1、4.6 学会管理和控制自己(习题)学会管理和控制自己(习题)20212022 学年度科学五年级学年度科学五年级 上册(教科版上册(教科版 2017)含答案)含答案 一、填空题一、填空题 1当你压力过大时,你管理压力的方法:_、_。 (举两例) 二、选择题二、选择题 2晚上刷牙的主要目的是() 。 A牙齿变白B容易睡觉C保持口腔健康 3当我们感觉自己压力很大时,可以进行() 。 A暴饮暴食B沉迷游戏C体育锻炼 4我们主要依靠()管理和控制自己的情绪。 A脑B脊髓 C神经 5玩翻拍手游戏时,至少需要()个人。 A1B2C3 6 如果你不小心将同学的杯子碰到了地上, 摔坏了。 他开口就骂人, 下列做
2、法错误的是 () 。 A他先骂人是不对的,应该骂回去 B深呼吸让自己冷静下来,可能这个杯子对他很重要,原谅他的过激反应 C向对方承认自己的粗心,并做出相应的赔偿,等对方冷静后,再告诉对方骂人是不对的 7过两天有个重要的考试,可是你还没有开始复习,晚上你想到考试就睡不着觉。下列建 议不合适的是() 。 A做一个复习计划,合理规划好考试前的复习 B用热水泡泡脚,放空自己的大脑,休息一会 C熬夜看动画片 8以下方法不可以用来缓解压力的是() 。 A体育锻炼B与人冲突C练字 三、判断题三、判断题 9 人体是一个和谐统一的整体, 一个系统出现问题, 会导致其他系统也出现问题。 (_) 10人的情绪、意志
3、、行为是可以通过大脑来控制的。 (_) 11感觉自己压力太大时,应该抽烟让自己放松一下。 (_) 12我们不仅要管理愤怒,也要管理骄傲自满等情绪。 (_) 13面对不同的事情,我们会产生不同的情绪。 (_) 14如果有人和你起了争执,当语言上不能占优势时就直接揍他。 (_) 15“人就像弹簧,压力越大,动力越大。”所以我们受到的压力越大越好。 (_) 四、简答题四、简答题 16小明喜欢熬夜玩手机游戏,这种行为会对身体产生什么样的危害?应该如何改变? 五、综合题五、综合题 17探索:管理压力、冲突和愤怒 争执 冲动 冷静 (1) 长期的压力会损害身体健康, 不仅可能让你感觉_、 _、 _, 还会
4、使你_,难以学会新东西,因此我们要学会管理压力。 (2)当你愤怒时,你应该_(填“贸然从事”或“三思而后行”) 18材料分析题。 蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿,职位比廉颇高。 廉颇很不服气,他对别人说:“我廉颇攻无不克,战无不胜,立下许多大功。他蔺相如 有什么能耐,就靠一张嘴,反而爬到我头上去了。我碰见他,要让他下不了台!”这话传到 蔺相如耳朵里,蔺相如就请病假不上朝,免得跟廉颇见面。 有一天,蔺相如坐车出去,远远看见廉颇骑着高头大马过来了,他赶紧叫车夫把车往回 赶 后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧,就脱了上衣, 背着荆条,向蔺相如请罪。蔺相如原谅
5、了廉颇,他们俩成了好朋友,同心协力保卫赵国。 (1)结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的? (2)如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上,摔坏了,这个杯子是妈妈送给你的生日 礼物,你会怎么做? 参考答案 1体育锻炼听音乐 2C 3C 4A 5B 6A 7C 8B 9 10 11 12 13 14 15 16熬夜玩手机游戏会导致近视,还会导致睡眠不足,影响第二天的学习和生活。应该培养 良好的作息习惯,在合适的时间内进行健康的娱乐活动。 17头疼胃疼睡不好觉不能集中注意力三思而后行 18 (1)请病假不上朝,免得跟廉颇见面。蔺相如坐车出去,远远看见廉颇骑着高头大 马过来了,他赶紧叫车夫把车往回赶。冷静分析,从大局考虑。 (2)做深呼吸,让自己冷静下来,多想想他也不是故意的,不对他发火。告诉他这个杯子 对自己的重要性,提醒他以后要小心一些,并让他做出赔偿。