1、XXX 学校体育学校体育与健康课与健康课教案教案 任课老师：任课老师： 课长：课长：40 分钟分钟 课型：课型：新授新授课课 教学教学 内容内容 短跑：途中跑。 教学教学 对象对象 七年级学生 教教 学学 目目 标标 1、认知目标：使学生了解短跑的技术概念，体会途中跑扒地、蹬地、摆臂及跑成直线等技术动作。 2、技能目标：使学生掌握途中跑的技术动作，发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。 3、情感目标：通过游戏竞赛，培养学生竞争意识、顽强拼搏的精神品质，体验途中跑的乐趣。 教学教学 重点重点 摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。 教学教学 难点难点 跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协
2、调配合。 场地场地 器材器材 多媒体教室、田径场、标志杆 2 根、A4 白纸 2 张、哨子、皮尺、白灰。 教学教学 过程过程 教学内容教学内容 教学方法与手段教学方法与手段 时时 间间 室室 内内 部部 分分 导导 入入 课课 题题 一、课堂常规。 1、上课，师生问好。 2、检查学生上课人数，作好考勤登记。 讲授。 15 分 钟 二、新课导入。 同学们有谁认识大屏幕上的人呢？ 他是博尔特，牙买加短跑运动员。身材高大的博尔特创下惊人的短跑成 绩，他是当今男子 100 米、男子 200 米短跑和男子 400 米接力赛的世界纪录 保持者。 是奥运会 116 年历史上首位同时卫冕 100 米和 200
3、 米冠军的第一飞 人，被称之“闪电博尔特” 。你想和博尔特一样跑得快吗？今天我们就一起 来学习短跑中的途中跑技术吧！ 多媒体演示。 提问讨论。 介绍导入课题。 展展 开开 讲讲 授授 一、介绍短跑及途中跑技术。 1、短跑是田径径赛的项目，是竞速类的比赛，以无氧代谢的方式供能。 包括：50 米跑、100 米跑、200 米跑，400 米跑，4 100 米接力跑，4 400 米接力跑等几项。其中 50 米跑是我们中考体育考试项目。 2、短跑基本技术包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑、终 点跑、接力跑。 二、观看教学视频。 其中，途中跑是短跑全程中距离最长和速度最快的阶段，其任务是继续 发挥和
4、保持高速度跑，是短跑中最重要的技术。下面我们就来看看途中跑的 视频。 1、播放教学视频，学生认真观看。 2、思考途中跑技术的特点。 3、教师引导学生讨论。 4、补充讲解途中跑技术特点。 途中跑是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅 度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发 展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。 三、分析讲解途中跑动作结构。 1、观看途中跑技术的动作分解图。 2、分析讲解。 途中跑动作结构包括：着地缓冲、后蹬、腾空时期。 多媒体演示。 讲授。 播放视频。 引导学生讨论。 补充讲授。 多媒体演示。 讲授。 教学教学 过程过程 教学内容教学
5、内容 组织教法和学练法组织教法和学练法 时时 间间 教师主导教师主导 学生主体学生主体 室室 外外 部部 分分 准准 备备 部部 分分 1、体育委员集合整队。 2、检查整理服装。 3、安排见习生。 4、安全教育。 1、常规检查。 2、安排见习生随堂听课并参 加力所能及的活动。 3、要求：运动时注意安全， 避免发生伤害事故。 1、 体育委员组织学生四列横队 集合，检查人数、服装向老师 报告，要求： “快、齐、静” 。 2、专心听讲，树立安全意识。 8 分 钟 5、热身慢跑（2 圈200 米） 。 6、徒手操（7 节） 。 (1)头部运动（48 拍） (2)扩胸运动（48 拍） (3)腰部运动（4
6、8 拍） (4)膝关节运动（48 拍） (5)弓步压腿（48 拍） (6)仆步压腿（48 拍） (7)腕踝关节运动（48 拍） 4、组织学生绕田径场慢跑。 5、慢跑时，排成一路纵队， 保持队伍的整齐， 注意前后间 距适宜。 6、口令、领操。 7、纠正学生的不规范动作。 8、要求：做操时动作协调、 到位、有节奏、有力度。充分 活动开各个关节及韧带， 避免 受伤。 3、体育委员带队，按要求完 成慢跑，保持安静。 4、按体操队形散开。 5、听口令按要求完成徒手操。 组织如图： 基基 本本 部部 分分 1、原地摆臂练习：以肩为轴，前 后自然摆动，臂前摆时肘关节角 逐渐减小，臂后摆时肘关节角逐 渐加大，
7、两手成半握拳或自然伸 直手掌姿势，摆动有力。 2、30 米跑：用前脚掌着地，做脚 跟离地较高、富有弹性的慢跑。 腿摆动幅度大， 大小腿折叠前摆， 步频要快。 3、 胸顶白纸接力跑： 分组进比赛， 从起跑线开始，胸顶白纸快速跑 到标志杆， 绕过标志杆快速返回， 将白纸交给下一个同学继续，直 到本组所有同学都完成，最先完 成的一组为胜。要求：不能让纸 张掉落，不能手扶白纸跑。 1、讲解、示范练习方法。 2、组织学生进行练习。 3、巡视观察学生动作。 4、纠正错误动作： (1)路线：不能跑成一条直线。 (2)身体：身体晃动，摆腿与摆 臂不协调。 (3)蹬摆配合不协调，前抛小 腿。 (4)动作紧张，不
8、能轻快的跑、 不会放松。 5、语言鼓励。 6、评价完成情况。 1、专心听、仔细看，思考。 2、积极参与练习。 3、改进动作。 4、相互交流，探讨途中跑技 术。 5、自评互评。 组织如图： 15 分 钟 结结 束束 部部 分分 1、放松运动。 (1)拍打、抖动手臂。 (2)拍打、抖动大腿小腿。 1、讲解、示范。 2、带领学生做放松运动。 1、认真听清要领，跟做。 2、静心调整。 2 分 钟 2、集合整队、考勤。 3、总结、评价本节课。 4、归还器材。 5、宣布下课。 3、常规检查。 4、进行课堂小结，回顾内容。 5、安排学生归还器材。 6、下课，师生再见。 3、体委集合整队，检查人数。 4、参与
9、教师小结，认真回顾。 5、师生再见。 6、回收器材。 预预 计计 生生 理理 负负 荷荷 曲曲 线线 练习练习 密度密度 2025 强度强度 指数指数 小小 1.41.2 平均平均 心率心率 115125 次次/ /分分 教教 学学 反反 思思 1、由于天气炎热，同学们在练习了两轮后，感觉有些 累了，提出要休息一下，今后要注意适当安排时间让 学生进行调整休息。 2、在摆臂练习时，要先示范讲解后再让学生练习，学 生练习时要及时纠正，强调要点。 3、比赛结束后要及时对同学们的表现进行评价，激发 他们的求胜欲。 心 率 时间 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70
