1、儿童/卡通/小学/中学/课件/ PPT模板 0212 自我管理培训 企业培训、员工培训、自我提升 目录 认识自我 自我管理的定义 自我管理的重要性 自我管理的方法 0101 认识自我 您的内容打在这里，或者通过复制 您的文本后，在此框中选择粘贴， 并选择只保留文字。 了解本我、自我、超我 要求得到眼前满足的一切本能的驱动 力力，就像一口沸腾着本能和欲望的 大锅。它按照快乐原则行事，急切地 寻找发泄口，一味追求满足。本我中 的一切，永远都是无意识的 （猪八戒） 本我 了解本我、自我、超我 代表理性和机智，具有防卫和 中介智能，它按照现实原则来 行事，充当仲裁者，监督本我 的动静，给予适当满足 （
2、孙悟空） 自我 了解本我、自我、超我 代表良心、社会准则和自我理 想，是人格的高层领导，它按 照至善原则行事，指导自我， 限制本我，就像一位严厉正经 的大家长 （唐僧） 超我 了解本我、自我、超我 协调 冲突协调 超我 自我本我 三者间的关系 自我像一个受气包，处在“三个暴君” 的夹缝里，外部世界、超我和本我，努 力调节三者之间相互冲突的要求 故自我管理显得尤为重要 0202 自我管理的定义 您的内容打在这里，或者通过复制 您的文本后，在此框中选择粘贴， 并选择只保留文字。 自我管理的定义 心理学 管理学 自我管理就是自我对于本我和超我的协调，自我管理的目的在于如何使用社会能接受的 方式满足人
3、的生物本能和实现超我理想 就是指对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自 己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程 0303 自我管理的重要性 您的内容打在这里，或者通过复制 您的文本后，在此框中选择粘贴， 并选择只保留文字。 自我管理的重要性 自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力 缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪 鱼，眼看动作不断，可是却搞不清楚到底是 往前、往后还是原地不动 杰克森 布朗 如何看清自己 1 2 3 4 5 6 反馈分析法：分析自己的优势 看清自己是成功迈出自我管理的第一步 认清个
4、人的品质，选择合适的做事方式 是善于阅读，还是善于倾听 我如何学习 价值观发生冲突时如何应对 0404 自我管理的方法 您的内容打在这里，或者通过复制 您的文本后，在此框中选择粘贴， 并选择只保留文字。 时间管理 你要忙吗？ 要是忙的话，能有多忙？ 忙的有目的吗？还是瞎忙？ 是忙得心力交瘁，还是忙而快着？ 众说纷纭之后，请回答以下问题： 1 认为计划赶不上变化？ 记不清把信息记录在哪里了？ 别人说你的桌子太乱？ 2 3 在下班回家的路上吐完想起今天还有一项工作没有完成 在给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说 你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件 想做一件事，比如健身或谈恋爱、与
5、家人多在一起等，却总找不到时间做 别人答应你一件事，过了期限后你才想起来 你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力去做完它们 时间管理 1 2 3 4 5 看你有多少个问题回答为“是” 0个：你的时间管理做的非常好 1-3个：你的时间管理很棒，但还有提高的余地 4-7个：日子过得还不错，但你满足吗 8-9个：很抱歉，你该好好管理一下自己的时间啦 时间管理 时间管理是自我管理的首要环节 核心理念在于只有将你心中所想的所 有的事情都写下来并且安排好下一步 的计划，你才能够心无挂念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率 时间管理理念 时间管理 1 2 3 4 5 收集 整理 组织 回顾 行动 当你总是
6、有些事萦绕在心头，悬而 未决的时候，你要么就是会不时地 想起它而影响现在的工作，要么就 是会忘记了去做 时间管理步骤 1、收集 2、整理 将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中，这个inbox可以是用来放置各种实 物的实际的文件夹或者篮子，也需要有用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关 键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作 定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理，对于 不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类，而对 可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成 时间管理步骤 3、组 织 4、回 顾 组织是最核心的
7、步骤，组织主要分成对参考资料的组织对下一步行动的组织。对参考资 料的组织主要就是一个文档管理系统，而对下一步行动的组织则一般可分为：下一步行 动清单，等待清单和未来清单 一般需要每周进行回顾与检查你的所有清单并进行更新，可以确保系统的运作，回顾的 同时可能还需要进行未来一周的计划工作 时间管理步骤 5、执 行 现在你可以按照每份清单开始行动了， 在具体行动中可能会需要根据所处的环 境，时间的多少，精力情况及重要性来 选择清单及清单上的事项来行动 时间管理 要事第一 用四象限原理规划时间 12 43 紧急不紧急 重 要 不 重 要 紧急状况、迫切问题 限期完成、准备事项 准备工作、预防措施计划
8、建立、维持人际关系、休 闲充电提高学习能力 造成干扰的访问、电话 信件、报告、会议、 许多紧急事件 忙碌而琐碎的事 处理一般文件等函件 打电话，看太多电视消磨时光 时间管理 要事第一 普通人士的时间安排 12 43 紧急不紧急 重 要 不 重 要 25%-30%15% 50%-60%2%-30% 时间管理 要事第一 成功人士的时间安排 12 43 紧急不紧急 重 要 不 重 要 20%-25%65%-80% 15%1% 目标管理 TARGET 并不是有了工作才有目标，而是有了目标才能确定每个人的工作，所以“企业的使命和任务， 必须转化为目标” 管理者应该通过目标对下级进行管理，当组织最高层管理
9、者确定了组织目标后，必须对其 有效分解 转变成各个部门以及各个人的分目标，管理者根据分目标的完成情况对下级进行考核、评 价和奖惩 1 2 目标管理 确定一个清晰而明确的目标 用“SMART”法确定目标 可确定的 可接受的 可衡量的 可衡量的 有时间限制的 目标管理 确定一个清晰而明确的目标 用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树） 大目标 小目标 小目标 小目标 即时目标 具体行动项目 即时目标 具体行动项目 即时目标 具体行动项目 目标管理 确定一个清晰而明确的目标 用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤） 步骤一 步骤三 步骤五 步骤二 步骤四 步骤六 写出大目标 写出子目标所有必要及充 分
10、条件（即时目标） 评估目标 写出大目标所有必要及充分 条件（子目标） 检查多杈树分解是否充分 判断目标能否达成 情绪管理 1、情绪管理 2、情绪管理 是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可 而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态 情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反 应的特征 3、情绪管理 人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注，消极情绪若不适时疏导，轻则败 坏情绪，重则使人走向奔溃 4、情绪管理 积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力-各种情绪不同程度地影响着 员工的工作和生活 情绪管理的方法 宣泄、减压、读书、倾诉 看电影、听音乐 运动健身、保证睡眠 不断自我调节 以自信的心态迎接 任务与挑战 建立自信心 百折不挠、无往不胜 不向失败屈服 宽容、体谅 朝气蓬勃 传递友爱 建立快乐心 情绪管理的方法 情绪管理 把自己当成自己，强调的是一种 “自我”，一种自信 把自己当成自己-坚持自己 把别人当成别人，强调的是一种尊重 把别人当成别人-尊重个性 把别人当成自己，就是要求我们学会换位 思考，可以站在别人的立场上思考问题 把别人当成自己-换位思考 把自己当成别人，就是需要我们站在 公平、公正的角度来审视自身 把自己当成别人-审视自身
