1、网课做好心理调适2022.10.24主 要 目 的正确认识自己的心境反应壹心理自助方法贰面对疫情，自律自强叁https:/ 排除对我们学习产生干扰的事物。比如，手机。学会儿习再刷会儿手机，一刷手机手就停不下来，这是同学们居家学习最常出现的不良状态。建议同学们开始学习时，把手机交给自己的父母，约定好时间，或者锁在抽屉里，等坚持学习一段时间后，再奖励自己玩一会儿手机。2.主动管理时间“番茄时间管理法”是时间管理的小妙招。使用定时器将时间固定，并在这一段时间内专注一项学习，待时间到达后进行短暂休息（五分钟左右)，之后重复开启学习时间，每4个番茄时间可以进行较长时间休息。起初，可以将学习时间定为25分
2、钟，期间不做任何与学习无关的事情，直到定时器响起。如果当前学习任务没有完成，也定时休息一会;然后，进入下一个番茄时间中。通过一段时间训练，可以适当调长番茄时间。3.亲友监督 互相监督是帮助我们完成任务的有效方法。与你的朋友约定，一起完成番茄时间的学瞭习任务，彼此互相监督，互相鼓励，完成任务的同时也增进了友情。也可以邀请父母监督自己，与父母约定一定的奖惩措施，增加亲子沟通的机会。面对疫情，自律自强叁l 只要我们摆正心态，树立目标，合理利用时间，自律、自强，我们可以做很多有意义的事情。l 历史上有一些名人也遇到过瘟疫，他们在躲避疫情的时候靠着自律、自强和责任担当，为人类做出了巨大的贡献。l 疫情可以隔住我们的身体，但是却隔不住我们的思维，隔不住我们的思想，隔不住我们的想象力，隔不住我们的创新力。l 无论在任何极端的情况下，宅在家也不要失去学习的动力、探索世界的热情和承担责任的决心。疫情总会过去，一切还会回到正轨，这段时间的经历以及你的努力和成长，都会成为你人生的财富。希望同学们行动起来，充实自己，待到春光烂漫，以更大的进步，更好的姿态出现在师生面前。感 谢 您 的 观 看！汇报人：优品PPT
