1、 心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再将盖拿走，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次没有跳出杯盖后，便失去了信心，也没有了当初那种积极进取的勇气和动力，最终还是失败了。在我们的学习和生活中也是如此。自信自信就是要从点滴的进步开始。就是要从点滴的进步开始。自信自信就是要正视自己的缺点并用于改正。就是要正视自己的缺点并用于改正。自信自信就是为自己鼓掌加油。就是为自己鼓掌加油。自信自信就是要发挥自己的长处，在人生旅就是要发挥
2、自己的长处，在人生旅途上不断闪光。途上不断闪光。自信自信就是要勇敢的面对失败，百折不挠。就是要勇敢的面对失败，百折不挠。自信自信就是信任自己，对自身发展充满希就是信任自己，对自身发展充满希望。望。自信并不是平白无故地就会附在一个人的身上，首先要有真才实学你的自信指数有多高你的自信指数有多高？问题：问题：朋友为你画了张画像，你朋友为你画了张画像，你觉得画像中的哪个部分你最不觉得画像中的哪个部分你最不喜欢？喜欢？A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子答案分析答案分析选选A：自信指数：自信指数80分分你是个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的你是个感情丰富的人，对自己很有自
3、信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现自信，有行事低调的感觉。赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现自信，有行事低调的感觉。选选B：自信指数：自信指数60分分你是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却你是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。选选C：自信指数：自信指数50分分表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇表面上你很喜欢社交和
4、热闹的生活，但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈样。样。选选D：自信指数：自信指数95分分你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力，不会因外表而影响自信指数。你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力，不会因外表而影响自信指数。你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。1、善于发现自已的长处（学生发言，说说自已 最棒的项目）“天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和
5、短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。我是一个关心别人的人；我的独立生活能力很强；我的字写的很漂亮；我看重自己；我有勇气；我的饭做得不错，还烧得几个拿手菜；我做完试题有认真检查的习惯；我的课外书比别人看得多；我同别人相处得很好；我的计算速度特别快；我的脾气特别好；我踢足球特别棒；我是一个健全的人，不缺胳膊少腿.2、给自已一个微笑 你的微笑首先是给自已的，当你绽开笑脸时，实际上在给自已一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自已几个笑脸，大家能不能做到？3、学会积极的自我暗示 心理学中有一个实验。以一个死囚犯为样本，对他说：“我们执行
6、死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示同意这样做。实验要在手术室里进行，犯人在一个小房间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大房间里。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血的护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7个”。护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自已的血一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。实际上他一滴血也没有流。他为什么会死呢？是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死
7、。自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人，增强自信心。1983年，有一位美国拳击运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自已的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在运动会上战胜了对手，夺得冠军。上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用不是常大。同学们在平时有没有过心理暗示影响自已学习、生活的例子？我们常常听到好多人都用自已的习惯用语，它们以很高的频率出现。比如有人喜欢说“烦死了”有人喜欢说“没
8、问题”“我能行”。你欣赏什么样的口头语？我的未来不是梦我最牛超越梦想我要飞得更高我能行我是不可战胜的一切皆有可能世界是我的世界是我的4、学会自我激励 面对同样的玫瑰，有人说这么美丽的花上怎么长了刺，也有人会说怎么刺上会长出这么美丽的花。悲观与乐观、消极与积极的差别就在于此。它启示我们在自卑的时要换一个角度思考，从另一方面来激励自已，不要总是沉浸在失意之中。要坚信，这世界上没有所谓的失败，失败过并不等于失败者，只有走向成功的曲折；没有最好，只有更好！5亲手做一个属于自己的亲手做一个属于自己的 “自自 信信 罐罐”我是如此的能干！我是如此的能干！曾经看到过这样一个故事：有个叫西格的女人，自曾经看到
9、过这样一个故事：有个叫西格的女人，自从接连生了三个孩子之后，就整天烦躁不安。从接连生了三个孩子之后，就整天烦躁不安。4岁的孩子岁的孩子整日玩闹，整日玩闹，19个月大的孩子整夜哭叫，还有一个婴儿需个月大的孩子整夜哭叫，还有一个婴儿需要不断地喂奶。那一段时间，西格的精神就要崩溃了，要不断地喂奶。那一段时间，西格的精神就要崩溃了，她甚至怀疑自己天生就她甚至怀疑自己天生就“低能低能”。就在这时候，一个叫海伦的朋友托人给她带了一份礼物。就在这时候，一个叫海伦的朋友托人给她带了一份礼物。她打开一看，是一个装饰得很漂亮的陶瓷容器，上面还她打开一看，是一个装饰得很漂亮的陶瓷容器，上面还贴着一个标签，上面写着：
10、贴着一个标签，上面写着：“西格的自信罐，需要时西格的自信罐，需要时用。用。”罐子里装着几十个用浅蓝色纸条卷成的小纸卷，每个小罐子里装着几十个用浅蓝色纸条卷成的小纸卷，每个小纸卷上都写着送给海伦的一句话。西伦迫不及待地一个纸卷上都写着送给海伦的一句话。西伦迫不及待地一个个打开，只见上面写着：上帝微笑着送给我一件宝贵的个打开，只见上面写着：上帝微笑着送给我一件宝贵的礼物，她的名字叫礼物，她的名字叫“西格西格”；我珍惜你的友谊；我欣赏你的执着；你做什么事都那么仔细，那么任劳任怨；我真的相信你能做好任何你想做的事情；我给你提出两点建议：第一，当你完成一件自己想干的事情，或者得到别人的称赞和肯定的时候，
11、就写一张小纸条放在这个罐里。第二，当你遇到困难和挫折时，或者有点心灰意冷的时候，就从这个小罐里拿出几张纸条来看着。读到这里，西格的眼圈湿了。因为她深深地感到，她正被别人爱着，被别人关心着，困难只是暂时的，自己也是很棒的。从那以后，西格把这个“自信罐”摆在最醒目的地方，只要遇到危险和困难，就情不自禁地伸手去摸。15年以后，西格当了一所幼儿园的园长，很多家长都愿意把家长送到她这家幼儿园，因为她的自信激发了孩子们的自信。从这所幼儿园走出去的孩子，每个人都有一个“自信罐相信自己行，才相信自己行，才会会我能行；我能行；别人说我行，努力才能行；别人说我行，努力才能行；你在这点行，我在那点行；你在这点行，我在那点行；今天若不行，争取明天行；今天若不行，争取明天行；不但自己行，帮助别人行；不但自己行，帮助别人行；能正视不行，也是我能行；能正视不行，也是我能行；相互支持行，合作大家行；。相互支持行，合作大家行；。争取全面行，创造才最行争取全面行，创造才最行。请跟我一起说请跟我一起说
