1、帮高三学子走出负面情绪困扰一、案例简介：基本情况： 浩浩，男，高三年级学生，学习成绩一般，体育艺术生，身体强壮，语言表达能力很好，但自制力较差。去年的这个时候，体育专业课已经考试结束，今年的考试时间还没确定。因此，他在家需要一面训练体育，一面学习文化课。眼看着高考一天一天临近，年前根本就没有努力学习。近段时间他每当想到这些根本无法正常学习，表现出心烦、急躁、失眠的状态，情绪低落、不想说话，和父母关系变得紧张。二、案例分析：根据浩浩同学的主诉，他表现出紧张、焦虑、抑郁的情绪状态。1.首先本人没有明确的职业规划。作为一个即将踏入社会的年轻人，没有找准将来为社会、为国家做贡献的位置，没
2、有清晰而明确的目标。不知道大学只是将来进入社会的加油站而不是终点站。因存在不确定因素，所以出于恐慌、焦虑状态。2.本人对高考的认知存在偏差：作为一名高考生，努力学习是日常职责，不能存在冲一把的侥幸心理。在学习过程中形成持之以恒、不畏困难的品质才是学生真正的收获。这是将来在社会上取得成功的必备品质，而考取的大学只是收获的一个平台。3.本人对自己的表现不满意，不接纳自己，不接受现状，这也是他产生焦虑情绪的主要原因。4.父母工作忙，没时间管孩子，所以未能及时发现孩子身上存在的问题，而当他们发现孩子身上存在的问题时，问题已经很严重了。这时他们对孩子的期望值又容易过高，希望通过一两次的教育就让孩子改掉不
3、良习惯，这显然是不现实的。父母对待孩子在态度导致亲子关系在恶化。三、辅导方法1.转变认知 要实现一个人的价值，不在于学历的高低、知识的多少，只要找准自己在位置，就可以实现自我。2.运用“荣格的海岛理论”让他练习和自己内心对话，认清自己情绪产生的源头。附荣格海岛理论练习：发生的事情（像摄像机一样客观描述，3-5句话）：我说了什么：我做了什么：我的身体感受和反应是：（具体是什么、对每一项打分0-10强度）内心升起的情绪是：（具体是什么、对每一项都打分0-10）我的以上身心感受的态度：（接纳、厌恶、逃避、面对、压抑等）我的想法（针对每一项情绪列出自己的情绪背后的想法，相信程度从0-10
4、分打分、3-5个）我的需求（你对自己期待是、你对别人期待是、你对外在环境期待是、外在环境期待你）我的需要（内心最深处的需要：安全感、意义、自由、价值等） 满足真正需要，我还可以做些什么，说些什么(有哪些我可以掌控，那些我无法掌控，必须臣服)3.建立合理的学习期望 咨询师帮助浩浩同学选择适宜的学习目标，降低期望值，找出适合他的学习方法。同时，让他合理分配时间，充分进行体育训练的同时，兼顾文化课的学习。4.对家庭管理的干预 我及时与其家长联系，相互配合，共同商讨干预方案。要求家长要全面、客观了解孩子的情况，保持平常心，为孩子选择适宜的学习目标，不提过高的要求
5、。另外向其家长提供一些好的教育方法，帮助孩子建立良好的学习习惯。例如：让家长使用“亮点原则”，在孩子表现好的时候马上用写小字条的方法予以确认，帮助孩子养成良好习惯。 帮助其家庭制定明确具体的规定。这对一般的孩子很重要，对自制力差的孩子更加重要。明确的规定，使孩子在家的活动有规律。家长的规定要简明扼要、越具体，孩子就越容易执行，越容易约束自己。 自我控制能力训练。鼓励家长帮助他建立独立学习、生活的自我管理能力，自己的衣服自己洗、制定的学习计划独立完成，学会提高学习效率。5.行为矫正 阳性强化法：其目的是通过奖赏、鼓励等方式使某种行为得以持续，其适用于散漫、
6、学习困难等。 亮点原则：持续使用亮点原则强化他可以做到的事情，刻意练习势必让他在学习上有一定的收获。持续一段时间，形成新的正向循环。家长的积极关注，也会给到孩子正向力量。 我和家长在经过一段时间的努力，浩浩同学已经摆脱了负面情绪的困扰，积极投入到高三紧张有序的学习生活中。四、辅导反思：1.“十年树木、百年树人”，一个孩子的成长是漫长的，教育者只有心存敬畏，尊重其成长规律，在其需要帮助时，我们尽所能的给予阳光、雨露，也许，就会使其茁壮成长，长成参天大树。2.咨询师本人需要加强专业性。作为一个专职的咨询老师，要从专业角度进行准确判断、预防以及进行挽救。所以需要多阅读一些专业书籍，自己也要总结经验。3.面对高考学生，要有更专业的知识作为后盾，同时要深入学生，了解心理动态，更好的为他们服务。同时始终记住自己的职责：筛查、预防，及早发现，及早采取措施；有效缓解压力，让需要的学生可以得到一定的帮助。所以，务必要专业，务必要耐心。4.家中有高考学生的家长，请牢记一句话：“按部就班、有序前进，成功是熬出来的”。孩子处于成长阶段，出现行为偏差都是正常的，都是发展中的。无论孩子出现什么问题，家长首先不要焦虑，问题是成长的契机，只要解决得当，孩子一定会在这个问题上有收获。
