1、健康保健知识讲座美好人生美好人生v近日经常记不起昨日的事情（近日经常记不起昨日的事情（10分）分）v晚上睡眠质量不好，多梦、易醒（晚上睡眠质量不好，多梦、易醒（10分）分）v体重明显下降，早上起来眼眶深陷，下额明显（体重明显下降，早上起来眼眶深陷，下额明显（10分）分）v工作一小时后就感觉身体倦怠、胸闷气短（工作一小时后就感觉身体倦怠、胸闷气短（10分）分）v早上起床时，枕头上有掉落的头发（早上起床时，枕头上有掉落的头发（5分）分）v近日情绪抑郁，经常对着窗外发呆（近日情绪抑郁，经常对着窗外发呆（3分）分）v对工作感到厌倦不愿进办公室（对工作感到厌倦不愿进办公室（5分）分）v近日不愿面对周围认
2、识的人（近日不愿面对周围认识的人（5分）分）v工作效率明显下降，领导不满意（工作效率明显下降，领导不满意（5分）分）v近日无名火很多、很大，但没有精力发作（近日无名火很多、很大，但没有精力发作（5分）分）v每餐食量很少但仍如口嚼蜡烛（每餐食量很少但仍如口嚼蜡烛（5分）分）v对城市的污染、噪音非常敏感渴望宁静（对城市的污染、噪音非常敏感渴望宁静（5分）分）v希望早点回家，躺在床上休息（希望早点回家，躺在床上休息（5分）分）v近日不再像以前一样热衷于朋友的聚会，近日不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有勉强应酬的感觉（有勉强应酬的感觉（2分）分）v近日免疫力低下，容易感冒（近日免疫力低下，容易感冒（5
3、分）分）v性功能下降（性功能下降（10分）分）分数与健康分数与健康如果您的积分是如果您的积分是40分以上：分以上：您应该坐下来好好地反思自己的生活状态，加强锻炼您应该坐下来好好地反思自己的生活状态，加强锻炼的同时，更要注意饮食营养的搭配。的同时，更要注意饮食营养的搭配。处在非常危险的亚健康状态处在非常危险的亚健康状态如果您的积分是如果您的积分是70分以上：分以上：您要赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的疾病，您要赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的疾病，最好请假休息，调整心态和生活习惯。最好请假休息，调整心态和生活习惯。处在疾病的边缘或疾病期。处在疾病的边缘或疾病期。由“非典”想到的黑死病
4、：黑死病：公元542年，罗马帝国，黑死病爆发，到公元600年，欧洲一半的人口因此丧生！天花：天花：公元165年，罗马帝国，14年间，有700万人死亡。1519年，西班牙人在墨西哥，50年间，墨西哥人由2500万骤减至300万。1548年，西班牙人在美洲，印地安人由原来的100万到仅剩500人。腺鼠疫：腺鼠疫：1348-1351年，欧洲3000万人死亡（占当时欧洲总人口的1/3）1347-1349年，埃及和叙利亚损失了大约1/3的人口1353-1354年，中国损失了约2/3的人口 拉沙热：拉沙热：尼日利亚，1970年，死亡率46%埃博拉热病埃博拉热病：扎伊尔，1976年，死亡率88%疟疾：疟疾：
5、每年全世界3-5亿人患病，150-350万人死于此病，90%是非洲人，南亚也是重灾区。霍乱：霍乱：1991年，南美洲，WHO估计5200万人染病，48.2万人死亡。流感：流感：一次全球性的流感流行中止了第一次世界大战，所消灭人口超过战争死亡总和。艾滋病艾滋病 如果没有很好的控制办法，悲观的估计，到2010年可能会达到25.6亿的感染人口，大约4.6亿将患有充分发展的艾滋病。疾病并不局限于此，还有很多，例如：黄热病，马尔堡热病，梅毒，血吸虫病 更糟糕的是，由于滥用抗生素，产生了许多耐药性病菌，导致无法治愈的肺结核，严重脓性感染科技在进步公共卫生系统在加强病毒的宿主始终无法消灭环境的变化加速病毒蔓
6、延人类的免疫力在下降 非典，我们可以靠国家 其它的呢，我们又怎么办？让健康伴随您-简易健康生活方式特别是老年人要注意：三个半分钟三个半小时因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，期前收缩。是什么道理呢？因为，他突然起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。打打太极拳，或跑跑步，但不能少于三公里，或进行其他运动。要因人而异，运动适量；这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上睡得早、起得早，中午非常需要
7、休息；老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压的发病率。一袋牛奶可以振兴一个民族一袋牛奶可以振兴一个民族（中国人差不多（中国人差不多99%缺钙）缺钙）正常每天每人需要正常每天每人需要800毫克钙，而我们的伙食里仅有毫克钙，而我们的伙食里仅有500毫克，还缺毫克，还缺300毫克呢，那么怎么办呢？正好一袋牛奶有毫克呢，那么怎么办呢？正好一袋牛奶有300毫克钙，就是每天补足一袋牛奶，正好补充齐了。毫克钙，就是每天补足一袋牛奶，正好补充齐了。合理膳食之一合理膳食之一合理膳食之二合理膳食之二 每天三分高蛋白每天三分高蛋白 一两瘦肉，或者一两瘦肉，或者 一个鸡蛋，或者一个鸡蛋，或者 二两鱼虾，或者二两鱼虾
8、，或者 二两豆腐，或者二两豆腐，或者 半两黄豆半两黄豆合理膳食之三合理膳食之三合理膳食之四合理膳食之四合理膳食之五合理膳食之五合理膳食之合理膳食之红红黄黄合理膳食之合理膳食之绿绿合理膳食之合理膳食之燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，特别还对糖燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，特别还对糖尿病减肥特别好。还有，很多老年人大便干，造尿病减肥特别好。还有，很多老年人大便干，造成脑血管意外，燕麦粥对于通大便也很好。成脑血管意外，燕麦粥对于通大便也很好。白白合理膳食之合理膳食之 黑黑合理膳食之合理膳食之一共就四句话，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少
9、1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。当健康的风险来临时，我们会想到的，和必须去面对的，一定是财务问题。人的一生患重大疾病的概率高达人的一生患重大疾病的概率高达72%72%但有许多人却有病无钱医治！但有许多人却有病无钱医治！自感病轻自感病轻经济困难经济困难无有效措施无有效措施其它其它33.75%39.81%9.51%16.93%摘自卫生部卫生服务研究中心摘自卫生部卫生服务研究中心1998年第二次国家卫生年第二次国家卫生 服务调查分析报告服务调查分析报告第五部分第五部分患重病未就诊人员各种原因的占比患重病未就诊人员各种原因的占比一组数据一组数据摘自卫生部卫生服务研究中心摘自卫生部卫生服
10、务研究中心1998年第二次国家卫年第二次国家卫 生服务调查分析报告生服务调查分析报告第五部分第五部分病愈病愈,医生要医生要求出院求出院未愈未愈,医生要医生要求出院求出院未愈未愈,自己要求自己要求出院出院其它其它48.33%9.01%34.67%6.11%各类出院人员占出院总数的比例各类出院人员占出院总数的比例还有许多人无奈选择辍医！还有许多人无奈选择辍医！费用高昂费用高昂!及时治疗可康复！及时治疗可康复！延缓治疗危害身体！延缓治疗危害身体！病历长！病历长！病症复杂！病症复杂！面对重大疾病面对重大疾病糖尿病脑中风冠心病恶性肿瘤肝炎高血压尿毒症重疾重疾=家庭的重债家庭的重债2002年全国卫生事业发
11、展情况统计公报年全国卫生事业发展情况统计公报年度年度部属医院部属医院省属医院省属医院县属医院县属医院20003243529053161572001337613031615308胃癌在各级医院住院医疗的平均费用胃癌在各级医院住院医疗的平均费用胃癌彻底治疗一般需经过胃癌彻底治疗一般需经过3-53-5年！年！重大疾病的医疗费用重大疾病的医疗费用u社会医疗保险设最高限额，即当地职工年社会医疗保险设最高限额，即当地职工年 平均工资的平均工资的4倍，限额以下按倍，限额以下按80%报销；报销；最高限额以上，个人自理最高限额以上，个人自理uu重大疾病重大疾病治疗费用全国平均为治疗费用全国平均为8.3万元万元，
12、江苏的平均费用约江苏的平均费用约10万元万元 江苏职工年平均工资按江苏职工年平均工资按1万元计算，万元计算，即使参加医保后仍有平均大约即使参加医保后仍有平均大约6万元万元的缺口！的缺口！人生犹如人生犹如拉车上坡拉车上坡人生如拉车人生如拉车保险助您度难关保险助您度难关u 南京周某南京周某20022002年年1111月月3030日投保常青树日投保常青树1010万元，给万元，给 付身故保险金付身故保险金1010万元，保险责任终止。万元，保险责任终止。u 无锡朱某于无锡朱某于20022002年年0101月月2323日投保常青树男性日投保常青树男性1010万，万，确诊患再生障碍性贫血，赔付确诊患再生障碍
13、性贫血，赔付8 8万，豁免以后各万，豁免以后各 期保费期保费u 南京沈某南京沈某20022002年年3 3月月2727日投保常青树险日投保常青树险5 5万元，万元，“上呼吸道感染上呼吸道感染”治疗时猝死获赔治疗时猝死获赔5 5万元。万元。u 盐城陆某于盐城陆某于20022002年年5 5月月2929日投保常青树日投保常青树5 5万元，因万元，因 意外落意外落 水，溺水身故，获赔水，溺水身故，获赔5 5万。万。u 苏州陈某于苏州陈某于20022002年年2 2月月2525日投保常青树日投保常青树5 5万元，遇万元，遇 车祸身车祸身 亡获赔亡获赔5 5万元。万元。可能我会觉得可能我会觉得我有统筹医
14、疗，我还需要吗？我有统筹医疗，我还需要吗？1、最高限额；、最高限额；2、起付线、自付比例；、起付线、自付比例；3、护理费、误工损失不能补偿、护理费、误工损失不能补偿我有钱，我付得起医疗费，保险对我有我有钱，我付得起医疗费，保险对我有什么意义呢？什么意义呢？四个方面：四个方面：1、付得起一时，付得起长久吗？病来如山倒，病、付得起一时，付得起长久吗？病来如山倒，病 去如抽丝！去如抽丝！2、今天付得起，十年、二十年的今后付得起吗？、今天付得起，十年、二十年的今后付得起吗？3、医疗费付得起，保险费更付得起、医疗费付得起，保险费更付得起4当地人熟知的事例加以说明当地人熟知的事例加以说明可能我会觉得可能我
15、会觉得我有儿有女，他们不比保险更保险吗？我有儿有女，他们不比保险更保险吗？1、从未来家庭的结构、从未来家庭的结构4-2-1甚至甚至4-2-2，不能给子女增，不能给子女增 加生活负担来说明加生活负担来说明2、从老年生活尊严方面、从老年生活尊严方面可能我会觉得可能我会觉得 但是，疾病、死亡是与生俱来的，我们不必但是，疾病、死亡是与生俱来的，我们不必无端地害怕，也不可盲目地轻视，让我们无端地害怕，也不可盲目地轻视，让我们共同努力，我们愿为您服务、为您分担共同努力，我们愿为您服务、为您分担你可能的健康风险以及其它人生风险！你可能的健康风险以及其它人生风险！您的需要就是我们的责任！您的需要就是我们的责任！我们衷心祝愿您健康、长寿！我们衷心祝愿您健康、长寿！
