1、调整心理，轻松迎接期末考试 期末期末考试前考试前最后一次班会最后一次班会 一、考前出现的心理现象一、考前出现的心理现象-“考试焦虑”考试焦虑” 对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪；对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪； 对考试结果缺乏信心；对考试结果缺乏信心； 对考试产生严重的恐惧感，精神处于高度紧对考试产生严重的恐惧感，精神处于高度紧 张状态；张状态； 有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴 躁、焦躁不安；躁、焦躁不安； 注意力不集中；注意力不集中； 头脑发木等反应。头脑发木等反应。 二、考前心理调整二、考前心理调整 1、拟定考前最后几天的学习、生活清单，克
2、服浮躁。 2、适当给自己一点自由 ，创造好心情。 3、积极的思维与自我谈话，树立信心。 离考试仅剩几天离考试仅剩几天了，要想在这仅剩了，要想在这仅剩的几天里通过的几天里通过 什么方式来什么方式来创造奇迹创造奇迹肯定是肯定是不行了，目前最要紧的是不行了，目前最要紧的是 考虑如何考虑如何减少考试少失分的方法。比如：审题时一定减少考试少失分的方法。比如：审题时一定 要小心，可以在自己的试题卷上拿着铅笔对题目轻轻要小心，可以在自己的试题卷上拿着铅笔对题目轻轻 划过去（现在的考试，答题卷和试题卷是分开的），划过去（现在的考试，答题卷和试题卷是分开的）， 找出关键词更不要漏掉关键词；在对题目进行回答的找出
3、关键词更不要漏掉关键词；在对题目进行回答的 时候，必须要与知识的出处相吻合，少一些主观的妄时候，必须要与知识的出处相吻合，少一些主观的妄 断；考试时断；考试时因为时间都因为时间都很充足，那么，我们在做题的很充足，那么，我们在做题的 时候完全可以抱着“总是找最简单的下手”的态度来时候完全可以抱着“总是找最简单的下手”的态度来 对待题目，千万不要为那种“食之无肉对待题目，千万不要为那种“食之无肉 去之有味”去之有味” 的的题枉费心机题枉费心机，否则，这会把其它会做的题也给搭进，否则，这会把其它会做的题也给搭进 去了，此时，必须要懂得放弃，放弃的目的就是为了去了，此时，必须要懂得放弃，放弃的目的就是
4、为了 能拥有更多的能拥有更多的 。 三、应试技巧 心理准备 1、把重要的事项写在本子上 2、考的那天穿上自己最喜欢的鞋子，用自己 最喜欢用的笔等等 3、带着被爱的感觉进考场 心理调节 （1）万一考砸一门，去找最好的朋友聊天）万一考砸一门，去找最好的朋友聊天 （2）利用考场条件给自己积极暗示）利用考场条件给自己积极暗示 （3）看卷子前记得深呼吸）看卷子前记得深呼吸 （4）把题目当成是为自己量身定做的）把题目当成是为自己量身定做的 （5）考场中缓解压力的一个小窍门）考场中缓解压力的一个小窍门 （6）考完一门不要讨论具体题目）考完一门不要讨论具体题目 考风考纪再教育 虽然，同学们参加大型考试不是虽然
5、，同学们参加大型考试不是头一头一次次 了，平时各种检测也都强调了，平时各种检测也都强调着这些方面的要着这些方面的要 求，但不能保证到时每位学生都能做到百分求，但不能保证到时每位学生都能做到百分 百自律，所以，大家要意识到：考试过程的百自律，所以，大家要意识到：考试过程的 不良行为不单指向个人，也是代表着整个集不良行为不单指向个人，也是代表着整个集 体。体。 考试注意事项 一、考一、考号的填写与填涂号的填写与填涂 二、客观题二、客观题的填涂的填涂 三、主观题三、主观题答卷答卷 四、答卷四、答卷的回收的回收 五、其他五、其他注意事项注意事项 四、寄语 顺风不张扬，逆风也要飞扬，顺风不张扬，逆风也要飞扬， 相信自己，相信考试，相信将来的人生一定相信自己，相信考试，相信将来的人生一定 会很美好。会很美好。 天助自助者。天助自助者。 最后，同学们，请抬高下颌，以显示我们的最后，同学们，请抬高下颌，以显示我们的 自信！自信！
