1、 你有自己的手机吗？ 手机有哪些好处？ 你在哪些情况会用到手机？ 60的青少年承认对智能手机高度上瘾 15的青少年称由于使用智能手机而很少读 书 65的青少年称经常在参加其他社交活动时 使用他们的智能手机 34的青少年用餐过程中使用他们的智能手 机 47的青少年承认他们经常在洗手间使用智 能手机或者打电话。 据调查显示： 12345678910 11 【看看漫画找自己】 【算算依赖程度算算依赖程度】 【算算依赖程度算算依赖程度】 依赖度依赖度 02 25 69 911 无依赖无依赖 有依赖倾向有依赖倾向 严重严重 轻度依赖轻度依赖 长时间玩手机的危害 引发颈椎病 危害眼睛健康 眼干症视力模糊
2、学业被耽误 分散注意 情感淡漠 世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起 你却在玩手机！你却在玩手机！ 早上起来不要马上看手机，需要的话最好早上起来不要马上看手机，需要的话最好 看闹钟上面的时间。可以起来喝杯水，做看闹钟上面的时间。可以起来喝杯水，做 其他事情，分散看手机的注意力。其他事情，分散看手机的注意力。 个人空闲的时候，可以多参加健身运动，个人空闲的时候，可以多参加健身运动， 听听音乐，看看新闻听听音乐，看看新闻 不是不再用手机，而是单纯的把手机看做不是不再用手机，而是单纯的把手机看做 是一种通讯工具；慢慢的延长手机不在身是一种通讯工具；慢慢的延长手机不在身 边的时间，适应离开手机后的生活
3、边的时间，适应离开手机后的生活 戴手表看时间，不依赖于手机。戴手表看时间，不依赖于手机。 多与周围的人进行语言的交流与沟通，多与周围的人进行语言的交流与沟通， 而不是处处都依赖于依靠手机的沟通，而不是处处都依赖于依靠手机的沟通， 多组织参加朋友之间的聚会。多组织参加朋友之间的聚会。 可以用来查东西，但不总依赖手机查。可以用来查东西，但不总依赖手机查。 不要有事没事刷刷微博之类的，可以换不要有事没事刷刷微博之类的，可以换 做其它有意义的事情，但一定要适量使做其它有意义的事情，但一定要适量使 用手机。用手机。 不玩或少玩手机上面的游戏，否则手机依不玩或少玩手机上面的游戏，否则手机依 赖症会加重，因为游戏要升级之类的只能赖症会加重，因为游戏要升级之类的只能 让你更会时常关注手机。让你更会时常关注手机。 晚上睡觉关机或者把手机放到离床很远的晚上睡觉关机或者把手机放到离床很远的 地方，既能减少辐射，也对戒除手机依赖地方，既能减少辐射，也对戒除手机依赖 症有效。症有效。 我的手机使用计划我的手机使用计划 1、我每天使用手机多长时间？ 2、我每天用手机做什么事？ 3、每次吃饭聚会不能玩手机 4、睡前不玩手机 5、
