1、教师:教 材100米跑蹲踞式起跑复习、起跑后加速跑学习与练习。教学目标1、 通过对100米跑的学习,让学生建立100米跑的基本概念和掌握正确跑的姿势。2、 发展学生的力量,提高爆发力。3、 通过100米练习后,提高反应能力,培养应变能力。4、 通过集体体育游戏,增进同学感情,培养团队精神。重点:掌握正确的蹲踞式起跑姿势和起跑以后的加速跑。.教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数 准备部分 一、课堂常规二、准备活动教师提前10分钟到达上课场地,准备好上课需要的体育器材。并等候上课。1、 安排体育委员整理队伍,检查人数、整理服装、并汇报人数。2、 师生问好
2、。3、 讲述本节课内容。4、 安排见习生。慢跑:学生逆时针慢跑400米。队伍尾的同学加速跑到队伍前。徒手操:1、 扩胸运动2、 振臂运动3、 体转运动4、 腹背运动5、 正面弓步压腿6、 侧压腿7、腕关节踝关节绕环运动 体育游戏双龙戏珠:学生分成相等的两队,每队约15人,一路纵队,后面学生双手搭在另一个肩上或者抱住腰,开头为龙头,结尾为龙尾,龙头去咬另一队龙尾。3分钟10分钟集合队形: 由体育委员组织学生四列横队集合。要求:静、快、齐。慢跑方向:要求:队列整齐,安静。学生成广播体操散开:
3、 要求:动作到位,充分活动各关节、及韧带。游戏队形:要求:注意安全,防止摔倒。 400米慢跑 4X8拍7节徒手操教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分基本部分一、建立完整短跑技术动作概念二、蹲踞式起跑的学习三、起跑后的加速跑学习教学方法:讲解示范法多媒体示范法播放100米跑视频,指导学生观看视频中运动员的技术要点。同时,对比示范100米跑技术动作。通过示范讲解,让学生建立正确的100米跑的完
4、整技术动作概念。本节课主要内容是学习100米跑的加速跑。教学方法:讲解示范法纠错法蹲踞式起跑技术动作要领:前脚尖与起跑线的距一脚半距离,后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对,留有一拳的距离。两手虎口朝前四指并拢间距与肩同宽或略宽,双肩前倾过两手的平行线。预备时臀部抬起,重心前倾,眼朝前下方看,听到起跑口令后两腿发力向前方迈出,迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件。学生四列横队站立,三四排后退5步,前两排向后转。教师在学生中间做示范,示范完后,原地组织学生蹲踞式起跑练习。按照短跑口令组织练习,仔细观察学生出现的技术动作错误,及时纠正。教学方法:讲解示范法纠错法起跑后的加速跑技术要领:在蹬离起跑器后
5、的加速跑,要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作,以免因自己前倾的身体摔倒,第一步的着地应尽量靠近身体的投影点,脚着地后迅速转入后蹬。身体向前倾斜两臂快速摆动,加快两腿蹬地的频率,增加跑动中的步长,最后接近途中跑的姿势。组织学生到100米起点处做加速练习,并及时纠正错误技术动作。8分钟6分钟10分钟示范队形: 学生成四列横队站立听技术动作讲解和观看示范。要求:认真观看示范动作,仔细听取技术动作讲解,保持安静。练习队形1 学生原地听口令做蹲踞式起跑练习要求:认真观看示范动作,积
6、极练习,保持安静。练习队形2 1、学生到100米起点处,听从教师口令,做30米加速跑练习。2、加速高抬腿后冲刺50米加速练习。原地练习3次30米2组高抬腿50米2组结束部分放松1、 放松自由休息活动。2、 整队集合。3、 小结与评价。4、 归放整理器材。5、师生道别。8分钟集合队形: 要求:快速集合,安静听讲。实施情况记载班级预计负荷练习 平均42% 130次/分密度 心率日期场地器材田径场