1、ZJ 学生按时就寝管理制度 “五项管理”制度之一 ZJ 为培养学生良好的生活习惯，提高学生自理能力，确保我校 学生有充沛的精力，全心投入到学习中去，现结合学校的实际情 况和学校相关的管理要求， 特制订本制度， 每一位学生必须遵守： 1. 在校午餐的学生，每天 12:50-13:30 为休息时间，全校 禁止外来人员进校；老师必须进课堂，与学生同时休息； 2.防止学业过重挤占睡眠时间。 学校将继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利 用课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回 家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。 3.指
2、导提高学生睡眠质量 教师将关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学 生并与家长沟通。班主任老师将统筹好学生回家后的时间安排， 坚持劳逸结合、适度锻炼;指导家长营造温馨舒适的生活就寝环 境，确保学生身心放松、按时安静就寝。 4.家长要监督孩子不晚于 9:20 上床睡觉，保证孩子每天睡 眠时间不少于 10 小时。ZJ ZJ 5. 家长要帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。准时、 按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。 6.家长要给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮 度温度及湿度。屏蔽噪音，可放一些助睡眠的音乐。 7.孩子因身体或其他原因未能在就寝之前完成作业，可终止 作业，按时就寝。 Z J 学校 20 xx 年 6 月 17 号
