1、 从“心”开始做幸福快乐的老师南阳师院教科院 董建春一、教师的幸福指数调查 中小学教师幸福感调查.doc 中国人力资源开发网2004年在网上开展了一次调查，测试职场人士“工作幸福指数”，测试设定的最高值是5，最低值是0，调查最终显示的结果是，中国在职人士总体“工作幸福指数”竟然只有2.57，处于中等偏下状态。每10个人中就有3个人的工作幸福感偏低，而觉得工作幸福的，只有1个人。2006年,杭州对教师进行的问卷调查表明,教师的职业幸福指数仅为2.24 据中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合开展的“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”显示：有轻微工作倦怠的教师占被调
2、查教师的86%，有中度工作倦怠的教师占被调查教师的58.5%，有比较严重的工作倦怠的教师占被调查教师的29%！费尔巴哈在幸福论中提出：“一切有生命和爱的动物，一切生存着和希望生存的生物之最根本的和最原始的活动就是对幸福的追求人的第一责任是使自己幸福。你自己幸福，你也就能使别人幸福。教师幸福，学生才能幸福；学生幸福，教师更幸福。谁偷走了我们的幸福？世纪之交时，国外曾经有一家世纪之交时，国外曾经有一家杂志社举办正文大赛，题为杂志社举办正文大赛，题为世世纪展望纪展望21 21世纪我最想要的世纪我最想要的，并开出一万美金的奖金。统计结并开出一万美金的奖金。统计结果：最想要金钱占果：最想要金钱占57%5
3、7%、家庭幸福、家庭幸福21%21%、权力职位的占、权力职位的占8%8%、漂亮贤惠、漂亮贤惠妻子的占妻子的占5%5%。经过专家评审，出人意料的结果是：经过专家评审，出人意料的结果是：一篇不足三百字的文章一篇不足三百字的文章我最想要一个积我最想要一个积极快乐的心态极快乐的心态，赢得了这次竞赛唯一的，赢得了这次竞赛唯一的大奖。大奖。专家的评审意见是：专家的评审意见是：“无论你想要金无论你想要金钱还是权力，无论你想要幸福的家庭还是钱还是权力，无论你想要幸福的家庭还是香车豪宅，如果你拥有了积极快乐的心态，香车豪宅，如果你拥有了积极快乐的心态，你就什么都可以得到。在未来的人生和世你就什么都可以得到。在未
4、来的人生和世界里，态度是最根本的竞争力。界里，态度是最根本的竞争力。”从“心”开始，做一个幸福快乐的老师！二、心态的力量u教授说：你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯教授说：你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点点水。底下就是一点点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去了。u走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。动的鳄
5、鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。九个人过桥的试验九个人过桥的试验u教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了。没人敢走了。u教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。固的铁桥上。诱导了半天，终于有三个人站起诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在了桥上；第三个半再也坚持不住了，吓得趴在了桥上；第三个人才走了三步
6、就吓爬下了。人才走了三步就吓爬下了。u教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。过来了。u只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？u这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。v1981年，波兰有个报复杀人犯，叫费多罗年，波兰有个报复杀人犯，叫费多罗夫，身高夫，身高
7、2米，被捉拿归案后法院判他死刑。米，被捉拿归案后法院判他死刑。v当时波兰有个心理学博士叫诺尔格兰，正进当时波兰有个心理学博士叫诺尔格兰，正进行一项心里试验，叫死刑试验。但缺乏试验行一项心里试验，叫死刑试验。但缺乏试验案例资料，于是就通过有关手续获准在这个案例资料，于是就通过有关手续获准在这个犯人身上进行试验。犯人身上进行试验。v现场气氛：心理学博士拿着手术刀和接血槽，现场气氛：心理学博士拿着手术刀和接血槽，示意给犯人看，让犯人把手伸向隔壁房间，示意给犯人看，让犯人把手伸向隔壁房间，用手铐铐住。用手铐铐住。死囚试验死囚试验v宣布宣布“死刑开始死刑开始”：在犯人手臂上划一下静脉，：在犯人手臂上划一
8、下静脉，马上有血滴落到接血槽上的声音，三分钟后，马上有血滴落到接血槽上的声音，三分钟后，滴血的声音趋缓。犯人呼吸渐渐衰弱，最后心滴血的声音趋缓。犯人呼吸渐渐衰弱，最后心脏停止跳动。经法医验证，犯人确已死亡。脏停止跳动。经法医验证，犯人确已死亡。v但博士并未划破犯人静脉，犯人也未流血，仅但博士并未划破犯人静脉，犯人也未流血，仅在犯人手臂上用刀背狠狠划了一下。滴血的声在犯人手臂上用刀背狠狠划了一下。滴血的声音是用滴水的声音模仿的。音是用滴水的声音模仿的。死囚试验死囚试验 心态100.doc成功=心态能力 心态 积极VS消极能力经验方法知识心态消极0100=0能力结果消极心态为零分，零分乘以100分
9、，即使能力再好，结果还是零。积极=2001020如果我的态度是积极热忱的，即使20分，乘以10分也会有200分1.心态影响人的健康 健康包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。心理健康（核心）喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 人类十大死因的前三位 过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症 都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：美国一家医院曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%；美医学专家“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么而得来，而是因为你忧愁什么。”人，最
10、大的累是心累，最大的老是心老，人，最大的累是心累，最大的老是心老，最大的苦是心苦最大的苦是心苦 好心态是健康的活化素；坏心态则是疾病的催化剂。.幸福人生需要阳光心态 幸福是什么？财富？地位？权力？幸福是人们对自己生活满意程度的一种主观感受 人之幸福在于心之幸福 心可以造天堂，也可以造地狱 武士与禅师的对话.doc三、塑造阳光心态做幸福快乐的老师1.改变态度 米卢：态度决定一切 人不能改变过去，但可以改变现在；人不能改变别人，但可以改变自己；人不能改变环境，但可以改变态度“哭婆婆笑婆婆”“塞翁失马，焉知祸福”埋怨环境不如改变自己阳光心态幸福人生千山可怜松.jpg 教师幸福从何而来？幸福来自于日常
11、的教育教学孟子曰：“君子有三乐”，“父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。特级教师王崧舟的职业幸福感.doc 幸福来自学生的成长和发展纪连海：“我最幸福的事是用自己的人格学识影响了学生的人生。”幸福来自教师的自我发展 马斯洛需要层次理论.jpg缺失性需要：生理的、安全的、爱的、尊重的需要（满足）成长性需要：自我实现的需要（幸福）2.积极进取魏书生、钱梦龙、孙维刚等名师的启示 人生百年的生活轨迹大概如下：人生百年的生活轨迹大概如下：一岁出世亮相，十岁天天向上，二十远一岁出世亮相，十岁天天向上，二十远大理想，三十蒸蒸日上，四十奋发图强，大理想，三十
12、蒸蒸日上，四十奋发图强，五十基本定向，六十告老还乡，七十搓五十基本定向，六十告老还乡，七十搓搓麻将，八十晒晒太阳，九十躺在床上，搓麻将，八十晒晒太阳，九十躺在床上，一百挂在墙上。一百挂在墙上。10岁岁 聪不聪明不一样；聪不聪明不一样；20岁岁 漂不漂亮不一样；漂不漂亮不一样；30岁岁 当不当官不一样；当不当官不一样；40岁岁 官大官小不一样；官大官小不一样；50岁岁 漂不漂亮一个样；漂不漂亮一个样；60岁岁 官大官小一个样；官大官小一个样；70岁岁 钱多钱少一个样；钱多钱少一个样；80岁岁 房大房小一个样；房大房小一个样；90岁岁 站着躺着一个样；站着躺着一个样；100岁岁 活着死了一个样活着
13、死了一个样。老鼠与米缸故事的启发生命的高度 管理学家把老鼠能跳出缸外的高度称为“生命的高度”。而这高度就掌握在老鼠自己的手里，它多留恋一天，多贪吃一粒，就离死亡近了一步。一个人必须不断为自己设立目标，“跳出生命的高度”，不做米缸中的老鼠 敬业工作，提升境界 处于职业生存之境 愿教 处于专业发展之境 善教 处于事业追求之境 乐教3.笑对生活张丽莉，1983年生，大学本科，黑龙江省佳木斯市第十九中学的语文教师。2006年，她从哈尔滨师范大学毕业后，分配到佳木斯市第十九中学任教。她在2012年5月8日的交通事故中，为救学生而受重伤，致使双腿截肢 没有困难挫折的人生是乏味的，没有多姿多彩的体验是枯燥的
14、，即便是痛苦的体验，也是成长的一笔财富！生活是一面镜子，你对她微笑，她也对你笑。即使生活有一千个理由让你哭泣，你也要拿出一万个理由笑对人生 向苏东坡学习4.享受过程 生命是一个过程不是一个结果 看破红尘的年轻人生命是一个过程.doc 爬山是为了到山顶还是为了看沿途的风景？享受学生发展的过程 享受教学过程5.知足常乐 老子俭欲第四十六：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足。”广厦千间，夜眠不过七尺；珍馐百味，日食只需三餐。台湾漫画家蔡志忠所说：如果拿橘子来比喻人生，一种橘子大而酸，一种橘子小而甜，一些人拿到大的就会抱怨酸，拿到甜的又会抱怨小，而我拿到了小橘子会庆幸它是甜
15、的，拿到酸橘子会感谢它是大的”。学会比较 0001.新浪网-2008感动中国人物 李桂林 陆建芬-0001.flv 0001.新浪网-2008感动中国人物 李桂林 陆建芬-0002.flv 0001.新浪网-2008感动中国人物 李桂林 陆建芬-0003.flv6.活在当下 什么是活在当下？禅师回答，“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉”，这就叫“活在当下”。吃草莓的故事.doc 什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？幼儿园的孩子为什么比我们大人快乐？不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的快乐 活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉7.宽容大度 大肚能容容天
16、下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人 罗斯福的豁达.doc 喝盐水的故事.doc 想不开就去看三座山.doc 宽心谣：宽心谣 赵朴初日出东海落西山愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。全家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观，心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。8.与人为善 美国著名小说家亨利詹姆斯在谈“应该怎样度过自己的一生”时说：“人生有三件大事：第一，与人为善。第二，与人为善。第三，与人为善。”善良的
17、雪貂.doc 让座残疾人.doc 比尔 盖茨的遗嘱:98%的个人财富奉献社会 在巨富中死去是一种耻辱（卡耐基）特蕾莎修女的人生戒律.doc9.优化情绪 美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。斯坦福大学的试验：他把一个管子捅到鼻子里，另一头捅到冰水里。观察呼吸10分钟后的结果是：如果冰水不变色则说明是心平气和，如心里很内疚很惭愧的水就变白色，如果恼怒生气5分钟后则水就变成紫色。把紫色水抽出注射到小老鼠身上2-3分钟就死了。所以我们千万不能生气。“百病生于气
18、”黄帝内经 诸葛亮三气周瑜 消气歌：莫生气要消气，气下病来没人替，欲望百病生于气。劝君遇事多消气，事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。心有懊恼消郁气，遭到冤屈消怄气，碰到受挫消泄气。惆怅之时消丧气，得意之时消狂气，待人接物消小气，成绩眼前消傲气，天大艰苦消叹气。众生难尽个人志，岂能到处都生气，本身生气自消气。不气不气永不气，养生保健蓄元气，身心康健是福气。10.学会感恩 西方有句谚语：所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，一帮信赖的朋友。感恩为幸福之首，是因为不知道感恩的人，永远不会幸福。滴水之恩，当涌泉相报 学校给了我们什么？学校给了我们稳定的生活，给了我
19、们和谐的氛围，给了我们每天进步的平台，我们应该感恩学校。感恩养育你的人，因为他给予了你的生命；感恩教育你的人，因为他丰富了你的心灵；感恩关爱你的人，因为他教会了你的付出；感恩启迪你的人，因为他提升了你的智慧；感恩重用你的人，因为他挖掘了你的潜力；感恩信任你的人，因为他认可了你的人格；感恩欣赏你的人，因为他增加了你的自信；感恩表扬你的人，因为他肯定了你的实力；感恩纠正你的人，因为他加速了你的成熟；感恩鼓励你的人，因为是找回了你的理想。感恩伤害你的人，因为他磨练了你的心智；感恩欺诈你的人，因为他增进了你的智慧；感恩中伤你的人，因为他砥砺了你的人格；感恩鞭打你的人，因为他激发了你的斗志；感恩绊倒你的人，因为他强化了你的双眼；感恩遗弃你的人，因为他教导了你该独立；感恩斥责你的人，因为他提醒了你的缺点；感恩嘲笑你的人，因为他坚定了你的信念；感恩嫉妒你的人，因为他肯定了你的成就。让我们一起在聆听感恩的心中，从“心”开始，塑造阳光的心态，感受幸福生活，创造幸福生活，做一名快乐幸福老师吧！陈红感恩的心同一首歌让梦想飞翔.rm谢谢大家
