1、爱护眼睛，保护视力 眼睛是心灵的窗口，它很脆弱，容易受到伤害。眼睛是心灵的窗口，它很脆弱，容易受到伤害。 平时，你注意保护自己的眼睛吗平时，你注意保护自己的眼睛吗? ? 这些读书的姿势正确吗？ 正确的读书写字姿势 让我们展开一次活动。先了解本班同学的视力情况。让我们展开一次活动。先了解本班同学的视力情况。 然后分小组对班里同学的视力情况和影响视力的原因进然后分小组对班里同学的视力情况和影响视力的原因进 行分析，并交流如何保护视力。最后，全班讨论怎样才行分析，并交流如何保护视力。最后，全班讨论怎样才 能保护好视力，提出保护视力的建议。能保护好视力，提出保护视力的建议。 通过了解，大家知道咱们班里
2、的通过了解，大家知道咱们班里的 视力情况了，有些同学的视力正在下视力情况了，有些同学的视力正在下 降，那我们该如何保护视力呢？降，那我们该如何保护视力呢？ 张军：不要在昏暗的灯光下张军：不要在昏暗的灯光下 或阳光直射下看书，写字。或阳光直射下看书，写字。 圆圆：有规律的作息时间，避圆圆：有规律的作息时间，避 免睡眠不足引起假性近视，不免睡眠不足引起假性近视，不 要躺在床上看书，不要一边走要躺在床上看书，不要一边走 一边看书，不要在坐车是看书。一边看书，不要在坐车是看书。 王凯：不要长时间看电脑、王凯：不要长时间看电脑、 看电视、或打游戏机，注看电视、或打游戏机，注 意锻炼，增强体格。意锻炼，增
3、强体格。 张军：张军：连续写字或读书连续写字或读书3030 分钟以上，要向远处眺望分钟以上，要向远处眺望 一会儿，或多观看绿色植一会儿，或多观看绿色植 物。物。 1 1、不在光线过强、过暗的环境下看书；、不在光线过强、过暗的环境下看书； 2 2、不在晃动的车船上看书；、不在晃动的车船上看书； 3 3、不能直视光线过强的发光体；、不能直视光线过强的发光体； 4 4、保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离；、保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离； 5 5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合；、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合； 6 6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需 佩戴；佩戴； 7 7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视 力、控制近视发展。力、控制近视发展。 8 8、平时多做户外运动。、平时多做户外运动。 饮食要合理，饮食要合理， 不能挑食不能挑食 保 护 视 力 我 能 做 到 非常感谢您的收看
