1、身心健康 快乐成长系列活动（一）,如何培养中学生的自信,一、活动目的： 指导学生学习培养自信的方法，通过日常训练逐步增强自信。,二、教学重点：通过活动，指导学生亲身体验，掌握培养自信的方法。,三、活动过程,心理健康教育的重要意义：,精满,人有了自信,气足,才能充满精气神,神聚,才能在日常生活中做到：,才能使我们的生命绽放异彩。,提高学习效率,提高生活质量。,学生自己避免单独落到后面。,心理反映：,坐在前面的往往比较自信；,由于人际距离适宜，容易和老师形成良好人际关系，有益于自信的培养。,日常行为训练：,考虑全体，老师适当走下讲台；,活动一：挑座位,日常行为训练：,活动二：正视别人,心理反映：,
2、正视别人给人的印象自信阳光；,不敢正视别人，给别人的印象是不自信,在人际交往中，学会正视别人，不但自信，也能赢得别人的信任。,调整步速，步态轻松稳健；,活动三：走步子,心理反映：,自信的人走路稳健挺拔，体态告诉别人:“我真的不错！”,遭受打击、排斥的人，走路懒散、拖拉，缺乏自信。,日常行为训练：,挺胸抬头，保持乐观自信。,再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受；,活动四：照镜子,心理反映：,照镜子显示的是自己在别人眼中的模样，常照镜子的人比较自信。,日常行为训练：,站在镜子前看身体的上半部；,笔直站立，收腹、挺胸、昂首；,凝视眼睛深处；,大声说出自己的名字。,反复说出自己的信念；
3、,信念真切地反馈给自己，会产生一种心理能量，更加增强信念。,任何渗入潜意识的信念，都可能在生活中成为现实。,活动五：勤读书。 腹有诗书气自华！ 读书的方法： 1、随心而动地写读书笔记，不要让写读书笔记成了负担。 2、与好朋友读相同的书，谈论书的内容与感悟。 3、与父母一起读书。,与家长分享 帮助孩子成长，家长需要不断充实和完善自我，满足不同阶段的孩子的不同需求，这样才能共同进步，共同成长。和孩子一起读书很温馨，可以增进感情，陶冶情操，比终日说教更有教育效果。,世上每一个人都是不同的个体，而在每个人的身上也都蕴藏着一份特殊的才能，那份才能就像一位熟睡的巨人，等待我们去唤醒。,推荐给大家的几本有益
4、的书,1）唤醒心中的巨人,2）谁动了我的奶酪,有些畏惧是需要认真对待的，它会帮助你避开真正的危险，但绝大部分恐惧都是不明智的，它们只会在你需要改变的时候，使你回避这种改变。当你超越了自己的恐惧时，你就会感到轻松自在。,3）论语集中体现了教育家孔子的政治主张、伦理思想、道德观念及教育原则等。,自古皆有死，民无信不立。 文质彬彬，然后君子。 君子不器。 知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。 士不可以不弘毅，任重而道远。,4）爱的教育 爱是冬日的一片阳光,使饥寒交迫的人感到人间的温暖；爱是沙漠中的一泓清泉,使濒临绝境的人看到生命的希望；爱是大地的一场甘霖,使孤苦无依的人获得心灵的慰藉。,有人反对是正常的，像总会有人同意你的意见一样。不用担心。,活动六：登台子,心理反映：,当众大声说话是充满自信的表现,在开会、上课或社交场合要尽量发言，敢讲比不敢讲收获大。,日常行为训练：,挑位子 ，走步子， 照镜子，登台子， 正视别人勤读书。,自信的培养需要内外兼修， 即外正形象，内强素质。,小结：培养自信的方法,
