1、 珍 惜 我 们 的 眼 睛 2.正确的用眼方法正确的用眼方法 3.对眼睛好的食物对眼睛好的食物 5.我们一起来保护眼睛我们一起来保护眼睛 1、错误的用眼方法、错误的用眼方法 4、保护眼睛须知、保护眼睛须知 不要随便揉眼睛不要随便揉眼睛 不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书 不要躺着看书不要躺着看书 不要蹲着看书不要蹲着看书 不可长时间看着电脑不可长时间看着电脑 保护视力我们要做到：保护视力我们要做到： 端正看书姿势端正看书姿势 每天做眼每天做眼睛睛保健操保健操 西红柿西红柿 菠菜菠菜 胡萝卜胡萝卜 黄豆黄豆 鸡蛋 南瓜南瓜 （1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右）读写
2、姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右 为最佳距离。为最佳距离。 （2）读写时间要适宜：看书、写字时间过长，容易使眼肌疲劳，）读写时间要适宜：看书、写字时间过长，容易使眼肌疲劳， 导致近视。每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动导致近视。每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟。分钟。 （3）光线要充足：不可在过强或过暗的光线下看书，光线来自左）光线要充足：不可在过强或过暗的光线下看书，光线来自左 前方为最好。前方为最好。 看电视时距离电视机要在看电视时距离电视机要在1.5米以上米以上，时间不可过时间不可过 长：要控制在长：要控制在2小时以内小时以内，每看每看30分钟到一小
3、时分钟到一小时， 至少休息至少休息10分钟分钟，能做一次眼保健操更好能做一次眼保健操更好。 个个 人人 护护 眼眼 计计 划划 日常安排：日常安排： 一日做三次眼保健操：在校一日做三次眼保健操：在校2次，在家次，在家1次；次； 课间或连续用眼睛课间或连续用眼睛1小时即远眺或转动眼球；小时即远眺或转动眼球； . 行为习惯：行为习惯： 用干净的手帕擦眼睛；用干净的手帕擦眼睛； . . 饮食与运动：饮食与运动： 每周打一次乒乓球或羽毛球；每周打一次乒乓球或羽毛球； . 其它：其它： 同学们做的护眼宣传海报同学们做的护眼宣传海报 同学们在认真做 希希 望望 同同 学学 们珍惜们珍惜 自己的眼睛自己的眼睛,让我们让我们 的眼睛更明亮。的眼睛更明亮。 谢谢观看谢谢观看
