1、身心健康 快乐成长系列活动(一),如何培养中学生的自信,一、活动目的: 指导学生学习培养自信的方法,通过日常训练逐步增强自信。,二、教学重点:通过活动,指导学生亲身体验,掌握培养自信的方法。,三、活动过程,心理健康教育的重要意义:,精满,人有了自信,气足,才能充满精气神,神聚,才能在日常生活中做到:,才能使我们的生命绽放异彩。,提高学习效率,提高生活质量。,学生自己避免单独落到后面。,心理反映:,坐在前面的往往比较自信;,由于人际距离适宜,容易和老师形成良好人际关系,有益于自信的培养。,日常行为训练:,考虑全体,老师适当走下讲台;,活动一:挑座位,日常行为训练:,活动二:正视别人,心理反映:,
2、正视别人给人的印象自信阳光;,不敢正视别人,给别人的印象是不自信,在人际交往中,学会正视别人,不但自信,也能赢得别人的信任。,调整步速,步态轻松稳健;,活动三:走步子,心理反映:,自信的人走路稳健挺拔,体态告诉别人:“我真的不错!”,遭受打击、排斥的人,走路懒散、拖拉,缺乏自信。,日常行为训练:,挺胸抬头,保持乐观自信。,再做三四次深呼吸,直到对自己的能力和决心有了一种感受;,活动四:照镜子,心理反映:,照镜子显示的是自己在别人眼中的模样,常照镜子的人比较自信。,日常行为训练:,站在镜子前看身体的上半部;,笔直站立,收腹、挺胸、昂首;,凝视眼睛深处;,大声说出自己的名字。,反复说出自己的信念;
3、,信念真切地反馈给自己,会产生一种心理能量,更加增强信念。,任何渗入潜意识的信念,都可能在生活中成为现实。,活动五:勤读书。 腹有诗书气自华! 读书的方法: 1、随心而动地写读书笔记,不要让写读书笔记成了负担。 2、与好朋友读相同的书,谈论书的内容与感悟。 3、与父母一起读书。,与家长分享 帮助孩子成长,家长需要不断充实和完善自我,满足不同阶段的孩子的不同需求,这样才能共同进步,共同成长。和孩子一起读书很温馨,可以增进感情,陶冶情操,比终日说教更有教育效果。,世上每一个人都是不同的个体,而在每个人的身上也都蕴藏着一份特殊的才能,那份才能就像一位熟睡的巨人,等待我们去唤醒。,推荐给大家的几本有益
4、的书,1)唤醒心中的巨人,2)谁动了我的奶酪,有些畏惧是需要认真对待的,它会帮助你避开真正的危险,但绝大部分恐惧都是不明智的,它们只会在你需要改变的时候,使你回避这种改变。当你超越了自己的恐惧时,你就会感到轻松自在。,3)论语集中体现了教育家孔子的政治主张、伦理思想、道德观念及教育原则等。,自古皆有死,民无信不立。 文质彬彬,然后君子。 君子不器。 知者不惑,仁者不忧,勇者不惧。 士不可以不弘毅,任重而道远。,4)爱的教育 爱是冬日的一片阳光,使饥寒交迫的人感到人间的温暖;爱是沙漠中的一泓清泉,使濒临绝境的人看到生命的希望;爱是大地的一场甘霖,使孤苦无依的人获得心灵的慰藉。,有人反对是正常的,像总会有人同意你的意见一样。不用担心。,活动六:登台子,心理反映:,当众大声说话是充满自信的表现,在开会、上课或社交场合要尽量发言,敢讲比不敢讲收获大。,日常行为训练:,挑位子 ,走步子, 照镜子,登台子, 正视别人勤读书。,自信的培养需要内外兼修, 即外正形象,内强素质。,小结:培养自信的方法,