1、学会正确归因学会正确归因心理班会课目录目录CONTENTSCONTENTS1.考试与“我”2.如何做正确归因3.这些场景你如何归因4.总结：学以致用考试与考试与“我我”PARTPART0101考后你的表情考后你的表情请在右方选择1-3个表情，来表示你考试之后的状态考试之后的状态。再说说，你为什么会选择这些表情来代表你考试之后的状态？请选择：请选择：别人别人家的孩子家的孩子小明每天放学后，都玩得很尽兴，也看不到他在学习。但是，期中考试的成绩却考得很好。你的看法是：你觉得是什么原因呢？你的看法是什么？你觉得是什么原因呢？你的看法是什么？A 天生聪明 B 肯定是晚上偷偷学了C 学习效率高 D 提前知
2、道考题或做过类似题目 国王解梦国王解梦有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大事不好。山倒了指您的江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位智者来参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈了。这位智者到底说了什么呢？假设，你是这位假设，你是这位“智者智者”，你会怎么来给国王，你会怎么来给国王“解梦解梦”呢？呢？小组讨论一下，派小组讨论一下，派1 1位代表来分享下你们的想法。位代表来分享下你们的想法。国王解梦国王解梦一位智者来参见国王，国王在床榻上说出
3、他的心事。哪知智者一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，您是真龙转世啊；花谢了，花谢才能见果子呀！”启示：看来想法在很大程度上会决定一个人的心态，换个角度想问题看来想法在很大程度上会决定一个人的心态，换个角度想问题有时候会让我们的心情豁然开朗。有时候会让我们的心情豁然开朗。如何做正确归因如何做正确归因PARTPART0202归归因的种类因的种类能力归因：归因：人们在面对一个具体的成功或挫折时习惯性地在心里对产生这个结果的原因进行总结和归纳的心理过程。比如比如：我考试失败是由什么原因造成的！：我考试失败是由什么原因造成的！努力运气任务难度考后描述考后描述小A：哎，这
4、次数学考砸了！我复习的内容竟然都没考，真倒霉呀！小B：这次数学考试，我复习得不够全面，临时突击不如平时积累呀！小C：因为猜中了两道考题，成绩比较理想。哈哈，我真是太神了！小D：这次数学考得很好，看来线段这一章的知识点是比较简单的呀！他们都是哪种归因呢？小E：这次考试成绩进步了！尤其是数学进步最多。看来努力的效果很不错呀，说明我也有数学的潜能。韦纳的归因理论韦纳的归因理论归因的维度归因的维度 内部内部不稳定不稳定可控可控因素：因素：努力努力继续努力，争取再胜努力努力不够相信只要努力就能成功 内部内部稳定稳定不可控不可控因素：因素：能力能力强充满信心、趾高气昂能力能力弱丧失信心、听之任之内部归因外
5、部归因 外部外部不稳定不稳定不可控不可控因素：因素：运气运气好侥幸运气运气不好自认倒霉 外部外部稳定稳定不可控不可控因素：因素：任务任务难埋怨客观，寄托减轻任务任务任务易疏忽大意，不着急如何正确归因如何正确归因小结小结1.归因的风格是多种多样的，同一件事可能有不止一种归因。2.只有努力是唯一可控的因素，才是可以凭主观意愿改变的。3.根据努力情况归因和依据现实问题归因，都属于积极归因，可以帮助我们提升心理能量。4.消极归因则会导致我们失去兴趣，自暴自弃，如运气差等。这些场景你如何归因这些场景你如何归因PARTPART0303归因实验室归因实验室1 1这次成绩和期望的一样，甚至超出了自己的预期，很
6、棒，很理想！你会选择哪些归因？你会选择哪些归因？A 一分辛苦一分收获；B 课堂听课效率高，时间合理安排；C 太幸运了，大部分题目都做过；D 刚换的这个老师的教学方法很适合我，看来我的“小宇宙”要爆发了；E 我的基础牢固，再学习上还是有潜力的。参考参考：A、B、E是积极的归因方式，A和B归因于努力，E归因于能力，可以增强自信，激发今后的努力方向。尽可能不要选择C和D，C归因于运气，D归因于情境。归因实验室归因实验室2 2这次成绩考得很差，退步很大。你会选择哪些归因？你会选择哪些归因？A 好多题目老师都没讲过，我从没见过；B 我天生就不是学习的材料；C 这一阵子学习有些浮躁，太放松了；D 这段时间
7、生病耽误的一些功课，得抓紧补上；E 总是熬夜，搞得白天上课没精神，得不偿失啊。参考参考：A、C、D、E属于外在因素，有助于保持自信，及时调整学习行为并付诸于努力。不要选择B，否定自己的能力不利于今后的学习和进步。归因大演练归因大演练每个小组选择1个场景，进行讨论。然后分享你们的归因结果。小Q，初一成绩很好，在初二的时候却下降很多。他们班在初二换了英语老师。场景场景1 1小P发现最近室友都不愿意和她玩了。最近她成绩上升了，也很少和大家聊天。场景场景2 2小L想学习跳舞，自己也非常热爱。但去学习了几次，发现很难，就不想去了。场景场景3 3团体赛跑，大家没有提前计划商量，得了倒数第一。大家都骂小F跑得慢，拖后腿。场景场景4 4总结总结PARTPART0404总结：学以致用总结：学以致用1.对同一件事持有不同想法，可能会导致不同的结果；2.归因一般可以从努力、能力、运气和任务难度4个方面进行分析；3.努力是唯一可控的因素。积极归因可以帮助我们提升心理能力，消极归因则会让我们丧失信心，自暴自弃。课后小练习课后小练习运用本节课所学的归因理论，去分析一下你最近一次考试的结果。注意注意：多用积极归因的方式。想一想：学会正确归因学会正确归因心理班会课
