1、,喜怒哀惧面面观,在每个人身上,都存在着一种非常神奇的东西,它可以使你精神振奋,干劲倍增;也可以让你无精打采,萎靡不振。这个神奇的东西到底是什么呢?,情绪,活动: 猜一猜他们表演的是什么情绪?,分小组讨论,想想与“喜”“怒”“哀”“惧”这四种基本情绪相关的情绪,记在作业本上,也可以画出来。交流分享,比比看哪一组想得最全面。,例如: 喜:快乐、幸福、愉快,怒:愤怒、生气 ,哀:悲伤、忧愁、烦恼 ,惧:恐惧、害怕 ,除此之外还有,焦虑、紧张、内疚等复合情绪,下面请同学们回想一下,当你开心和愤怒时,身体有哪些感觉和反应,这些感觉和反应让你舒服吗?,当我们心情愉悦时,会表现的手舞足蹈、笑容满面,身体的
2、血流也会加快,浑身都轻松;当我们愤怒时就会表现的怒气冲天,甚至气的浑身发抖,想要伺机报复,这时身体的反应是心跳加快、血压上升。积极的情绪有益于身体健康,而消极的情绪会伤害身体健康,俗话说:“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”,喜不能得意忘形 怒不可暴跳如雷 哀不能悲痛欲绝 惧不能惊慌失措,适当表达自己的情绪有助于身心健康,过度表达则会伤害身心健康。,自我控制控制自己的情绪和行为,当我们感到愤怒的时候深呼吸并从1数到10.,“我想说” 发生了什么 影响如何 感受如何,换位思考即使自己有一件事情非常非常开心,比如考试考的很好,但是这时候同桌没考好很难过的时候还是需要控制自己的情绪。,还有哪些控制情绪
3、的方法呢?一起开动脑筋,“发怒”可怕吗? 通常,怒、哀、惧都被认为是不太好的情绪。你觉得“愤怒”这种情绪可怕吗?是什么让你觉得这种情绪可怕呢?是你觉得身边的朋友在这种情绪的时候很吓人,还是他给你带来了其他不太好的感觉?你能想到什么办法可以让他们变得不那么可怕呢?,课堂总结,情绪:情绪是我们自身对事物的感受。人们的四项基本情绪是喜、怒、哀、惧。 控制情绪:适当表达自己的情绪有助于身心健康,过度表达则会伤害身心健康。 喜怒有度:喜不能得意忘形,怒不可暴跳如雷, 哀不能悲痛欲绝,惧不能惊慌失措。,同学们,你们现在正处于青少年时期,你们的情绪具有爆发性、不稳定性,自控能力差等特点,所以更要注意情绪的自我控制,否则,很可能影响我们的精神状态,干扰学习和生活,影响同学间的关系、影响身体健康、违反学校纪律、甚至触犯法律,我们不是情绪的奴隶,不能任由情绪支配自己的行为,我们只有积极主动的控制情绪才能成为自己的主人,才能享受幸福快乐的生活,愿大家天天有个好心情,开心快乐每一天!,谢谢大家,