1、高血压传统疗法 南医大一附院康复中心 张勤 高 血 压 v在静息状态下,体循环动脉收缩压和/或舒 张压增高,伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、 脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变 的全身性疾病为高血压病。 v2005年中国高血压防止指南定义为: 未用抗高血压药物,收缩压140mmHg和/或 舒张压90mmHg。 我国高血压分类 类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg) 正常血压12080 正常高值1201398089 高血压 1级(轻度)1401599099 2级(中度)160179100109 3级(重度)180110 单纯收缩期 高血压 14090 高 血 压 v 有关病因 遗传、环境、肥胖
2、、药物 v 病变累及大、中动脉,导致硬化 心、脑、肾、视网膜 高 血 压 v随季节、昼夜、情绪变化 冬季高,夏季低 ; 夜间低,晨间高 ; “白大褂高血压” 高血压自然疗法 v静的方法 声波导引与呼吸配合念“静、松”。 数字信息+手印 8-4-5- -1-0-1-0-0- - - 语音诱导 超长能量就在身旁,思维沟通血压正常 高血压自然疗法 v动的方法 原则:“三要三不要” 三要:大幅度,慢速度, 配合延长呼吸 简易降压功 三不要:不要用力,不要闭气,头不要低于心脏 以走路为主,甩臂大步走。 高血压自然疗法 v点穴及其它方法: 1. 小指,掌指关节揿压,左右各100次。 2. 耳: 对耳轮上脚
3、顶端下缘降压点(角窝上)。 耳背上1/3处降压沟由上往下擦抹100次。 耳操:上提/下拉/屈耳/擦耳轮/擦三角窝 /擦c字窝/擦降压沟/对捏内分泌处 3. 足: 大脚趾根部降压点,二足互相对按。 高血压自然疗法 v常见症状处理 头痛: 揉太阳穴 抓风池 捏大筋 摩额梳头 手部关节揿压:食、中、无名指、小指第二指关节侧 头晕: 耳:枕(对耳屏外后上)止晕要穴。 手:手背无名指、小指间掌指关节上五分(中渚)。 天柱,风府 旋颈拔脊: 高血压自然疗法 v常见症状处理 耳鸣、耳聋 鸣天鼓 掐耳门 压耳屏 擦翳风 有氧步行中常见心肺症状处理 v双下肢无力 放慢速度,深呼吸。 v胸骨后烧灼感 拍心、呼吸、慢走。 v胸部堵塞感,呼吸困难 点扣膻中穴 ,耸肩并扩胸呼吸。 v心绞痛 按压内关,就地靠坐停止运 动。 有氧步行中运动量的确定 v运动后心率恢复至运动前水平的时间 以数10秒钟心率计算 3分钟,运动量小 35分钟,运动量合适 5分钟,运动量大或心脏有问题