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1-2岁宝宝食谱大全 (17).docx

1、1-2岁宝宝食谱大全1-2岁的宝宝,身体虽不如婴儿时期长得快,但相比之下,此时也正处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝已能独立行走,所以活动范围增大,运动量也不断扩大。小米山药粥原料:鲜山药,小米,白糖。做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。 功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。松仁豆腐原料:豆腐,松仁,盐少许做法:将豆腐划成片,撒上少许盐上锅蒸熟。松仁洗净用微波炉烤至变黄,用到拍碎,撒在豆腐上。功效:富含蛋白质,碳水化合物和丰富的矿物质。甘薯饭材料: 甘薯30g 吻仔鱼1/2大匙 绿色蔬菜少许 饭2/3碗 水2-3大匙做法:1、甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后

2、用保鲜膜包起来加1大水。以微波炉加热一分钟。2、吻仔鱼用热水烫过。3、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可裙带菜红蛤粥原料:干红蛤-2个,干裙带菜-20克,大米-1/4杯制法(1) 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。(2) 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。(3) 以1:10的比例将米和水调好,加入裙带菜和红蛤同煮。(4) 煮好之后用盐调味。茄汁肉末用料番茄 半个茄子 一段猪里脊 一小块洋葱 适量香葱 适量蒜 一小点淀粉 适量宝宝食谱:茄汁肉末的做法番茄切碎,茄子切丁,肉切沫,洋葱切碎热油下肉末,炒至变色,加入洋葱,番茄,蒜,翻炒片刻,加入茄

3、丁加入适量清水,煮至软烂,勾芡出锅蔬菜拌鸡蛋用料鸡蛋 一枚菠菜或小白菜 一棵鲜味酱油 三滴香油 两滴宝宝食谱蔬菜拌鸡蛋的做法将鸡蛋沸水放入,煮八分钟捞出,放入冷水中蔬菜焯水一分钟,颜色变翠绿,捞出,放入冷水过一下蔬菜切碎,鸡蛋剥壳放入深一点的小碗中,鸡蛋用勺子压碎,越碎越好滴入酱油和香油拌匀即可(不用放盐,酱油有盐味)芝士烩饭用料米饭 1碗猪肉馅 少许胡萝卜 1/3根青椒 半个小油菜 1颗洋葱 2个圈香菇 3片西葫芦 4片蛋清 半份姜 3片葱 少许芝士烩饭 - 宝宝食谱的做法肉馅可以用少许酱油腌着。米饭蒸好备用。芝士烩饭 - 宝宝食谱的做法 步骤1所有的蔬菜切成丁。如果是小北鼻就切更小一点,也

4、可以切之前先煮软一点。我今天这份可一切的在大块其实。芝士烩饭 - 宝宝食谱的做法 步骤2葱姜炝锅。先下肉馅翻炒,变色后下蔬菜,不易熟的先下锅。翻炒至7-8成熟,将蒸好的米饭倒入锅中,继续翻炒。加水(如果有各种高汤更好),没过食材。温火炖一会儿,收汁起锅。芝士烩饭 - 宝宝食谱的做法 步骤4鸡肉番茄盖饭用料西红柿 1个鸡腿肉 适量白菜 适量洋葱 1/4个奶酪 适量鸡肉番茄盖饭(宝宝食谱)的做法洋葱切丁,鸡腿肉切碎小块,白菜切丝,西红柿去皮切块。鸡肉番茄盖饭(宝宝食谱)的做法 步骤1锅内加橄榄油适量,油热后下洋葱炒出香味。鸡肉番茄盖饭(宝宝食谱)的做法 步骤2加入鸡肉继续翻炒,待鸡肉变白,再加入西红柿,小火炖煮。鸡肉番茄盖饭(宝宝食谱)的做法 步骤3待西红柿煮软,可加适量水继续炖煮,边用锅铲碾烂番茄成酱。番茄炖差不多后加入白菜丝继续煮。鸡肉番茄盖饭(宝宝食谱)的做法 步骤4白菜基本煮熟后加入撕碎的奶酪。奶酪入锅很快就融化,用锅铲或勺子搅拌直到奶酪完全融化。关火。鸡肉番茄盖饭(宝宝食谱)的做法 步骤5另煮白米饭(软硬自己掌控,粘稠一点的米粥也可以),倒适量酱料盖在饭上。鸡肉番茄盖饭(宝宝食谱)的做法 步骤6用勺子把米饭和酱料拌匀,就开吃吧。

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