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苏教版初中生物七年级下册第九章3.1《膳食指南与食品安全》导学案.docx

第 1 页 生物学教材七年级下册学案生物学教材七年级下册学案 第九章第九章 人的食物来自环境人的食物来自环境 第三节第三节 膳食指南与食品安全膳食指南与食品安全 9.3.1 9.3.1 膳食指南膳食指南 一、我国的膳食指南 1.中国居民膳食指南 食物多样, 为主, 多吃 和水果, 常吃奶类、 豆类, 经常吃 、禽类、蛋、瘦肉,少吃 和荤油,食量与体力 要 ,保持适量体重,吃清淡少 的膳食,限量饮酒,吃 清洁卫生和 的食物。 2、平衡膳食宝塔的五类营养物质:谷类 蔬菜水果 鱼肉蛋 奶类、豆类 油脂类 二、青少年饮食: 足够量的_(维持生命活动) 、 适量的_(生长发育) 、 一定量的_、_素和_素。 3.早中晚三餐热能:_%、_%、_%。 第 2 页 答案: 一、 1. 谷类 蔬菜 鱼类 肥肉 平衡 盐 未变质 二、糖类 蛋白质 无机盐 维生 纤维 3. 30 40 30

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