1、心理健康课心理健康课做情绪的主人授课人：表达了什么样的情绪呢？表达了什么样的情绪呢？A 哀伤 B 愤怒C 疼痛D 厌恶A 尴尬 B 恐惧 C 吃惊 D 悲伤表达表达了什么样的了什么样的情绪呢？情绪呢？A 娇媚 B 兴趣 C 幸福 D 礼貌表达表达了什么样的了什么样的情绪呢？情绪呢？A 愤怒 B 疼痛 C 厌恶 D 悲伤表达表达了什么样的了什么样的情绪呢？情绪呢？A 忧伤 B 愤怒C 疼痛D 厌恶表达表达了什么样的了什么样的情绪呢？情绪呢？A 平静 B 伤心 C明媚 D 悲伤表达表达了什么样的了什么样的情绪呢？情绪呢？管理情绪管理情绪体验与表达情绪调节情绪01体验与表达情绪Part One体验与
2、表达情绪体验与表达情绪活动：说一说，住宿生活活动：说一说，住宿生活中令你十分生气、害怕、中令你十分生气、害怕、伤心的事。并把它们写在伤心的事。并把它们写在“心情卡片心情卡片”上。上。快乐加油站表达情绪的方法表达情绪的方法明确要表达的重点23表达真实感受选择合理时间02调节情绪调节情绪Part One调节情绪调节情绪讨论活动：讨论活动：在生活中，你是如何调在生活中，你是如何调节情绪和心态的？再看节情绪和心态的？再看看你的心情卡片，你怎看你的心情卡片，你怎么样解决它？么样解决它？01寻找好的一面。02寻找原因 合理归因。03转移注意力，做点让自己高兴的事情。04调节情绪的方法调节情绪的方法合理发泄，学会倾诉。互帮互助，助人自助
