1、养肾食疗方：养生补肾这样吃演讲人2025-11-11目录01.一 养肾应以食为本02.二 补肾食材03.三 补肾食膳方04.四 补肾中药材05.五 补肾药酒06.附录 常用的补肾中成药一一 养肾应以食为养肾应以食为本本01一 养肾应以食为本饮食养肾的三原则冬季食疗补肾的五大原则逢黑必补，黑色食物最补肾咸入肾，咸味食物善补肾DCAB一 养肾应以食为本饮食养肾的三原则CBA1.均衡营养，补益精气2.节制饮食，减少肾气耗损3.药膳食疗，培补后天之气一 养肾应以食为本冬季食疗补肾的五大原则011.补肾填精，宜为温补2.持续进补，适量适度020304053.有些体质不宜进补4.滋润防燥是关键5.食补为主
2、，慎用补品一 养肾应以食为本逢黑必补，黑色食物最补肾ABCDE1.黑米2.黑豆3.黑芝麻4.黑枣5.黑木耳一 养肾应以食为本咸入肾，咸味食物善补肾ABCDE1.海带2.紫菜3.墨鱼4.海蜇5.猪肉二二 补肾食材补肾食材02二 补肾食材01补肾阳的食材滋肾阴的食材02益肾气的食材03填肾精的食材04二 补肾食材补肾阳的食材1狗肉温肾壮阳最拿手2羊肉暖中补虚赛人参3牛肉寒冬的补益佳品4虾壮阳强肾暖腰膝5淡菜养肾助阳的海中鸡蛋6韭菜经济实惠的壮阳草二 补肾食材补肾阳的食材CBA洋葱壮阳补肾的男人菜生姜温中助阳的调味佳品花椒温中驱寒的调味王二 补肾食材滋肾阴的食材1猪肉价廉物美的补肾佳品2鸭肉滋补肾阴
3、的上乘肴馔3鲈鱼滋补肝肾，增益筋骨4蛤蜊滋阴润燥味极鲜5干贝滋阴补虚利五脏6甲鱼滋阴补肾清虚热二 补肾食材滋肾阴的食材螃蟹滋补肾的席间佳珍黑米滋阴补肾的长寿米黑豆补肾滋阴抗衰老桑葚补血益阴的民间圣果二 补肾食材益肾气的食材1鹌鹑益气补肾的野禽上品2鸽肉补肾益气助性欲3羊骨补肾气，强筋骨4黑木耳补气固肾的素中荤5山药益肾固精，药食两用6芡实涩精补肾防衰老二 补肾食材益肾气的食材莲子益肾固精安心神01栗子益气壮腰强筋骨02大枣益气补肾助性欲03二 补肾食材填肾精的食材1鹿肉补肾填精益气血2海参补肾精，益精髓3牡蛎补肾填精，提高精子活力4黄鳝补肾强精，增强性能力5泥鳅养肾生精的水中人参6核桃补肾强精
4、健头脑填肾精的食材u枸杞子补肾强精，激发性功能二 补肾食材三三 补肾食膳方补肾食膳方03补肾阳的食膳方菜肴汤饮粥品菜肴u 生焖狗肉u 鲜蘑鹿冲u 丁香麻雀u 姜附炖狗肉u 附子牛肉汁u 附片蒸羊肉u 肉桂炖鸡肝u 韭菜炒鲜虾补肾阳的食膳方粥品u 韭菜粥u 附子粥u 羊肉粥u 桂心粥u 狗肉粥u 双桂粥u 鹿肾粥补肾阳的食膳方粥品u 鹿鞭粥u 鹿角胶粥u 锁阳壮阳粥u 红参麻雀粥u 羊肉苁蓉粥u 大蒜韭菜粥补肾阳的食膳方汤饮u 羊鞭狗肾汤u 羊肉补阳汤u 双鞭壮阳汤u 壮阳狗肉汤u 巴戟肥肠汤u 仙茅虾汤u 参芪鹿肉汤u 仙茅瘦肉汤补肾阳的食膳方滋肾阴的食膳方菜肴汤饮粥品菜肴u 红烧甲鱼u 珍珠
5、海参u 枸杞麻雀u 枸杞蒸鸡u 清蒸鲈鱼u 蚌肉炖老鸭滋肾阴的食膳方菜肴u 虫草鸭块汤u 黑木耳蒸瘦肉u 干贝烩鹿鞭u 葱姜炒螃蟹u 玉米须金钱龟u 虫草大枣炖甲鱼滋肾阴的食膳方粥品u三黑粥u黑米银耳大枣粥u脊肉粥u黑米莲子粥u两冬粥滋肾阴的食膳方粥品u桑葚粥u党参杜仲粥u山萸浮小麦粥u二地萸肉粥滋肾阴的食膳方汤饮u 淮杞甲鱼汤u 荸荠羊蹄汤u 三七金钱龟汤u 鹿筋附片汤u 雪凤鹿筋汤u 莲子乌龟汤u 桑葚蜂蜜膏u 蛤蜊麦冬汤滋肾阴的食膳方益肾气的食膳方菜肴汤饮粥品菜肴u 炒鹌鹑u 米酒大虾u 参杞羊头u 栗子烧白菜u 虾仁海马蒸鸡u 参归炖狗肉益肾气的食膳方粥品u栗子粥u糯米山药粥u山药芡实
6、粥u核桃粥u杜仲山药粥益肾气的食膳方汤饮u鸽蛋汤u核桃人参汤u杞叶羊肾汤u十全大补汤益肾气的食膳方填肾精的食膳方菜肴汤饮粥品菜肴u一品山药u红烧鹿肉u黄焖鹿筋u红烧龟肉u虫草金龟填肾精的食膳方菜肴u参麦甲鱼u虫草全鸭u虫草炖黄雀u归地烧羊肉u首乌鹿肉汤填肾精的食膳方粥品u枸杞猪肾粥u羊骨粥u海参粥u牛乳粥u海参羊肉粥填肾精的食膳方汤饮u鹿鞭强肾汤u雪花鸡汤填肾精的食膳方四四 补肾中药材补肾中药材04四 补肾中药材补肾阳的中药材1肉桂：善于峻补命门之火2杜仲：补肾强筋骨的良药3鹿茸：温肾益精强筋骨4锁阳：补肾助阳的圣药5仙茅：补肾壮阳散寒湿6淫羊藿：强阳补肾之极品四 补肾中药材补肾阳的中药材A巴
7、戟天：备受青睐的壮阳山珍肉苁蓉：补肾壮阳的沙漠人参B滋肾阴的中药材生地黄：滋阴补肾的首选药品玄参：滋阴补肾，治无根之火女贞子：补肾滋阴，养肝明目 墨 旱 莲：滋 补 肝 肾 乌 须发黄 精：滋 肾 阴，润 肺 燥鳖 甲：滋 阴 益 肾 退 虚 热益肾气的中药材山茱萸：补益肝肾，涩精固脱沙苑子：固肾涩精，平补阴阳金樱子：补肾固精敛肺气菟丝子：滋补肝肾的良药 益智：温摄肾气，悦色延年 填肾精的中药材熟地黄：填精益髓，补五脏真阴 何首乌：益精血，补肝肾紫河车：补肾益精的养生上品 鹿角胶：补血气，生精髓冬虫夏草：甘平保肺益肾精五五 补肾药酒补肾药酒05五 补肾药酒01补肾阳的药酒滋肾阴的药酒02益肾气
8、的药酒03填肾精的药酒04五 补肾药酒补肾阳的药酒龟龄集酒01锁阳韭子酒02鹿茸虫草酒03补肾壮阳酒04人参海马酒05鹿茸山药酒06五 补肾药酒补肾阳的药酒巴戟熟地酒助阳补阳酒鹿茸补酒蚂蚁酒补肾延寿酒雀菟益肾壮阳酒补肾阳的药酒u淫羊藿苁蓉酒五 补肾药酒五 补肾药酒滋肾阴的药酒A地黄酒 固精酒B熙春酒C龟蛇酒D三仙酒E女贞皮酒F女贞子酒五 补肾药酒滋肾阴的药酒天冬酒01滋阴补肾酒02滋阴百补酒03五味沙苑酒04二地二冬酒05五 补肾药酒益肾气的药酒十二红酒 巴戟酒参杞酒羊肾酒长生固本酒补肾固精酒鹿骨酒益肾气的药酒u牛膝独活酒五 补肾药酒五 补肾药酒填肾精的药酒五精酒01种子酒02山萸苁蓉酒03枸杞地黄酒04枸杞龙眼酒05黄精首乌酒06五 补肾药酒填肾精的药酒五子补肾酒补精益血酒附录附录 常用的补肾常用的补肾中成药中成药06附录 常用的补肾中成药金匮肾气丸01青娥丸04济生肾气丸02六味地黄丸05右归丸03知柏地黄丸06附录 常用的补肾中成药杞菊地黄丸01左归丸04麦味地黄丸02金锁固精丸05大补阴丸03水陆二仙丹06附录 常用的补肾中成药缩泉丸01五子衍宗丸04七宝美髯丹02参茸丸05锁阳固精丸03河车大补丸06感 谢 聆 听
