1、 热身游戏热身游戏：“花花雨雨”规则：听短文，规则：听短文，听到听到“花朵花朵”时，女生起立，时，女生起立，男生坐下；男生坐下；听到听到“雨滴雨滴”时，男生起立，女生坐下。时，男生起立，女生坐下。训练你的注意力训练你的注意力 注意力集中的重要性注意力集中的重要性 8989次次 100100次次9 9次次无意义音节：如无意义音节：如xiq xiq，zeh zeh 由此可见，注意力集中对学习效率由此可见，注意力集中对学习效率的提高有多么大的帮助。的提高有多么大的帮助。12 12次次 甲乙 注意力集中注意力集中 注意力涣散注意力涣散 科学家做了一个实验，让甲同学和乙同学在两种注科学家做了一个实验，让
2、甲同学和乙同学在两种注意状态中来学习意状态中来学习1212个无意义音节，当甲和乙在注意力个无意义音节，当甲和乙在注意力高度集中时学习时，甲用了高度集中时学习时，甲用了9 9次，乙用了次，乙用了1212次就掌握了次就掌握了学习内容；学习内容；而在注意力涣散时，甲用了而在注意力涣散时，甲用了8989次，乙用了次，乙用了100100次才掌次才掌握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学习握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学习效率的重要性。效率的重要性。初中生心理素质教育第八课（节选）初中生心理素质教育第八课（节选）如何集中如何集中 注意力？注意力？明确目标明确目标 1、预习、预习2、自主学
3、习时、自主学习时 规定学习内容规定学习内容如何集中如何集中注意力？注意力？某小区发生了一起入室杀人案，经过排查，警方一共确定了1-5号5个嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线很快确定他们分别藏在ABCDE哪处住所吗？时间紧迫，请在时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！秒之内找到嫌犯！你找到嫌犯了吗？你找到嫌犯了吗？1D2-C3-E4-B5-A 请在请在20秒内找到嫌犯藏身处。秒内找到嫌犯藏身处。1A2-E3-D4-C5-B如何集中如何集中注意力？注意力？营造良好的学营造良好的学习环境习环境如何集中如何集中注意力？注意力？通过注意力通过注意力的训练（如的训练（如舒尔特方格）舒尔特方格）舒尔特方格（舒尔特方
4、格（1616格）格）用最快的速度按顺用最快的速度按顺序找出这序找出这16个数字，个数字，边读边用手指出该边读边用手指出该数字在哪里。数字在哪里。大挑战大挑战 舒尔特方格舒尔特方格自己动手多做一些数字顺序不同的方格，自己动手多做一些数字顺序不同的方格，坚持用这套表每日训练坚持用这套表每日训练5 5分钟，你的速度分钟，你的速度会越来越快，不但能有效改善和提高注会越来越快，不但能有效改善和提高注意力水平，还可以锻炼眼睛快速认读的意力水平，还可以锻炼眼睛快速认读的能力。能力。舒尔特方格舒尔特方格 （2525格）格）舒尔特方格舒尔特方格 （3636格）格）舒尔特方格舒尔特方格 （4949格）格）小组讨论
5、：小组讨论：查原因，找方法查原因，找方法A A同学：记英语单词时我最同学：记英语单词时我最容易分心，看着那些单词，容易分心，看着那些单词，在心里记着记着就走神了。在心里记着记着就走神了。B B同学：我自己在家看书同学：我自己在家看书的时候最容易分心，拿着的时候最容易分心，拿着数学书看着看着一上午就数学书看着看着一上午就过去了，学习到的内容却过去了，学习到的内容却没有很多。没有很多。A A同学：记英语单词时我最容易分心，看着那些单词，同学：记英语单词时我最容易分心，看着那些单词，在心里记着记着就走神了。在心里记着记着就走神了。B B同学：我自己在家看书的时候最容易分心，拿着数同学：我自己在家看书
6、的时候最容易分心，拿着数学书看着看着一上午就过去了，学习到的内容却没学书看着看着一上午就过去了，学习到的内容却没有很多。有很多。你帮两位同学找到方法了吗？你帮两位同学找到方法了吗？如何集中如何集中注意力？注意力？培养兴趣培养兴趣 感官同用法感官同用法劳逸结合，学劳逸结合，学科安排多样化。科安排多样化。如何集中如何集中注意力？注意力？1.明确目标明确目标2、营造良好的学习环境、营造良好的学习环境3.3.通过注意力的训练（如通过注意力的训练（如舒尔特方格）舒尔特方格）5 5、感官同用法、感官同用法6 6、劳逸结合，学习内容安排多样化、劳逸结合，学习内容安排多样化4、培养兴趣、培养兴趣 我易分心的情景我易分心的情景 我学到的改善对策我学到的改善对策 我还有我还有“妙招妙招”你在什么时候最容易分心？通过这堂课你找到了什么改善你在什么时候最容易分心？通过这堂课你找到了什么改善注意力的好方法？你还有其他集中注意力的注意力的好方法？你还有其他集中注意力的“妙招妙招”吗？吗？我的注意力我的注意力“诊断表诊断表”“注意是心灵的唯一门户，凡是从外界进入心灵的东西都要通过它。”乌申斯基正确运用方法，把控“心灵门户”！
