1、4.6 学会管理和控制自己（习题）学会管理和控制自己（习题）20212022 学年度科学五年级学年度科学五年级 上册（教科版上册（教科版 2017）含答案）含答案 一、填空题一、填空题 1当你压力过大时，你管理压力的方法：_、_。 （举两例） 二、选择题二、选择题 2晚上刷牙的主要目的是（） 。 A牙齿变白B容易睡觉C保持口腔健康 3当我们感觉自己压力很大时，可以进行（） 。 A暴饮暴食B沉迷游戏C体育锻炼 4我们主要依靠（）管理和控制自己的情绪。 A脑B脊髓 C神经 5玩翻拍手游戏时，至少需要（）个人。 A1B2C3 6 如果你不小心将同学的杯子碰到了地上， 摔坏了。 他开口就骂人， 下列做
2、法错误的是 （） 。 A他先骂人是不对的，应该骂回去 B深呼吸让自己冷静下来，可能这个杯子对他很重要，原谅他的过激反应 C向对方承认自己的粗心，并做出相应的赔偿，等对方冷静后，再告诉对方骂人是不对的 7过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建 议不合适的是（） 。 A做一个复习计划，合理规划好考试前的复习 B用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会 C熬夜看动画片 8以下方法不可以用来缓解压力的是（） 。 A体育锻炼B与人冲突C练字 三、判断题三、判断题 9 人体是一个和谐统一的整体， 一个系统出现问题， 会导致其他系统也出现问题。 （_） 10人的情绪、意志
3、、行为是可以通过大脑来控制的。 （_） 11感觉自己压力太大时，应该抽烟让自己放松一下。 （_） 12我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪。 （_） 13面对不同的事情，我们会产生不同的情绪。 （_） 14如果有人和你起了争执，当语言上不能占优势时就直接揍他。 （_） 15“人就像弹簧，压力越大，动力越大。”所以我们受到的压力越大越好。 （_） 四、简答题四、简答题 16小明喜欢熬夜玩手机游戏，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？ 五、综合题五、综合题 17探索：管理压力、冲突和愤怒 争执 冲动 冷静 （1） 长期的压力会损害身体健康， 不仅可能让你感觉_、 _、 _， 还会
4、使你_，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。 （2）当你愤怒时，你应该_（填“贸然从事”或“三思而后行”） 18材料分析题。 蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。 廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如 有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到 蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。 有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回 赶 后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣， 背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅
5、了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。 （1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？ （2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日 礼物，你会怎么做？ 参考答案 1体育锻炼听音乐 2C 3C 4A 5B 6A 7C 8B 9 10 11 12 13 14 15 16熬夜玩手机游戏会导致近视，还会导致睡眠不足，影响第二天的学习和生活。应该培养 良好的作息习惯，在合适的时间内进行健康的娱乐活动。 17头疼胃疼睡不好觉不能集中注意力三思而后行 18 （1）请病假不上朝，免得跟廉颇见面。蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大 马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。冷静分析，从大局考虑。 （2）做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他也不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子 对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。
