1、7.7.制订健康生活计划制订健康生活计划 聚焦聚焦 探索探索 这些不健康的习惯你有吗？这些不健康的习惯你有吗？ 熬夜玩手机 吃太多“垃圾”食品 不爱洗脚 熬夜玩手机 吃太多“垃圾”食品 案例案例 小红身体无小红身体无病病，她性格内向，她性格内向，不合群不合群。每次考每次考 试试，如果如果成绩成绩不好不好，就就愁眉苦脸，愁眉苦脸，好几天好几天都都没精神没精神。 要是要是考考好好了了，就就得意洋洋，目中无人。若同学超越得意洋洋，目中无人。若同学超越 她，她就好几天不理睬对方。她，她就好几天不理睬对方。看到女看到女同学在一起说同学在一起说 悄悄话悄悄话，她她就怀疑人家在说她的坏话。就怀疑人家在说她的
2、坏话。 探索探索 写一写自己的健康状况，有哪些需要改 善的地方呢？ 身体心理 探索探索 良好的生活习惯 有益于身心健康 熬夜 缺乏运动 长时间玩手机 挑食 害怕挫折 精神萎靡；免疫力下降 营养不良 身体素质差 近视 焦虑、恐惧 不健康行为不健康行为导致后果导致后果 探索探索 要想让身体更健康，我们需要在哪要想让身体更健康，我们需要在哪 些方面注意呢？些方面注意呢？ 探索探索 注意 1 运动习惯运动习惯 2 饮食习惯饮食习惯 3 卫生习惯卫生习惯 4 作息习惯作息习惯 制定健康生活计划制定健康生活计划 健康行为计划健康行为计划 不健康行为产生的影响不健康行为产生的影响 健康目标健康目标 我的计划我的计划 计划后的执行效果计划后的执行效果 （一个月以后填写）（一个月以后填写） 说一说说一说 你有哪些收获你有哪些收获呢？呢？ 身体的身体的运动系统、血液循环系统、神经系运动系统、血液循环系统、神经系 统、消化系统、呼吸系统是一个和谐统一的统、消化系统、呼吸系统是一个和谐统一的 整体，一个系统出现问题，会导致整体，一个系统出现问题，会导致其其它它系统系统 甚至整个身体出现问题。甚至整个身体出现问题。 设计设计健康生活宣传海报健康生活宣传海报
