1、 1 填空题填空题 1、体育与健康课程是一门以身体练习身体练习为主要手段、以增进中小中小学学生健康生健康为主要目 的的必修课程。 2、评价一个人的健康状况要从身体身体、心理心理和社会适应社会适应能力能力等三个方面去评价。 3、耐久跑中的途中跑，要求跑跑的节奏与呼吸呼吸节奏相配合 4、决定投掷项目远度的主要因素为器械出手的初速度速度、角度角度、高度高度。 5、行进间跳远的四个技术环节是助跑助跑、起跳起跳、腾空腾空、落地落地。 6、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆杠杆的作用，关 节是运动的枢纽枢纽，肌肉收缩是运动的动力动力。 7、标准篮球场长2828m m，宽1515m，
2、篮球圈上沿高3.053.05米米，场中圈直径3 3. .6 6 米，篮板的 尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。 8、排球场长1818米，宽9 9米，进攻线距中线3 3米；足球点球点距球门1111米，门高2.44m2.44m， 宽7.32m7.32m，国际比赛场地长为100100- -110m110m，宽为6464- -75m75m。 9、田径场上的场地、器材的长度或宽度是1.22米的请列举出两个：跑道宽跑道宽、跨栏跨栏 架架、踏跳板踏跳板。 10、1894年法国教育家顾拜旦顾拜旦，建议恢复奥运会，1896年在希腊（雅典希腊（雅典）举行第一 届。现任国际奥委会主席是
3、罗格罗格。 11、男子竞技体操有六项：自由体操、鞍马、吊环、纵跳马、双杠自由体操、鞍马、吊环、纵跳马、双杠、单杠单杠。 12、女子竞技体操有四项：自由体操、横跳马、平衡木、高低杠。自由体操、横跳马、平衡木、高低杠。 13、国际比赛：男子铅球重量：7 7. .2626公斤公斤、女子铅球重量4 4公斤公斤；铁饼男子2 2公斤公斤， 女子1 1公斤公斤；标枪男子男子800g800g，女子600g600g。 14、中国第一个乒乓球世界冠军获得者容国团容国团于19591959年第2525届届世乒赛获得男子单打 2 冠军 6、人体的骨共有206206块，其中躯干骨5151块、上肢骨6464块、下肢骨626
4、2块、头骨2929块 7、乒乓球七项冠军杯名称：男子团体：斯韦思林杯斯韦思林杯女子团体：马塞尔马塞尔. .考比伦杯考比伦杯男 子单打：圣圣. .勃莱得杯勃莱得杯女子单打：吉吉. .盖斯特杯盖斯特杯男子双打：伊朗杯伊朗杯女子双打：波普波普杯杯 男女混合双打：兹兹. .赫杜赛克杯赫杜赛克杯。 8、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复超量恢复的生理机制决定的。 9、身高、体重、肺活量身高、体重、肺活量是初高中学生体质健康标准的必测项目。 10、由一列横队变成二列横队时，应先1 1- -2 2报数。 11、三级跳远由快速快速助跑，沿直直线向前的连续三次跳跃线向前的连续三次跳跃组成。 12、体育
5、教学应遵循的特殊规律：运动运动技能形成规律技能形成规律、身体机能适应性规律、身体机能适应性规律和和身体身体 生理机能活动能力变化生理机能活动能力变化规律规律。 13、体育教学体系包括四个要素，即教师、学生、教师、学生、 教学内容教学内容 和教学条件和教学条件。 14、田径比赛铅球投掷区的夹角为 34.9234.92度度 ，圆圈直径为 2.12.135 m35 m。 15、400m4每接力区的距离为 20 m20 m，100 m4每接力区距离为 20 m20 m。 16、新课标中规定小学一至四年级为每周 4 4节体育课，五至九年级为每周 3 3节体育 课。 17、新课程中，体育学科是目标统领教学
6、内容目标统领教学内容。 18、 课标中将课程学习划分为运动参与运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社运动技能、身体健康、心理健康、社 会适应会适应五个学习领域。 19、 传统体育课的结构一般可分为 开始部分开始部分 、 准备部分、 准备部分 、 基本部分、 基本部分 、 束部分、 束部分 或或 准备部分准备部分 、基本部分、基本部分、结束部分结束部分。 20、 学校业余田径运动队的训练， 上半年春夏季春夏季以发展 速度与爆发速度与爆发力力 等素质为主， 下半年秋冬季秋冬季以发展 耐久力与力量耐久力与力量 素质为主。 3 21、健康一般是指 身体健康身体健康 、 心理健康心理健康 、 社会适
7、应社会适应能力良好能力良好 三个方面，并称 健康三要素。 23、人体为了维持生命，健康和身体活动，需要消耗能量，能量来源于食物中的糖糖、 脂肪脂肪、 蛋白质蛋白质 。 24、过栏动作包括 起跨起跨攻栏攻栏、腾空过栏腾空过栏和和下栏落地下栏落地三个环节。 25、耐久跑对于提高人体的耐力素质、增强抵抗疲劳的能力耐力素质、增强抵抗疲劳的能力，促进 呼吸呼吸 系统和 心血管心血管系统的功能具有显著的效能。 26、反弹传球是通过 地面地面 反弹给同伴的传球方法。 27、跳远腾空动作有蹲踞式蹲踞式、挺挺身式身式、 走步式走步式 三种。 28、武术基本步型为弓步、马步、仆步、虚步、弓步、马步、仆步、虚步、
8、歇步歇步 五种。基本手型为 拳拳、 掌掌、勾勾 三种。 29、足球一场比赛应有两个队参加，各队上场人数为 11 人 30、新健康三维观：身体身体、心理心理、社会适应社会适应。 32、体育教学体系包含四大要素：教师、学生、教学内容和教学环境教师、学生、教学内容和教学环境。 33、对体育教师的专业素质评价应包括：职业道德职业道德 、教学能力、教育科研能力和教学能力、教育科研能力和 工作量工作量。 34.传染病流行三个环节：传染源传染源、传播途径传播途径、和易感人群易感人群。 35、决定跑速的两大因素是：步长步长、步频步频；跳远的技术组成：助跑助跑、起跳起跳、腾空腾空与 落落地地；影响投掷远度因素：
9、出手速度出手速度、出手角度出手角度、出手高度出手高度等因素。 37.心率调控运动中， 最高心率=220年龄年龄， 青少年的靶心率， 上限=最大心率8 85 5% %， 下限=最大心率6 60 0% %。 38、体育锻炼的 FIT 监控原则是 ：次数次数(Frequency)、强度强度(Intensity)和时间时间 4 (Time)三个英文单词的缩写，是以从事以健康健康为目的的运动必须采用的基本监控原 则。 39、体育与健康教学计划包括：学年教学计划学年教学计划 、学期教学计划学期教学计划 、 单元教学计单元教学计 划划 、 课时计划课时计划 。 41.新课程的最高宗旨和核心理念是一切为了每一
10、位学生的发展一切为了每一位学生的发展。 42.新课程倡导的学习方式是自主学习、合作学习、探究式学习、创造性学习、延自主学习、合作学习、探究式学习、创造性学习、延 伸性学习、信息化学习、评价伸性学习、信息化学习、评价式式学习学习。 43.综合实践活动的四大领域研究性学习、社区服务、社区实践、劳动技术教育研究性学习、社区服务、社区实践、劳动技术教育。 44.教材改革应有利于引导学生利用已有的知识知识和经验经验，主动探索知识的发生与发 展。 45.编写中小学体育与健康教材的四条原则是教育性原则教育性原则, ,健康性原则健康性原则, ,兴趣性原兴趣性原 则则, ,发展性原则发展性原则。 46.新课标对
11、学生学习成绩评定形式有哪三种:自我评定自我评定, ,相互评定相互评定, ,教师评定教师评定。 47.新课标选择教材内容的基本要求是地域性地域性, , 科学性科学性, , 简易性和健身性简易性和健身性, , 兴趣兴趣 性性, , 实效性实效性。 48.急行跳远主要由助跑助跑, ,踏跳踏跳, ,腾空腾空, ,落地落地四个技术环节组成。 49.做准备活动的目的是为了提高大脑皮层中枢的兴奋性提高大脑皮层中枢的兴奋性,加强各器官系统的活加强各器官系统的活 动动, ,克服各种机能惰性克服各种机能惰性,做整理性活动的目的是更好地放松恢复到安静状态更好地放松恢复到安静状态。 51.练习密度=单个学生练习时间之
12、和单个学生练习时间之和/ /课的总时间课的总时间100%100%。 52.现代奥林匹克运动会创始人是法国的顾拜旦顾拜旦,现任国际奥委会主席是罗格罗格，奥 林匹克的格言是更高更高, ,更快更快, ,更强更强。 53.体育比赛的主要方法有淘汰制淘汰制 , ,循环制和混合制循环制和混合制。 5 54.培养体育能力的教学模式程序为引导提示引导提示, ,明确目标方案明确目标方案, ,探索尝试探索尝试, ,思考验证思考验证, , 总结评价总结评价。 55.体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷生理负荷和心理负荷两种。 56.急行跳远起跳腾空后的身体姿势有蹲踞式蹲踞式, ,挺身式挺身式, ,走步式走步式三种
13、。 57.身体素质一般包括速度速度，力量力量, , 耐力耐力 , ,灵敏和柔韧灵敏和柔韧等素质。 58.自然地自然地行行跑和越野跑跑和越野跑是提高学生有氧代谢能力的有效手段。 59.快速跑的全程技术有起跑起跑、起跑后的加速跑、起跑后的加速跑, ,途中跑途中跑, ,终点冲刺与撞线终点冲刺与撞线。 60.标准四百米半圆式跑道第一分道线长应以内突沿外侧内突沿外侧3030厘米厘米处计算。 61.跑的教材共分为四大项,即快速跑快速跑，耐久跑耐久跑，接力跑接力跑，障碍跑障碍跑。 63.铅球场地落地区是34.9234.92度扇形落地区，其角度线为5 5厘米。构成标枪场地的起 掷弧宽7 7厘米，其半径为8 8
14、米 64务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化面向现代化、面向世界面向世界、面向未来面向未来 的人才和提高中华民族素质的战略措施。 66.体育课体育课是学校体育各种措施的基本组织形式。 67.体育场地场地和器材器材是上好体育课和开展课外体育活动的物质保证。 68.实现学校体育目的任务的基本途径有体育教学体育教学、体育锻炼体育锻炼、运动竞赛运动竞赛。 69、运动技能形成的三个阶段是粗略掌握动作阶段、改进和提高阶段粗略掌握动作阶段、改进和提高阶段、动作巩固运动作巩固运 用自如阶段用自如阶段。运动技能形成和发展的过程：泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、动作泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、动作
15、自动化自动化。 （体育与健康教材） 70高中体育与健康课程规定：学生每完成一个模块的学习，且成绩合格可获得 2 个学分。高中三年中，学生修满 11 个学分方可达到体育与健康课程的毕业要 求。其中 体育知识理论体育知识理论 和 田径田径 系列为必修、必选内容。 6 71中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为室外室外课和室内室内课，根 据每次课的任务可分为 新授课新授课 课、 复习复习 课和 练习练习 课。 72学校组织校内田径运动会，一般可由 报名报名、 编排编排秩序秩序册册、 比赛分工比赛分工、 画跑画跑 道道、 比赛的记录比赛的记录 、宣告闭幕宣告闭幕六个主要过程组成。 73教师
16、示范一般可分为镜面示范镜面示范 正面示范正面示范 背面背面示范示范 侧面侧面示范示范。 75、肌肉工作时的直接能源是 ATP ，它贮存在细胞中，以肌细胞肌细胞为最多。 76、女子100米栏共有 10 个栏架，起跑点至第一栏 13 米。 77、短跑的能量主要来源于 三磷酸腺苷（三磷酸腺苷（ATP) 。 78、在体育运动中有效完成专门动作的能力叫 运动技能运动技能 。 79、弯道跑技术要求左手臂左手臂摆幅小 ，右手右手臂臂摆幅 大 ，重心向内向内倾斜。 80、田径运动包括田赛田赛与与径赛径赛、越野赛、公路赛和竞走、越野赛、公路赛和竞走。（体育与健康课本） 81学校体育管理过程包括计划、实施计划、实
17、施 检查和总结检查和总结四个基本环节。 82循环练习法的主要特点是能增大练习密度、运动负荷练习密度、运动负荷. 83学校课余体育训练具有基础性、业余性基础性、业余性特点。 84体育教学应以教师教师为主导、学生学生为主体、教材教材为主线。 85体育教学大纲的结构一般由说明、教材纲要体系和考核项目级标准说明、教材纲要体系和考核项目级标准 三部分构 成。 86选择和安排准备活动的内容应注意全面性、针对性和多样性全面性、针对性和多样性。 87测定体育课的运动负荷常采用观察法、自我感觉法、生理测定法观察法、自我感觉法、生理测定法三种方法。 88按竞赛进行的空间范围，学校运动竞赛可分为校内竞赛、校外竞赛校
18、内竞赛、校外竞赛两种。 89、少年组男子110栏起跑线距第一栏的距离13.72m，栏高0.914m，栏间距9.14m， 最后一栏到终点的距离14.02m 。 7 92、少年组女子100米栏起跑线距第一栏的距离13m，栏高0.762m，栏间距8.5m， 最后一栏到终点的距离10.5m。 94学校体育的功能是指学校体育所发挥的有利 作用作用 或或 效能效能_ _。 95学校体育目标的结构由 条件目标条件目标、 过程目标过程目标 和和 效果目标效果目标 方面组成。 96体育教学内容是反映为了达到_体育教学目标体育教学目标_而选用的 体育知识体育知识 和 技能技能的 体系。 97现代教学手段在体育教学
19、中常用方法主要有_ _传统型传统型_ _和和_ _现代型现代型_两种。 98发展体能的原则一般有全面性原则、全面性原则、适量性原则适量性原则_ _、持续性原则持续性原则、健康性原则健康性原则 等。 99体育教学中学练法包括 自学法自学法、 自练法自练法 和和 自评法自评法。 100课堂常规一般包括_课前常规课前常规、课中常规课中常规 和和 课后常规课后常规 三个部分。 101教师的专业态度要求教师对待学生：倾心相爱、倾心相爱、诲人不倦诲人不倦；对待自己：严于严于 律、为人师表律、为人师表。 102.国家学生体质健康标准的评价指标是形态形态、机能机能、素质素质。 103.新修订的国家学生体质健康
20、标准从身体形态身体形态、身体机能身体机能、身体素质身体素质和运动运动 能力能力来评定学生的体质健康状况。 104.学生体质健康标准必测项目有身高身高、体重体重和肺活量肺活量。 105.国家学生体质健康标准高中男生选择项目可以是10001000米、米、5050米、坐位体前米、坐位体前 屈屈。 106.学生体质健康标准是促进学生身体健康发展身体健康发展、激励学生积极进行体育锻炼 的教育手段教育手段，是学生体质健康的个体评价标准个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。 108.强度指数=平均心率平均心率/ /安静脉搏安静脉搏。 8 109.体育教学中思想品德教育的途径为课堂常规课堂常规、教材内容教材内
21、容、组织教学组织教学、突发事件突发事件 处理处理。 110.衡量体育教学是否有效的唯一指标是学生有无进步或发展有无进步或发展。 111.跨越式跳高，应摆动摆动腿先过杆，然后起跳起跳腿再过杆。 112.急行跳远比赛中，一选手双脚依次前后落入砂池，裁判员判其试跳成功试跳成功。 113.田径十项全能包括10个单项，第1天按100100米跑米跑、跳远跳远、铅球铅球、跳高跳高和400400米米跑 顺序进行；第2天按110110米跨栏米跨栏、铁饼铁饼、撑竿跳高撑竿跳高、标枪标枪和15001500米跑米跑。 114.持球突破技术主要是由蹬跨蹬跨、转体探肩转体探肩、放球放球、加速加速四个技术环节组成。 115
22、.篮球肩上单手传球的动作要领是单手持单手持球的后下方， 利用蹬地扭腰、 转肩动作，球的后下方， 利用蹬地扭腰、 转肩动作， 向前甩臂、扣碗将球传出向前甩臂、扣碗将球传出。 116.篮球进攻基础配合包括传切传切、突分突分、掩护掩护、策应策应和快攻快攻等多种配合方法。防守 基础配合包括穿过穿过、绕过绕过、挤过挤过、关门关门、交换交换、补位补位和夹击夹击。 117.排球竞赛规则规定，如某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，对方以 每局的2525：0 0比分和3 3：0 0的比局获胜。 118.排球移动的目的是为了及时接近球， 保持人与球人与球良好的位置关系， 有利于击球。 119.排球运动是一项
23、有准备姿势和移动准备姿势和移动、发球发球、传球传球、垫球垫球、扣球扣球和拦网拦网等技术动 作组成的集体性体育项目。 120.足球基本技术包括：踢球踢球、停球停球、运球运球、头球头球和掷界外球掷界外球等。 122.华尔兹基本舞步的音乐节奏都是3/43/4节拍节拍。 123.口令一般由（预令）和（动令）组成。在队列指挥通常用口令中。行进间，动 令除向左转走向左转走和齐、正步互换齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右右脚。 124.器械体操是指在单杠单杠、双杠双杠、高低杠高低杠、平衡木平衡木、吊环吊环和鞍马鞍马上进行的各种运动。 9 125.构成跳舞蹈的三大要素是动作动作、节奏节奏和表情表情。 126
24、.单杠支撑后回环的动作难点是倒肩压臂腹贴杠倒肩压臂腹贴杠。 127.武术中的对练是以踢踢、打打、摔摔、拿拿为主的技击方法 128.发展有氧耐力效果较好是1212分钟跑分钟跑。 129.在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先呼喊周围环境的人先呼喊周围环境的人。 130.柔韧性训练的基本方法是拉伸法拉伸法。 131.运动处方可分为竞技训练处方竞技训练处方、预防保健处方预防保健处方和临床治疗处方临床治疗处方3种。 132.运动处方一般包括五个要素，即运动项目运动项目、运动次数运动次数、运动强度运动强度、持续时间持续时间和 注意事项注意事项。 133.肺活量体重指数=肺活量肺活量/ /体重体重；维尔威克指
25、数=体重体重+ +胸围胸围/ /身高身高100100。 134.发展体能一般采用的方法有负重法负重法、持续法持续法、间歇法间歇法、游戏法游戏法、综合法和比赛综合法和比赛 法法。 135.常用的球类比赛的编排有淘汰制淘汰制、循环制循环制和积分制积分制三种 二、名词解释 1.1.教学目的：教学目的：用普通语言表达出来的关于教学意图的一种陈述。 2.2.教学目标：教学目标：指学生者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力的一种明确的 陈述。 3.3.体育基本技术：体育基本技术：是指合理完成体育动作的基本方法。 4.4.体育基本技能：体育基本技能：是指人们在掌握体育基本知识、基本技术的基础上，通过反复
26、练 习所获得的科学锻炼身体的能力。 5.5.体育课的结构：体育课的结构：是指组成一堂课的几个部分，以及各部分教材内容、组织工作的 安排顺序与时间分配等。按照认识规律和人体机能活动能力变化规律划分为：准备 10 部分、基本部分、结束部分。 6.6.队列练习：队列练习：指全体学生按照一定的队形，在教师口令的统一指挥下，进行协调一 直的动作。包括整队、原地转法、行进间转法、各种走步、跑步、立定、集合、解 散及在队列练习中的队形变化。 7.7.队形练习：队形练习：指在队列练习基础上所做的队形、图形的变化。 8.8.准备活动：准备活动：指在进行较剧烈活动前所做的一系列身体练习。目的在于提高神经系 统兴奋
27、性，增强各器官系统机能能力，克服生理惰性，预防运动损伤。 9.9.专门性准备活动：专门性准备活动：是使与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、 系统做好准备的身体练习。 10.10.一般性准备活动：一般性准备活动：是指采用一般发展的身体练习。 11.11.诱导练习：诱导练习：是为了正确掌握技术动作所采用的过渡性练习，特点是在动作结构、 肌肉用力顺序及对身体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大致相同但较简单。 12.12.辅助练习：辅助练习：是指为发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采 用的身体练习。 13.13.稳定状态：稳定状态：是人体活动时的一种机能状态。人体进入工
28、作后，各种生理机能惰 性逐步克服，各系统、器官活动功能及工作效率提高并超稳定的状态。 14.14.整理运动：整理运动：是在体育活动后，为使身体与精神得到放松而采取的身体练习。 15.15.恢复过程：恢复过程：体育活动后，人体各种机体活动仍处于高水平，需经过一段时间才 能恢复到运动前的状态，这段期间的机能变化，称为恢复过程。 16.16.超量恢复：超量恢复：是指体育活动后的恢复阶段，人体内被运动消耗的能源物质，不仅 能恢复到原来水平， 而且在一段时间内能够超出原来的水平， 这一超出原来的恢复， 称为超量恢复。 11 17.17.积极性休息：积极性休息：也称活动性休息。即在体育活动中，通过转换练习
29、内容或插些放 松性练习作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。 18.18.运动；运动；是从事体育活动的基本内容与方法，包括旨在促进身体正常发育与充分 发展身体运动能力的锻炼方法与活动项目的总称。 19.19.体质：体质：人体的质量。是在遗传性与获得性基础上，人体所表现出来的机能与形 态上相对稳定的状态。国内外对青少年体质的测定内容大致包括：身体形态（身高、 体重、胸围） ，身体机能（肺活量、血压、脉搏） ，身体素质（力量、耐力、速度、 灵敏、柔韧） 20.20.体格：体格：人体外表的形态结构。包括人体的生长发育水平，身体的整体指数与比 例以及身体的姿态。 21.21.体
30、能：体能：身体各器官系统在体育活动中所表现的机能能力。包括身体素质和身体 基本活动能力。 22.22.身体素质：身体素质：通过肌肉活动形式，表现出来的各器官系统的一种综合能力。包括 力量、耐力、速度、柔韧和灵敏，其中力量，耐力、速度最为重要 23.23.力量素质：力量素质：指身体及身体某部分肌肉工作时克服阻力的能力，它是完成一切动 作的基础。 24.24.耐力素质：耐力素质：指人体进行长时间工作时克服阻力的能力，是身体健康与体制脆弱 的标志，分一般耐力素质与专项耐力素质。 25.25.速度素质：速度素质：指人体进行快速运动的能力。包括反应速度、动作速度、启动速度、 加速度、最高速度、高速耐力等
31、 26.26.灵敏素质：灵敏素质：指在各种复杂条件下，人体快速、准确、协调、灵活地完成动作的 能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度以及大脑皮层反应的灵活性。 12 27.27.柔韧素质：柔韧素质：指人体各关节的活动幅度，关节与韧带的弹性与伸展性。 28.28.体育手段：体育手段：指各种体育运动项目与锻炼方法的总称 身体练习：身体练习：是指各种体育手段的具体动作，专指为了实现体育目的和任务的条 件反射活动。由身体姿势、练习轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏等基本要素 综合构成。 身体训练：身体训练：是指发展力量、耐力、速度以及灵敏、协调和柔韧性等身体素质的训练。 运动：运动：指从事体
32、育活动的基本内容与方法。 旨在促进人体正常生长发育和提高身 体体运动能力的活动内容与锻炼方法的总称。 29.29.身体姿势：身体姿势：指身体及身体各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习 的技术过程包括：开始姿势、练习过程中姿势和结束姿势。 开始姿势：开始姿势：指用来为做后面练习的主要部分创造有利条件的身体姿势。分静力性和 动力两类。 练习过程中姿势：练习过程中姿势：指身体在练习主要部分动作时的活动状态。 结束姿势：结束姿势：是指练习结束时身体及身体各部分所处的状态。 30.30.练习轨迹：练习轨迹：体育活动中，身体及身体某部分的移动路线。包括轨迹形式、轨迹 方向和轨迹幅度三个方面 31
33、.31.练习时间：练习时间：也称练习的“延续时间” ，是指完成某一练习所需的全部时间。时间 的长段与练习效果与机体负荷有直接关系。包括练习的总时间与练习的各部分时间 两种。 32.32.课的密度：课的密度：指一节课中教师合理运用的时间与课的总时间得比例。分一半密度 与专项密度。 专项密度：专项密度：也称专项密度，指学生做练习的密度。计算方法是；某项练习运用的时 13 间与实际上课总时间的比例。 专项身体训练：专项身体训练：与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身 体训练。 专门性练习：专门性练习：指为了学习某项基本教材而选用的身体练习。它包括诱导性练习、辅 助性练习。 33.
34、33.运动负荷：运动负荷：是指在体育课中学生所承受的生理负荷。由速度、密度、时间、数 量和项目特点等因素构成。 34.34.心理负荷：心理负荷：体育教学过程中，课的内容、形式、组织、方法及练习等对学生的 心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力，这种心理压力就是 体育课的心理负荷。 35.35.人格：人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质与行为习惯，是个人综合素质的 外在行为表现，包括智慧、道德、意志三要素。 36.36.逆反心理：逆反心理：它是一种对外界刺激产生与一般人对立或相反的情绪体验的较稳定 的行为倾向。 37.37.氧债：氧债：是指在剧烈运动中，机体需氧量超过最大摄氧
35、量，能量供应靠无氧分解 代谢所造成的氧亏。氧亏主要来自两个方面，一是开始运动时，由于机体氧运输系 统的惰性，机体摄氧量不能满足机体需氧量；二是运剧烈运动中摄氧量始终不能满 足机体需氧量。 38.38.表象训练：表象训练：是指有意识地、积极地利用头脑中所形成的运动表象进行回顾、重 复、修正、发展和创造自己的动作，就好像在头脑中放电影一样，也称念动训练， 想象训练、心理演练等。 39.39.归因：归因：是指人们对自己或他人行为进行分析，推论出这些行为内在原因的过程。 14 40.40.目标定向：目标定向：是指一个人能否积极参加体育活动时所依据的成就目标倾向。 41.41.运动心理效应：运动心理效应
36、：由运动训练和比赛产生的积极或消极的心理作用。 42.42.悬垂：悬垂：握器械时，人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。 支撑：支撑：握器械时，人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。 43.43.平衡平衡：是指人体相对地球保持静止或匀速直线运动。 44.44.极点：极点：是指从事一定强度与持续时间的运动时，当运动开始一段时间后，运动 员常会出现呼吸困难、胸闷、心率加快、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调， 甚至想放弃运动，这种状态称为“极点” 。 45.45.队形：队形：指学生在共同动作时，按教材规定排成的队伍的形式。 48.48.翼：翼：队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。 49.
37、49.正面：正面：队列中学生面向的一面。 50.50.后面：后面：队列中学生背向的一面。 51.51.间隔：间隔：指学生单个或成队的彼此之间左右相隔的间隙。 52.52.距离：距离：指学生（包括成队的）彼此之间前后相距的间隙。 53.53.队形宽度：队形宽度：指两翼之间的横宽。 54.54.队形纵深队形纵深. .指从第一个学生（或第一列）到最后一个（或一列）学生的距离。 55.55.纵队：纵队：指学生前后重叠组成的队形。在纵队中，队形的纵深大于队形的横宽或 相等。 56.56.横队：横队：指学生左右并列组成的队形。在横队中，队形的横款大于队形的纵深或 相等。 57.57.伍：伍：指两列或两列以
38、上的横队中前后重叠的两个以上的学生。 58.58.排排头头：指位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生。 15 59.59.排尾；排尾；指位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生。 60.60.基准学生：基准学生：指集体做动作时，按教师所指定的作为目标的学生 61.61.体操：体操：是根据人体解剖、生理特点，通过徒手或借助器械进行的各种身体操练， 来完成具有一定艺术性的各种难度动作，是实现体育与健康目标的一种手段。 62.62.动作要领：动作要领：动作要领指身体练习的技术基础。他包括身体练习的主要环节及其 动作顺序。 63.63.重点：重点：体育课教案中重点的含义有两种。一是教材的重点，指某一身体
39、练习的 技术关键或技术环节的重要连接部。教材的重点是客观的，不以学生对象的不同而 改变。其二是体育课的重点。它是指一节课的主要任务或主要教材，一般而言，短 短的一节体育课不可能面面俱到的完成所有教学任务。它仅仅是学期或单元教学计 划的有机组成部分之一。 64.64.难点：难点：教材难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有 主观性，它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。 65.65.身体练习：身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务条件 反射活动。由身体姿势，练习的轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏等基本要素 综合构成。 66.66.
40、一般性练习练习：一般性练习练习：指为了全面发展学生的身体或充分调动学生的机体，使之进 入良好工作状态而进行的身体练习。一般性练习多用于一般性准备活动。 67.67.专门性准备活动专门性准备活动：指为了学习某项基本教材而选用的身体练习。包括诱导性练 习、辅助性练习。 68.68.辅助练习：辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而 采用的身体练习。 16 69.69.诱导练习：诱导练习：指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是动作的结构、 肌肉用力顺序和机体所承受内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简单。 70.70.身体训练：身体训练：是指发展力量、耐力、速
41、度以及灵敏、协调、柔韧性等身体素质的 训练。 71.71.一般性身体训练：一般性身体训练：也称全面身体训练，使各项身体素质得到均衡发展，对掌握 和提高运动技术有重要作用的身体训练。 72.72.专专门性身体训练：门性身体训练：与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和提高专项成 绩的身体训练。 73.73.体育：体育：一是指以身体练习为主要手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生 措施，达到增强体能，增进健康，丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。 二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识和技能，使他们形 成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。 74.74.
42、竞技体育：竞技体育：指全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人的体力、智力和心理等 方面潜力的基础上，以提高运动技术水平和创造优异运动成绩为目的的体育活动。 75.75.社社会体育：会体育：是指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。 76.76.社区体育：社区体育：主要是在街道办事处辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础， 以社区全体成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员身心健康 为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。 77.77.终身体育：终身体育：是指人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。 78.78.体育与健康课程：体育与健康课程：是一门以
43、身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主 要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课 程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实现素质教育和培养德智体美全面发展 17 人才的重要途径。 79.79.健康：健康：健康不仅指无疾病和补虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的 状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的 健康。 80.80.身体健康：身体健康：是指体能良好、技能正常、精力充沛。作为学习领域的身体健康， 要求学生掌握与运动有关的环境、营养与卫生保健等知识，发展体能，提高身体健 康水平。 81.81.心理健康：心理健康：包括
44、两层含义。一是心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自 我感觉良好，且与社会处于一种契合和谐的状态。二是维持心理健康状态，减少行 为问题与精神疾病的的原则和措施。作为学习领域的心理健康，要求学生能够通过 体育活动调整情绪状态，增强自尊自信，形成坚强的意志品质。 82.82.社会适应：社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整的自己行为习惯或态度的过程。 作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际 关系，学会获得现代社会中体育与健康知识的方法。 83.83.运动参与：运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。作为学习领域的运动 参与， 要求学生具有积极参与体
45、育活动的态度和行为， 掌握科学健身的知识与方法， 养成坚持体育锻炼的习惯。 84.84.体质体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态 结构、生理功能和心理因素综合的相对稳定的特征。 85.85.需氧量：需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源 物质，所必不可少的氧量。 86.86.课堂常规：课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后 18 常规。 87.87.体育方法：体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。 88.88.运动技能运动技能: : 指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调解下不
46、同肌肉群间的协调工作的能力。 89.89.体能体能: :指人体各器官系统的机能在身体活动中表现的能力。 90.90.练习密度练习密度: :是指一堂课中,学生练习时间与实际上课总时间的比例。 91.91. 体育课程标准 的水平目标体育课程标准 的水平目标: :指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的 学 习结果. 92.92.教学方法教学方法: :是指体育教学过程中教师所采用的途径和手段，是教学技巧与艺术的 表现。 93.93.运动量运动量: :又称运动负荷，又称运动负荷，是指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。包括负荷 量与负荷强度，负荷量由时间、次数、距离度来表示，负荷强度由速度、密度、难
47、度来表示、 94.94.体育教学模式体育教学模式: :是指在一定教学思想或教学理论指导下,建立起来的,较为稳 定 的体育教学活动结构和活动程序。 95.95.体育教学体育教学: :是在教师的指导和学生的参加下,按照教育计划和体育教学大纲, 由 教师向学生传授体育知识,技术和技能,发展学生身体,增强体质,对学生 进行良好 思想,道德意志品质教育的过程。 9 96 6. .步长步长: :步长是指跑时两脚着地点间的距离。 97.97.步频步频: :步频是指单位时间内两脚交换的次数。 9 98 8. .径赛径赛: :是指运动会中把以时间计算成绩的竞走和跑的项目 99.99.田赛田赛: :是指运动会中把
48、以远度和高度计算成绩的跳跃,投掷项目。 19 100.100.帮助帮助: :帮助是指给练习者以助力,使其体会到用力的时机,方向,幅度等, 协助 其完成动作。 101.101.正正握握( (单杠单杠):):两手大母指相对握杠。 10102 2. .反握反握( (单杠单杠):):两臂外旋,两手大拇指向外握杠。 104. .篮球三分区：篮球三分区：3分投篮区：即以球篮的中点垂直线与地面的交点为圆心，以此 为6.75米为半径,画一个半圆的弧,弧线以外的区域叫篮球比赛3分区. 105拳拳：四指卷拢,拇指屈压于食指中节,拳面要平,任何四指不准凸出拳面. 106106、体育：、体育：一是指以身体练习为基本手
49、段，结合日光、空气、水等自然因素和卫 生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。 体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培 养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌 握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健 康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。 107107、竞技体育：、竞技体育：指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而进行系统的、科学的训 练和竞赛。108、社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设 施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社 区成员的身心健康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。 108108、社会体育：、社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。 115115、运动参与：、运动参与：指学生
