1、心理健康课心理健康课做情绪的主人授课人:表达了什么样的情绪呢?表达了什么样的情绪呢?A 哀伤 B 愤怒C 疼痛D 厌恶A 尴尬 B 恐惧 C 吃惊 D 悲伤表达表达了什么样的了什么样的情绪呢?情绪呢?A 娇媚 B 兴趣 C 幸福 D 礼貌表达表达了什么样的了什么样的情绪呢?情绪呢?A 愤怒 B 疼痛 C 厌恶 D 悲伤表达表达了什么样的了什么样的情绪呢?情绪呢?A 忧伤 B 愤怒C 疼痛D 厌恶表达表达了什么样的了什么样的情绪呢?情绪呢?A 平静 B 伤心 C明媚 D 悲伤表达表达了什么样的了什么样的情绪呢?情绪呢?管理情绪管理情绪体验与表达情绪调节情绪01体验与表达情绪Part One体验与
2、表达情绪体验与表达情绪活动:说一说,住宿生活活动:说一说,住宿生活中令你十分生气、害怕、中令你十分生气、害怕、伤心的事。并把它们写在伤心的事。并把它们写在“心情卡片心情卡片”上。上。快乐加油站表达情绪的方法表达情绪的方法明确要表达的重点23表达真实感受选择合理时间02调节情绪调节情绪Part One调节情绪调节情绪讨论活动:讨论活动:在生活中,你是如何调在生活中,你是如何调节情绪和心态的?再看节情绪和心态的?再看看你的心情卡片,你怎看你的心情卡片,你怎么样解决它?么样解决它?01寻找好的一面。02寻找原因 合理归因。03转移注意力,做点让自己高兴的事情。04调节情绪的方法调节情绪的方法合理发泄,学会倾诉。互帮互助,助人自助