月20日日 29全国母乳喂养日：全国母乳喂养日：5月月20日日 30全国助残日：全国助残日：5月第三个星期日月第三个星期日 31全国爱眼日：全国爱眼日：6月月6日日 32全国爱牙日：全国爱牙日：9月月20日日 33全国防治高血压日：全国防治高血压日：10月月8日日 34全国男性健康日：全国男性健康日：10月月28日日 35全国食品卫生宣传周：全国食
26、品卫生宣传周：11月第一周月第一周具吸引力的个性品质具吸引力的个性品质真诚真诚，诚实，理解，忠诚，诚实，理解，忠诚，真实，信得过，理智，可靠，真实，信得过，理智，可靠，有思想，体贴有思想，体贴具排斥力的个性品质具排斥力的个性品质虚伪虚伪，自私，不友好，敌意，自私，不友好，敌意，多嘴多舌，目光短浅，粗鲁多嘴多舌，目光短浅，粗鲁自高自大，贪婪自高自大，贪婪心理咨询心理咨询是一种发展和教育是一种发展和教育模式，侧重模式，侧重预防预防心理疾病的心理疾病的发生，主要面对婚姻家庭、发生，主要面对婚姻家庭、择业、择业、求学求学和和社会适应社会适应等问等问题产生的心理冲突难以自行题产生的心理冲突难以自行排解的人群排解的人群
