1、高血压传统疗法 南医大一附院康复中心 张勤 高 血 压 v在静息状态下，体循环动脉收缩压和/或舒 张压增高，伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、 脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变 的全身性疾病为高血压病。 v2005年中国高血压防止指南定义为： 未用抗高血压药物，收缩压140mmHg和/或 舒张压90mmHg。 我国高血压分类 类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg） 正常血压12080 正常高值1201398089 高血压 1级（轻度）1401599099 2级（中度）160179100109 3级（重度）180110 单纯收缩期 高血压 14090 高 血 压 v 有关病因 遗传、环境、肥胖
2、、药物 v 病变累及大、中动脉，导致硬化 心、脑、肾、视网膜 高 血 压 v随季节、昼夜、情绪变化 冬季高，夏季低 ； 夜间低，晨间高 ； “白大褂高血压” 高血压自然疗法 v静的方法 声波导引与呼吸配合念“静、松”。 数字信息+手印 8-4-5- -1-0-1-0-0- - - 语音诱导 超长能量就在身旁，思维沟通血压正常 高血压自然疗法 v动的方法 原则：“三要三不要” 三要：大幅度，慢速度， 配合延长呼吸 简易降压功 三不要：不要用力，不要闭气，头不要低于心脏 以走路为主，甩臂大步走。 高血压自然疗法 v点穴及其它方法： 1. 小指，掌指关节揿压，左右各100次。 2. 耳： 对耳轮上脚
3、顶端下缘降压点（角窝上）。 耳背上1/3处降压沟由上往下擦抹100次。 耳操：上提/下拉/屈耳/擦耳轮/擦三角窝 /擦c字窝/擦降压沟/对捏内分泌处 3. 足： 大脚趾根部降压点，二足互相对按。 高血压自然疗法 v常见症状处理 头痛： 揉太阳穴 抓风池 捏大筋 摩额梳头 手部关节揿压：食、中、无名指、小指第二指关节侧 头晕： 耳：枕（对耳屏外后上）止晕要穴。 手：手背无名指、小指间掌指关节上五分(中渚)。 天柱，风府 旋颈拔脊： 高血压自然疗法 v常见症状处理 耳鸣、耳聋 鸣天鼓 掐耳门 压耳屏 擦翳风 有氧步行中常见心肺症状处理 v双下肢无力 放慢速度，深呼吸。 v胸骨后烧灼感 拍心、呼吸、慢走。 v胸部堵塞感，呼吸困难 点扣膻中穴 ，耸肩并扩胸呼吸。 v心绞痛 按压内关，就地靠坐停止运 动。 有氧步行中运动量的确定 v运动后心率恢复至运动前水平的时间 以数10秒钟心率计算 3分钟，运动量小 35分钟，运动量合适 5分钟，运动量大或心脏有问题
