1、欢迎同学们来到心理课堂 分享快乐，从我做起，耶！,一、我的时间纸条,想象着你的手中有这样一张代表时间的纸条,1,2,3,4,5,6,再把第6份纸条撕下已经度过的一个学期和2周时间,6,分享与讨论,6,你剩下的时间纸条多吗？对此你想到了什么？,时间管理的妙方,北师大版六年级下册 河源市第一小学 曾惠青,妙方一,妙方 二,妙方三,二、这样管理时间,妈： 小胖，该做作业了！ 小胖：（正在玩游戏，拼命敲击键盘）知道了知道 了，烦死了都。（打完游戏在房间开始做作业） 妈： （正在玩微信），哈哈哈，这视频真逗，笑死 我了。 小胖：（忙凑过来）妈，什么东西这么好笑？ 旁白：抵抗不住干扰的小胖从妈妈手里拿过手
2、机，把视 频看了好几遍，笑得前俯后仰，过去了半个小时。 妈： （小胖爸这时进门，小胖听到了一点声响） 小胖爸， 在超市买啥啦？,1.心理小剧场,小胖的作业时间,小胖：（一个箭步过来）我看看，我看看，有啥好 吃的，哇， 我最爱的薯片。 旁白：小胖吃了半个小时零食后继续做作业。 小胖：（不在状态）刚才游戏怎么输了呢？ 旁白：小胖脑补了可以把游戏打赢的各种画面，一 个小时又 过去了。 妈：很晚了，做完作业就去睡觉吧！ 小胖：oh，no，为什么我的作业还是空的？,小胖为什么到了睡觉时间都还没有完成作业？有什么影响他的因素？ 你得出了管理时间的什么妙方？,妙方一,妙方 二,妙方三,排除干扰，专心致志,妙
3、方一：,2.时间实验,时间实验告诉了你什么时间管理的妙方？,妙方一,妙方 二,妙方三,分清事情的优先级,妙方二：,3.一起来拍掌,30秒钟，你能拍多少下掌？ 30秒钟，你能拍120下掌吗？ 为什么前后两次能拍120下的人数有那么大的差别？,30S,妙方一,妙方 二,妙方三,明确活动目标，做好规划,妙方三：,小胖的一天,下午五点半，小胖刚回到家，看见自己的书桌上散乱地放着零食和手机，想起明天早上要语文考试，必须加紧复习，手上拿着80分的数学试卷要订正，还要买黑板报的卡纸，晚上要和小星一起玩电脑游戏。天呐，以前花一个多小时堆得积木被可恶的弟弟卸掉了，哦，差点忘了，家里的垃圾今天一定要倒掉的了。,作息时间 5：30 到家 6:30-7：00 晚饭 09:30 睡觉,小组讨论：结合3个妙方和小组成员的方法，帮小胖合理地分配一下时间吧！,5min,把零食和手机从书房拿开，营造一个适合学习的环境。,一：排除干扰，专心致志,二、分清事情的优先级，标上“1”和“2”,1,1,1,2,2,2,作息时间 5：30 到家 6:30-7：00 晚饭 10:30 睡觉,珍惜时间 就是在珍惜自己的生命 管好时间 就是在管好自己的人生 愿我们早日 成为时间的主人,谢谢,THANKS！,
