1、认 识 自 我 树立信心树立信心 简单说，就是了解自己，清楚自己简单说，就是了解自己，清楚自己 是一个怎样的人。对自己的是一个怎样的人。对自己的外貌外貌、体质体质、 性格性格、气质气质、能力能力等方面有比较全面的等方面有比较全面的 了解，清楚地知道自己的了解，清楚地知道自己的优缺点。优缺点。 思考：思考： 什么是认识自我？什么是认识自我？ 一、认识自我一、认识自我 故事感悟故事感悟 伊索寓言伊索寓言中有这么一个故事：鹰从悬崖中有这么一个故事：鹰从悬崖 上飞下来，把一只羊羔抓走了。穴鸟见了，上飞下来，把一只羊羔抓走了。穴鸟见了， 非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公非常羡慕，也想学老鹰的样子，
2、便猛扑到公 羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不 起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住， 剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。 道理：道理：穴鸟没有正确认识穴鸟没有正确认识 自己的长处与不足，自己的长处与不足， 是是“不不 自量力自量力”的表现，最终招致的表现，最终招致 不幸。不幸。因此，我们必须对自因此，我们必须对自 己有一个全面的、清醒的认己有一个全面的、清醒的认 识，了解自己的长处与不足，识，了解自己的长处与不足， 做到扬长避短。做到扬长避短。 认识自己认识自己 1 1、扬长
3、避短、扬长避短 2 2、充分发挥自身潜力、充分发挥自身潜力 3 3、确定符合自己实际的目标、确定符合自己实际的目标 名言欣赏：名言欣赏： 知人者智，自知者明知人者智，自知者明 老子老子 人贵有自知之明人贵有自知之明 中国谚语中国谚语 知己知彼，百战不殆知己知彼，百战不殆 孙武孙武 1 比较评价比较评价 2 他人评价他人评价 3 心理测量心理测量 与评价与评价 认识自我的途径与方法认识自我的途径与方法 比较评价比较评价 含义：含义：比较评价是指通过与同学等比较评价是指通过与同学等同同 龄人龄人和和先进人物先进人物相比较认识自我相比较认识自我 原则：原则：要实事求是、客观地认识自己和他人要实事求是
4、、客观地认识自己和他人 要对自己和他人作出全面的、一分为要对自己和他人作出全面的、一分为 二的评价二的评价 猜一猜它们（这四幅图）是猜一猜它们（这四幅图）是 什么？什么？ 为什么同一样东西会出为什么同一样东西会出 现四种不同的模样呢？现四种不同的模样呢？ 因为观看的角度不同。因因为观看的角度不同。因 此我们看事物要全面，要此我们看事物要全面，要 从不同的角度去认识它，从不同的角度去认识它， 认识自己也如此。认识自己也如此。 我和我和 同学相比，我的优点同学相比，我的优点 是是 ；他的优点是；他的优点是 。 我的缺点是我的缺点是 ；他的缺点是；他的缺点是 。 v热情、认真、热情、认真、勤奋、勤奋
5、、刻苦、粗心、聪明、乐观、马虎、刻苦、粗心、聪明、乐观、马虎、 稳重、稳重、乐于助人、遵守纪律、人缘好、宽容、乐于助人、遵守纪律、人缘好、宽容、活泼开活泼开 朗朗、拘谨、拘谨、开朗、内向开朗、内向、勤俭节约、善良、积极向、勤俭节约、善良、积极向 上上 以铜为镜，可以正衣冠；以铜为镜，可以正衣冠； 以古为镜，可以知兴替；以古为镜，可以知兴替； 以人为镜，可以明得失；以人为镜，可以明得失； 贞观政要贞观政要 唐太宗唐太宗 他人评价他人评价 含义：含义：是指是指以他人对自己的态度以他人对自己的态度为为 镜子来认识自我镜子来认识自我 v真实的反映真实的反映v歪曲的反映歪曲的反映 v具体分析，正确对待；
6、具体分析，正确对待； v有则改之，无则加勉。有则改之，无则加勉。 如何对待他人的评价？如何对待他人的评价？ v要独立思考，具体分析，正确对待要独立思考，具体分析，正确对待 v要实事求是，有则改之，无则加勉要实事求是，有则改之，无则加勉 心理测量与评价心理测量与评价 心理测量是采用专业的心理量表和心理测量是采用专业的心理量表和 测量工具对人的智力、人格、能力或心测量工具对人的智力、人格、能力或心 理健康进行评价的方法。理健康进行评价的方法。 了解自我小测验：了解自我小测验： 1 1、 答案跟下面一致的，每小题记答案跟下面一致的，每小题记1 1分。分。 1、是是； 2、否否； 3、否否； 4、是是
7、； 5、否否； 6、是是； 7、否否； 8、是是； 9、是是； 10、是是。 0 3 分，有自知之明；分，有自知之明； 4 7 分，分， 对自己了解不全面；对自己了解不全面； 810 分，不了解自我。分，不了解自我。 1. 2. 教师寄语：教师寄语： 自信，是一种对自己素质、能力作自信，是一种对自己素质、能力作 积极评价的稳定的心理状态，即相信积极评价的稳定的心理状态，即相信 自己有能力实现自己既定目标的心理自己有能力实现自己既定目标的心理 倾向。是建立在对自己正确认知基础倾向。是建立在对自己正确认知基础 上的、对自己实力的正确估计和积极上的、对自己实力的正确估计和积极 肯定。是自我意识的重要
8、成分。肯定。是自我意识的重要成分。 二、树立自信二、树立自信 你的自信有几分？你的自信有几分？ 下列情况符合自己的打下列情况符合自己的打“”，不符合自己的情况，不符合自己的情况“” v 1. 我不在乎同学评论我的成绩。我不在乎同学评论我的成绩。 v 2在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。 v 3当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。 v 4当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 v 5我经常为做错事向同学道歉。我经常为做错事向同学道歉。 v 6繁多的家务占去了
9、我太多的学习时间。繁多的家务占去了我太多的学习时间。 v 7我常回忆过去的学生生活。我常回忆过去的学生生活。 v 8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 v9我常与智力超过我的同学相比。我常与智力超过我的同学相比。 v10当老师批评我学习不认真时，很难引起我的当老师批评我学习不认真时，很难引起我的 重视。重视。 v11如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多 更大的成功。更大的成功。 v12我总是在某些场合中紧张的要死。我总是在某些场合中紧张的要死。 v13与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。与同学逛街，我喜欢让他决定
10、该去哪儿。 v14在学习中遇到难题时，我总想躲过。在学习中遇到难题时，我总想躲过。 v15我发现自己很难对老师说我发现自己很难对老师说“不！不！” 看看自己：看看自己： v如果你的如果你的 “”达达9次或更多：次或更多： v你的自信心不足，要时刻注意培养自信。你的自信心不足，要时刻注意培养自信。 v 如果你的如果你的 “”在在6-8次之间：次之间： v你不太自信你不太自信,有时较积极乐观，但有时有时较积极乐观，但有时 较悲观。较悲观。 v如果你的如果你的 “”不超过不超过5次：次： v值得庆贺！你是一个自信的人。值得庆贺！你是一个自信的人。 。 （一）积极自我暗示（一）积极自我暗示 心理学研究
11、发现，积极的自我暗示能量巨大。心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。 如果我们经常暗示自己如果我们经常暗示自己“我能行我能行”，我们就会逐，我们就会逐 渐变得更有能力，如果总是告诉自己渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行我不行”， 就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是 采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我我 能行能行”，“我能成功我能成功”。 二、关注自己的优点二、关注自己的优点 三）树立自信的外部形象三）树立自信的外部形象 v首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个首先，保持整洁、得体的仪表
12、，有利于增强一个 人的自信；人的自信； v其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可 能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自 信信 v另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也 很有帮助很有帮助。 四）要学会微笑四）要学会微笑 v 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，人在充满信心时往往春风满面，面带笑容， 而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面 带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快带愁容。笑是使人充满信心的表现，
13、是人内心快 乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和 人的自信心相互促进，人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微自信心使人充满微笑，微 笑使人更加充满信心笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。，两者相互产生促进作用。 学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来 。 自信是成功的必要条件。自信是成功的必要条件。 自信不能停留在想自信不能停留在想 象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我我们在生活中自信地讲了话，自
14、信地做了事，我 们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我我 们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语 都能真正在心理中培养起我们的自信。都能真正在心理中培养起我们的自信。 u你认为自信是什么？自信会给你认为自信是什么？自信会给 我们带来哪些好处呢？（或者是我们带来哪些好处呢？（或者是 说对我们有什么帮助）说对我们有什么帮助） 不要小瞧自己，相信自己能行。不要小瞧自己，相信自己能行。 v 电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最 优秀的学生参加。由于名额仅有
15、一个，许多优秀的学生对优秀的学生参加。由于名额仅有一个，许多优秀的学生对 自己没有信心，连名都没敢报自己没有信心，连名都没敢报. 出乎大家意料的出乎大家意料的 是是. 一个一个 平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下，那些成平时学习成绩很一般的女学生被选中了。这一下，那些成 绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。学校拒绝 了这种请求说了这种请求说:“你们连报名的勇气都没有你们连报名的勇气都没有, 若要你们代表若要你们代表 学校学校,去电视台和其他学校的代去电视台和其他学校的代 表一同比赛，你们能有信表一同比赛，你们能有信 心吗？心吗？”
16、 电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛 中取得了很好的成绩。事后，记者采访了这位女生，问她：中取得了很好的成绩。事后，记者采访了这位女生，问她： “这次参赛你最大的收获是什么？这次参赛你最大的收获是什么？”这位女生回答：这位女生回答：“不不 要小瞧自己，相信自己能行！要小瞧自己，相信自己能行！” v 在在2002年的盐湖城奥运会上，杨扬为中国人年的盐湖城奥运会上，杨扬为中国人 成功地摘得了两枚金牌。成功地摘得了两枚金牌。比赛后比赛后杨扬杨扬告诉记告诉记 者者:“在比赛中，心里不断地对自己说在比赛中，心里不断地对自己说:我是杨扬我是杨扬， 相信
17、自己相信自己。就是凭着这种信念使我唤醒了自信。就是凭着这种信念使我唤醒了自信, 发掘了潜能发掘了潜能, 赢得了最后的成功赢得了最后的成功.” “能取得这枚金能取得这枚金 牌我相当满意，这说明只要相信自己能行，就一牌我相当满意，这说明只要相信自己能行，就一 定会超越自我，定会超越自我， 达到更高的完美境界。达到更高的完美境界。” 我没有理由自暴自弃我没有理由自暴自弃 v 著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然 顽强地读书自学。不久，他大病一场顽强地读书自学。不久，他大病一场,左腿的关节左腿的关节 变形，瘸了变形，瘸了.但是他没有自暴自弃，他相信自己能但是他没
18、有自暴自弃，他相信自己能 拼出一片天地拼出一片天地. 青年华罗庚就是这样凭着自信，青年华罗庚就是这样凭着自信， 凭着顽强和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着凭着顽强和命运抗争。白天，他拖着病腿，忍着 疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯 下自学到深夜。下自学到深夜。1930年，他的论文在年，他的论文在科学科学杂杂 志上发表了，被清华大学聘请当了助理员。在名志上发表了，被清华大学聘请当了助理员。在名 家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作， 一边在数学系旁听，用了四年时间自学了英文、一边在数学系旁听，用了四
19、年时间自学了英文、 德文、法文、发表了十篇论文。他德文、法文、发表了十篇论文。他25岁时，已是岁时，已是 扬名国际的青年学者了扬名国际的青年学者了 。 拥有自信，你将与众不同拥有自信，你将与众不同！ v 自信，是人们成就伟业的先导。自信，是人们成就伟业的先导。 v 自信，是对自己能力的充分估量。自信，是对自己能力的充分估量。 v 自信，是对自我实力的高度认可。自信，是对自我实力的高度认可。 v 自信，是一种来自心底的无形力量。自信，是一种来自心底的无形力量。 v 有了自信，我们就没有跨不过的难关。有了自信，我们就没有跨不过的难关。 v 有了自信，我们就没有越不过的沟梁。有了自信，我们就没有越不
20、过的沟梁。 v 人生路上，有平坦，也有坎坷。人生路上，有平坦，也有坎坷。 v 成长途中，有欢乐，也有忧愁。成长途中，有欢乐，也有忧愁。 v 拥有自信，我将赢得胜利。拥有自信，我将赢得胜利。 v 拥有自信，我将创造奇迹。拥有自信，我将创造奇迹。 v 拥有自信，我将超越极限。拥有自信，我将超越极限。 v 拥有自信，我将超越自我。拥有自信，我将超越自我。 如何正确认识自卑、如何正确认识自卑、 自信、自负？自信、自负？ 自卑自卑自负自负 自信者自信者 既看到优点既看到优点 又看到缺点又看到缺点 夸大缺点夸大缺点 自卑者自卑者 夸大优点夸大优点 自负者自负者 自卑的人首先对自己不自卑的人首先对自己不 满
21、：不满意自己的长相，满：不满意自己的长相， 不满意自己的状态，不满不满意自己的状态，不满 意自己的成绩等等。意自己的成绩等等。 因此往往表现为情绪因此往往表现为情绪 消极、缺乏进取心、性格消极、缺乏进取心、性格 孤僻、悲观，有时还会以孤僻、悲观，有时还会以 暴怒、忌妒、自暴自弃等暴怒、忌妒、自暴自弃等 形式表现出来。形式表现出来。 自负的人自以为了不起，自负的人自以为了不起， 往往过高地估计自己，往往过高地估计自己， 看不起别人，自以为是。看不起别人，自以为是。 而且，自负者依据的事实而且，自负者依据的事实 是虚假的，追求的目标根本是虚假的，追求的目标根本 不可能达到。不可能达到。 班会总结：
22、班会总结： v自信自信，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成，是战胜每一个困难，从一次次胜利和成 功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑的羁功的喜悦中肯定自己，使我们不断突破自卑的羁 绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。 v自信自信，是一种激励自己奋发进取的心理素质，是一种激励自己奋发进取的心理素质， 是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是是一种斗志昂扬地迎接生活挑战的乐观情绪，是 一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。一种战胜自己告别自卑的灵丹妙药。 v自信自信，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不，不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不 是得意忘形、毫无根
23、据地自以为是和盲目乐观。是得意忘形、毫无根据地自以为是和盲目乐观。 v自信，自信，是走向成功的第一步，缺乏自信即是人是走向成功的第一步，缺乏自信即是人 失败的原因。失败的原因。 歌曲欣赏：歌曲欣赏： 想飞上天，和太阳肩并肩想飞上天，和太阳肩并肩 世界等着我去改变世界等着我去改变 想做的梦从不怕别人看见想做的梦从不怕别人看见 在这里我都能实现在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限何处不能欢乐无限 抛开烦恼抛开烦恼 勇敢的大步向前勇敢的大步向前 我就站在舞台中间我就站在舞台中间 我相信我就是我我相信我就是我 我相信明天我相信明天 我相信青春没有地平线我相信青春没有地平线 在日落的海边在日落的海边 在热闹的大街在热闹的大街 都是我心中最美的乐园都是我心中最美的乐园 我相信自由自在我相信自由自在 我相信希望我相信希望 我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天 有你在我身边有你在我身边 让生活更新鲜让生活更新鲜 每一刻都精采万分，每一刻都精采万分，I do believe I do believe
