1、,喜怒哀惧面面观,在每个人身上，都存在着一种非常神奇的东西，它可以使你精神振奋，干劲倍增；也可以让你无精打采，萎靡不振。这个神奇的东西到底是什么呢？,情绪,活动： 猜一猜他们表演的是什么情绪?,分小组讨论，想想与“喜”“怒”“哀”“惧”这四种基本情绪相关的情绪，记在作业本上，也可以画出来。交流分享，比比看哪一组想得最全面。,例如： 喜：快乐、幸福、愉快,怒：愤怒、生气 ,哀：悲伤、忧愁、烦恼 ,惧：恐惧、害怕 ,除此之外还有，焦虑、紧张、内疚等复合情绪,下面请同学们回想一下，当你开心和愤怒时，身体有哪些感觉和反应，这些感觉和反应让你舒服吗？,当我们心情愉悦时，会表现的手舞足蹈、笑容满面，身体的
2、血流也会加快，浑身都轻松；当我们愤怒时就会表现的怒气冲天，甚至气的浑身发抖，想要伺机报复，这时身体的反应是心跳加快、血压上升。积极的情绪有益于身体健康，而消极的情绪会伤害身体健康，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”,喜不能得意忘形 怒不可暴跳如雷 哀不能悲痛欲绝 惧不能惊慌失措,适当表达自己的情绪有助于身心健康，过度表达则会伤害身心健康。,自我控制控制自己的情绪和行为，当我们感到愤怒的时候深呼吸并从1数到10.,“我想说” 发生了什么 影响如何 感受如何,换位思考即使自己有一件事情非常非常开心，比如考试考的很好，但是这时候同桌没考好很难过的时候还是需要控制自己的情绪。,还有哪些控制情绪
3、的方法呢？一起开动脑筋,“发怒”可怕吗？ 通常，怒、哀、惧都被认为是不太好的情绪。你觉得“愤怒”这种情绪可怕吗？是什么让你觉得这种情绪可怕呢？是你觉得身边的朋友在这种情绪的时候很吓人，还是他给你带来了其他不太好的感觉？你能想到什么办法可以让他们变得不那么可怕呢？,课堂总结,情绪：情绪是我们自身对事物的感受。人们的四项基本情绪是喜、怒、哀、惧。 控制情绪：适当表达自己的情绪有助于身心健康，过度表达则会伤害身心健康。 喜怒有度：喜不能得意忘形，怒不可暴跳如雷， 哀不能悲痛欲绝，惧不能惊慌失措。,同学们，你们现在正处于青少年时期，你们的情绪具有爆发性、不稳定性，自控能力差等特点，所以更要注意情绪的自我控制，否则，很可能影响我们的精神状态，干扰学习和生活，影响同学间的关系、影响身体健康、违反学校纪律、甚至触犯法律，我们不是情绪的奴隶，不能任由情绪支配自己的行为，我们只有积极主动的控制情绪才能成为自己的主人，才能享受幸福快乐的生活，愿大家天天有个好心情，开心快乐每一天！,谢谢大家,
