1、每年高考都会迸发出一大批黑马。他们平时成绩可能并不理想，绝大多数人甚至还只是中等水平，但却能够在最后的战场上，不鸣则已，一鸣惊人！假期总是过得飞快假期总是过得飞快转眼间转眼间暑假余额已经不足暑假余额已经不足临近开学临近开学你家孩子是否也有以下表现？你家孩子是否也有以下表现？和电脑藕断丝连和电脑藕断丝连和电视依依不舍和电视依依不舍和手机形影不离和手机形影不离情绪低落，兴致不高情绪低落，兴致不高COMPANYLOGO HERE个人资料Personal Data01心理学研究表明心理学研究表明当人们经历较长假期或休闲时光后当人们经历较长假期或休闲时光后一旦马上进入工作、学习状态一旦马上进入工作、学习
2、状态会在心理和行为层面会在心理和行为层面出现一时难以适应的情况出现一时难以适应的情况需要调整过渡需要调整过渡才能找到学习和工作的节奏才能找到学习和工作的节奏这是正常的适应性过程这是正常的适应性过程COMPANYLOGO HERE个人资料Personal Data01为了让孩子们能顺利为了让孩子们能顺利从从“暑假模式暑假模式”转换到转换到“开学模式开学模式”从容而自信地迎接新学期从容而自信地迎接新学期剩下的时间里剩下的时间里要慢慢开始收心要慢慢开始收心为新学期做准备啦为新学期做准备啦COMPANYLOGO HERE个人资料Personal Data01收心注意误区收心注意误区不搞不搞“急刹车急刹
3、车”凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。COMPANYLOGO HERE个人资料Personal Data01不搞不搞“一刀切一刀切”不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。子商量如何收心。Work completion statusCOMPANYLOGO HEREComplete Tasks and Projects02
4、一个字：困一个字：困提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的调解生物钟，适应开学后的“时差时差”变化。变化。COMPANYLOGO HEREComplete Tasks and Projects02两个字：吃力两个字：吃力跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助
5、他回忆开心的事情，比如，孩子要助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。回到学校。COMPANYLOGO HEREComplete Tasks and Projects02三个字：反应慢三个字：反应慢有些孩子面对开学会产生紧张情绪，有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要
6、疏导。在开学前，可以跟孩特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；面的、积极的、带有快感的情绪体验；COMPANYLOGO HEREComplete Tasks and Projects02无论遭遇何种考试依然波澜不惊无论遭遇何种考试依然波澜不惊有人说高考一半靠实力，一半靠心态，有人说高考一半靠实力，一半靠心态，这句话其实说得很有道理。这句话其实说得很有道理。90%90%的学生面临
7、高考，心态上或多或的学生面临高考，心态上或多或少都会发生变化。少都会发生变化。有人紧张，有人害怕，还有人担心得有人紧张，有人害怕，还有人担心得睡不着觉，种种情绪都会影响高考的睡不着觉，种种情绪都会影响高考的发挥，影响高考成绩！发挥，影响高考成绩！Successful Project PresentationCOMPANYLOGO HEREKey Program03第一步调整作息，清淡饮食第一步调整作息，清淡饮食假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常萎靡不振，做作业时经常打
8、瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。的生活状态。第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。COMPANYLOGO HEREKey Program03第二步第二步检查作业，查漏补缺检查作业，查漏补缺快开学了，个别孩
9、子的作业还开着快开学了，个别孩子的作业还开着“天窗天窗”，正在，正在临阵磨枪熬夜赶作业。临阵磨枪熬夜赶作业。这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育问题，疏于对孩子时刻才做，也暴露了家长的教育问题，疏于对孩子时间管理的引导，家长不放任，才能保证孩子开学后间管理的引导，家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。不掉队。COMPANYLOGO HEREKey Program03第三步收拾房间，备齐文具第三步收拾房间，备齐文具学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁
10、明亮的房间，更能让孩子保持的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。专注，并感到快乐。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。COMPANYLOGO HEREKey Program03第四步第四步制定计划，明确目标制定计划，明确目标做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。性。第一，要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，第一，要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。安排等，贴在书桌上提醒自己。COMPANYLOGO HEREKey Program03第二，要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些第二，要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。争取实现最终目标。
