1、 第一篇章第一篇章 冬季运动要注意冬季运动要注意 锻炼前，一定要做好准备活动。因为这时气温低，锻炼前，一定要做好准备活动。因为这时气温低， 体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉、韧带的弹体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉、韧带的弹 性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准 备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、 活动胳臂和下蹲等。通过慢跑、全身按摩等方法，活动胳臂和下蹲等。通过慢跑、全身按摩等方法， 提高中枢神经系统的兴奋性和反应力。提高中枢神经系统的兴奋性和反应力。 冬季运动是对付寒冷的积极措施，但应注意
2、锻炼冬季运动是对付寒冷的积极措施，但应注意锻炼 后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回 到室内换上干燥衣。到室内换上干燥衣。 第二篇章第二篇章 交交 通通 安安 全全 记记 心心 间间 又到了一个全城银装素裹的季 节。雪是大自然对我们的馈赠， 但是在欣赏美景的同时，我们 也看到了一些不愿看到的场景。 2011年年11月月21日日6时时40分许，因积雪融化地面湿滑，分许，因积雪融化地面湿滑， 一辆载有学生的车辆在双城市发生车祸，伤亡一辆载有学生的车辆在双城市发生车祸，伤亡44人。人。 悲愤欲绝的家属悲愤欲绝的家属 在冬天美丽的外表下，处在冬天美丽的外
3、表下，处 处隐藏着危险。处隐藏着危险。 同学们一定要注意冬季安全，同学们一定要注意冬季安全， 尤其是交通安全。尤其是交通安全。 请同学们先看看以下数据 第一次世界大战死亡第一次世界大战死亡20002000多万人。多万人。 第二次世界大战死亡第二次世界大战死亡36003600多万人。多万人。 第一辆汽车问世以来，已有第一辆汽车问世以来，已有40004000多万多万 人死于滚滚的车轮下，平均六分钟死一人死于滚滚的车轮下，平均六分钟死一 个人。个人。 据统计我国每天因车祸死亡的学生就达据统计我国每天因车祸死亡的学生就达 一个班的人数这之多。一个班的人数这之多。 这是为什这是为什 么呢？么呢？ 主要是
4、因为人们 的交通安全意识 太淡薄了！ 冬季如何注意交通安全？ 冬天寒风凛冽，雪花飘飘。有人戴上了帽 子和口罩，可别遮住了自己的眼睛，此外， 地面上结起了一层冰，道路又湿又滑，走 路，骑车稍不留神，就要摔跤，行走时不 能急奔快跑。不能在道路上堆雪人、打雪 仗和滚雪球，这样既不安全，又会影响交 通，甚至发生车祸。一年四季气候不同， 同学们交通安全防范不能放松。 道路交通标语（标志牌道路交通标语（标志牌） 安全安全，才能回家！，才能回家！ 一一看看二二慢慢三三通过通过！ 宁可宁可慢慢三分，不可三分，不可快快一秒一秒 第三篇章第三篇章 课间活动要注意课间活动要注意 1课间可适当开展一些有益的健身运动，
5、如 跳绳、踢毽子等。 2走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌 倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑， 不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他 人。 3在排队下楼梯时要特别注意安全，不得拥 挤和冲撞他人，做到上下楼梯靠右行，预 防楼梯口踩踏事故发生。 小海在学校有个非常要好的朋友叫小小海在学校有个非常要好的朋友叫小 天，那天下了雪，生性好动的小天显得很天，那天下了雪，生性好动的小天显得很 兴奋，跑过来拉着小海去雪地里玩。玩闹兴奋，跑过来拉着小海去雪地里玩。玩闹 中，小天按住小海的脖子往雪地里压，而中，小天按住小海的脖子往雪地里压，而 小海用力挣扎，突然小海觉得脖子不能动小海用力挣扎，突然小海觉得脖子
6、不能动 了，当时小海疼得哭起来。放学后，小海了，当时小海疼得哭起来。放学后，小海 的妈妈带他去医院检查，的妈妈带他去医院检查， 确诊为颈椎半脱位，法确诊为颈椎半脱位，法 医鉴定为十级伤残，被医鉴定为十级伤残，被 禁止一切剧烈活动。禁止一切剧烈活动。 惹了祸的小天吓坏了，他以为只不过一时惹了祸的小天吓坏了，他以为只不过一时 撒欢打闹了一下，竟出这么大事，又是自己最撒欢打闹了一下，竟出这么大事，又是自己最 好的朋友，这是他刚刚开始的人生第一次遇到好的朋友，这是他刚刚开始的人生第一次遇到 的大事。为此他内疚、自责和害怕以及承受来的大事。为此他内疚、自责和害怕以及承受来 自学校家庭各方面的压力，学习成
7、绩一落千丈，自学校家庭各方面的压力，学习成绩一落千丈， 性格也变得孤僻起来。性格也变得孤僻起来。 读完这读完这 个故事，你有什么看法？个故事，你有什么看法？ 小天都做出了伤害别人、让自己后悔莫小天都做出了伤害别人、让自己后悔莫 及的事情，其根本原因就在什么？及的事情，其根本原因就在什么？ 提高安全意识，不仅能保证自己的安提高安全意识，不仅能保证自己的安 全，还能够保护他人免受伤害。全，还能够保护他人免受伤害。 缺乏正确的安全意识。缺乏正确的安全意识。 提高安全意识提高安全意识 保护你我他保护你我他 不要在狭窄的教室门口、楼道内推不要在狭窄的教室门口、楼道内推 推搡搡，拥挤成一团，或者猛冲猛跑，
8、推搡搡，拥挤成一团，或者猛冲猛跑， 或追跑打闹，以免跌倒摔伤自己或撞伤或追跑打闹，以免跌倒摔伤自己或撞伤 别人。别人。 上下楼梯是要尽量靠右行，要走好上下楼梯是要尽量靠右行，要走好 走稳，以免慌里慌张，失足跌下楼梯。走稳，以免慌里慌张，失足跌下楼梯。 严禁在学校内打雪仗，远离结冰严禁在学校内打雪仗，远离结冰 处，不要把雪球带到教室内，避免弄处，不要把雪球带到教室内，避免弄 湿底面，防止滑倒摔伤。湿底面，防止滑倒摔伤。 进出教室、楼门时，要轻推轻放，进出教室、楼门时，要轻推轻放， 不要用力推门，防止撞伤自己和他人。不要用力推门，防止撞伤自己和他人。 体育课要互相帮助做好保护。锻体育课要互相帮助做
9、好保护。锻 炼后，要注意保暖，不要轻易脱掉外炼后，要注意保暖，不要轻易脱掉外 套，防止感冒。套，防止感冒。 第四篇章：手脚冻僵巧处理 在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚 发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤 或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至 溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？ 1应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的 温度慢慢回升。 2最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温 度，促进自身的血液循环，以恢复正常。 据有关部门统计，寒冷的冬季是火灾据有关部门统计，寒冷的冬季是火灾 的高发季节，这是为什么呢？的高发季节，这是为什么呢？ 看来，冬季天气干燥原因是次要的，关键看来，冬季天气干燥原因是次要的
10、，关键 还是安全意识不到位，所以为了避免悲剧还是安全意识不到位，所以为了避免悲剧 的发生，希望同学们要注意以下几点：的发生，希望同学们要注意以下几点： 1、不带火柴、打火机、爆竹等易燃、易、不带火柴、打火机、爆竹等易燃、易 爆危险物品进入校园；爆危险物品进入校园； 2、节日期间燃放烟花、爆竹要有家长的、节日期间燃放烟花、爆竹要有家长的 监护；监护； 3、注意用电、用气安全，使用取暖器时，、注意用电、用气安全，使用取暖器时， 不要将易燃物品放置在旁边；不要将易燃物品放置在旁边； 4、对不用的电器设备、燃气设备要关闭、对不用的电器设备、燃气设备要关闭 电源和气源，预防火灾、触电事故和煤气电源和气源，预防火灾、触电事故和煤气 中毒事故的发生。中毒事故的发生。 第 五 篇 章 ： 防 火 安 全 很 重 要 防火、防煤气中毒教育 冬季气候较干燥，我们 不要携带打火机、火柴 等火种，不要玩火；并 知道如何正确使用煤气 灶，同时要求教室、卧 室要注意开窗通风。 火 场 逃 生 要 诀 火 场 逃 生 要 诀 火 场 逃 生 要 诀 火 场 逃 生 要 诀 火 场 逃 生 要 诀 火 场 逃 生 要 诀 火 场 逃 生 要 诀 火 场 逃 生 要 诀 祝大家一生 平平安安
