1、 自信者自信者 既看到优点 又看到缺点 夸大缺点夸大缺点 自卑者自卑者 夸大优点夸大优点 自负者自负者 自卑的人首先对自己不自卑的人首先对自己不 满：不满意自己的长相，满：不满意自己的长相， 不满意自己的状态，不满不满意自己的状态，不满 意自己的成绩等等。意自己的成绩等等。 因此往往表现为情绪因此往往表现为情绪 消极、缺乏进取心、性格消极、缺乏进取心、性格 孤僻、悲观，有时还会以孤僻、悲观，有时还会以 暴怒、忌妒、自暴自弃等暴怒、忌妒、自暴自弃等 形式表现出来。形式表现出来。 自负的人自以为了不起，自负的人自以为了不起， 往往过高地估计自己，往往过高地估计自己， 看不起别人，自以为是。看不起别
2、人，自以为是。 而且，自负者依据的事实而且，自负者依据的事实 是虚假的，追求的目标根本是虚假的，追求的目标根本 不可能达到。不可能达到。 自卑自卑自负自负 外貌和表情是：外貌和表情是： 举止和态度是：举止和态度是： 个人品质是：个人品质是： 心情和体会是：心情和体会是： 眉毛扬起来、眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神、眼睛炯炯有神、 微笑、精神抖擞微笑、精神抖擞 昂首挺胸、正视昂首挺胸、正视 对方、自然舒展、对方、自然舒展、 热情友好、热情友好、 活泼、活泼、 果断、真诚、勇敢、果断、真诚、勇敢、 守信、虚心、可靠、守信、虚心、可靠、 幽默、理智、负责幽默、理智、负责 任任 愉快、轻松、享受愉快、轻松
3、、享受 、 开朗、舒适、平静、开朗、舒适、平静、 安稳安稳 自信的 样子？ 自信地三种理解自信地三种理解 能力自信：勇于将自己的能力体现出来。能力自信：勇于将自己的能力体现出来。 非能力自信：对自己不能做的事，坦然处之。非能力自信：对自己不能做的事，坦然处之。 潜能力自信：对自己潜在能力充满自信。潜能力自信：对自己潜在能力充满自信。 故 事: 故事一故事一 老农拉车老农拉车 一位老农讲述了自己这样一个真实故事一位老农讲述了自己这样一个真实故事：那天，我拖着：那天，我拖着 沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那一段长长的沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那一段长长的 上坡路，我不禁畏而
4、却步。心想，今天靠自己一个人绝对拉上坡路，我不禁畏而却步。心想，今天靠自己一个人绝对拉 不上去了，肯定得有人帮一把才行！正在为难之际，正巧过不上去了，肯定得有人帮一把才行！正在为难之际，正巧过 来了一个热心的过路人。他看出了我的窘境，对我说：来了一个热心的过路人。他看出了我的窘境，对我说：“没关没关 系，我来帮你系，我来帮你”。说着，便利落地卷起袖子，拉开了一副推车。说着，便利落地卷起袖子，拉开了一副推车 的架势。于是，我就咬牙使劲地拉车。在热心人的架势。于是，我就咬牙使劲地拉车。在热心人“加油，加油加油，加油 的鼓励声中，我们终于将车拉到了坡顶。当我感谢热的鼓励声中，我们终于将车拉到了坡顶。
5、当我感谢热 心人鼎力相助时，没想到他却说：心人鼎力相助时，没想到他却说：“你用不着感谢我。你用不着感谢我。 这两天我的腰扭伤了，根本就不能用劲，我只是喊喊这两天我的腰扭伤了，根本就不能用劲，我只是喊喊 加油而已。能将这趟车拉上去，全靠你自己。加油而已。能将这趟车拉上去，全靠你自己。” 故事二故事二： 主人公是个主人公是个5岁的小女孩家住贫困的山岁的小女孩家住贫困的山 区。那里山高路远，交通落后，没有学校，区。那里山高路远，交通落后，没有学校， 后建成了一所希望小学。在学校落成那天，后建成了一所希望小学。在学校落成那天， 记者前往采访，碰到了向教室外窥望的她，记者前往采访，碰到了向教室外窥望的她
6、， 她对记者随身携带的相机很感兴趣，当记她对记者随身携带的相机很感兴趣，当记 者要告诉她是什么东西时，她非常自信地者要告诉她是什么东西时，她非常自信地 说：说：“不用告诉我，我读了书自然会知不用告诉我，我读了书自然会知 道。道。”面对学识渊博、满腹经纶的记者，面对学识渊博、满腹经纶的记者， 还挑战说：还挑战说：“你也有不知道的东西。我爸你也有不知道的东西。我爸 爸叫什么？你不知道，可我知道；我妈妈爸叫什么？你不知道，可我知道；我妈妈 叫什么？你不知道，可我知道。叫什么？你不知道，可我知道。”这一连这一连 珠炮式的问话震慑了见惯大场面的记者，珠炮式的问话震慑了见惯大场面的记者， 也使在场的每一个
7、人都为她的自信所折服也使在场的每一个人都为她的自信所折服。 自信的青蛙的故事自信的青蛙的故事 一群动物举行比一群动物举行比“大大”竞赛。老牛走竞赛。老牛走 上擂台，台下一片呼声：上擂台，台下一片呼声：“大！大！”大象登大象登 台表演，台下又一片欢呼：台表演，台下又一片欢呼：“大！大！” 青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块 巨石，鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：巨石，鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：“我我 大吗？大吗？”“”“不大！不大！”传来一片嘲讽之声。传来一片嘲讽之声。 可是这一点也不能打击它的自信，青蛙继可是这一点也不能打击它的自信，青蛙继 续鼓肚皮续鼓肚皮 这是一只多
8、么的青蛙啊！这是一只多么的青蛙啊！ 嘭的一声，肚皮破了嘭的一声，肚皮破了。青蛙至死青蛙至死 也不知道它到底有多大。也不知道它到底有多大。 “” 庄子庄子中有个叫子舆的人，中有个叫子舆的人， 上天赋予他很多缺陷：驼背、隆上天赋予他很多缺陷：驼背、隆 肩、脖筋朝天。朋友问他：肩、脖筋朝天。朋友问他：“你你 讨厌自己的样子吗？讨厌自己的样子吗？”他回答说：他回答说： “不！我为什么要讨厌自己呢！不！我为什么要讨厌自己呢！ 假如上天使我的右臂变成一只公假如上天使我的右臂变成一只公 鸡，我就用它在清晨报晓；假如鸡，我就用它在清晨报晓；假如 上天使我的右臂变成弹弓，我便上天使我的右臂变成弹弓，我便 用它打
9、斑鸠烤了吃；假如上天使用它打斑鸠烤了吃；假如上天使 我的尾椎骨变成车轮，精神变成我的尾椎骨变成车轮，精神变成 马，我便乘着它周游世界马，我便乘着它周游世界 每个人身上都存在一些不足，但并非每个人都每个人身上都存在一些不足，但并非每个人都 产生自卑。其中主要的原因就是面对不足时，你采产生自卑。其中主要的原因就是面对不足时，你采 取了什么样的态度。取了什么样的态度。 一天，一个雕塑家发现 自己的相貌越来越丑陋了。 “丑”并非指肤色、五官 （他原来长得很不错的）， 而是指神情、神态，怎么就 那样的“狡诈”、“凶恶”、 “古怪”，以至于使面相本 身也让人可恶可怕。 他遍访名医，均无办法。 因为吃药也好
10、，整容也好， 都无法医治五官之间的“关 系”无法医治一个人的愁 眉苦脸，无法医治“满脸横 肉，凶神恶煞”。 一个偶然的机会， 他游历一座庙宇时， 把自己的苦衷向长老 说了。长老说，我可 以医治你的“病”， 但不能白治，你必须 为我先做一点工作 雕塑几尊神态各异 的观音像。 雕塑家接受了这 个条件。 在中国前百年的传统 文化中，观音是慈祥、 善良、圣洁、宽仁、正 义的化身，他（她）的 面相神情，自然就是人 民群众心中这些概念的 形象化、典型化。 雕塑家在雕塑的过程 中不断研究、琢磨观音 的德行言表，不断模拟 他（她）的心态和神情， 达到了忘我的程度。他 相信自己就是观音。 半年以后，工作完成 了
11、，同时，他惊喜地发 现自己的相貌已经变得 神清气朗，端正庄严。 他感谢长老治好了 他的病。 “不”，长老说， “是你自己治好的。” 此时，雕塑家已经找 到原来“变丑”的病根 过去两年，他一直在雕 塑夜叉！正所谓“相由 心生，相随心灭”。 小马妈妈让小马去磨房搬粮食，小马妈妈让小马去磨房搬粮食， 在小河边为了是否过河的问在小河边为了是否过河的问 题分别向小松鼠和老牛询问，题分别向小松鼠和老牛询问， 得到了完全不同的回答。最得到了完全不同的回答。最 后在妈妈的启发下，它根据后在妈妈的启发下，它根据 自己的实际情况。勇敢地趟自己的实际情况。勇敢地趟 过了河。过了河。 小马过河 舍我其谁的王者霸气舍我
12、其谁的王者霸气 邓亚萍邓亚萍“我自信，我成功我自信，我成功” 如果说是热爱把身高仅149厘米（作为运动员可谓“先 天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢 干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金 牌的进军号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁” 的“王者之气”，所顶下的目标就是打败所有的对手， 夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起 “让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名 字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名副其实的 “大满贯”冠军得主。截止到1997年44届世锦赛，她一 共夺得18个世界和奥运冠军，堪为中国之最。 “要和自己斗要和自己斗”的的
13、“杨旋风杨旋风” “我是我是杨扬杨扬，相信自己，相信自己” 在2002年的盐湖城冬季奥运会上，杨扬为中国人成 功地完成了零的突破，摘得了两枚金牌。比赛后杨扬 告诉记者的第一句话是“我就是要和自己斗。”这 名充满自信的女孩从来就没有服输的时刻。“我知道 以我平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙，但我不想 输，相信自己有着绝对的比赛经验和应变能力，应该 说今天我超水平发挥了，能取得这枚金牌我相当满意， 这说明一个人努力了，就一定会超越自我，达到更高 的完美境界。” （ “我是杨扬，相信自己”。这是 杨扬在比赛中，心里不断地对自己说的一句话） 尼克松败于自信的故事 尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是
14、这样一个大尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大 人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然， 所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心 理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下， 他
15、鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入 竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。 事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不 久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致 惨败。惨败。 理论依据 天生我材必有用，千金散尽还复来。天生我材必有用，千金散尽还复来。-李白李白 自信人生二百年，会当水击三千里。自信人生二百年，会当水击三千里。-毛泽东毛
16、泽东 自信是成功的第一要决。自信是成功的第一要决。-美美爱默生爱默生 如果你相信你能得胜，你就会得胜。信心是胜利所必需的。如果你相信你能得胜，你就会得胜。信心是胜利所必需的。-英英 哈兹里特哈兹里特文学贵迹文学贵迹 先相信自己，然后别人才会相信你。先相信自己，然后别人才会相信你。-俄俄屠格涅夫屠格涅夫罗亭罗亭 如果没有自信心的话，你永远也不会有快乐。如果没有自信心的话，你永远也不会有快乐。-法法拉罗什富科拉罗什富科 应该相信，自己是生活的战胜者。应该相信，自己是生活的战胜者。-法法雨果雨果 自信不是相信自己强，而是相信自己会变强！自信不是相信自己强，而是相信自己会变强！-日本丰田公司一日本丰田
17、公司一 职员职员 在困境中充满自信的人在困境中充满自信的人 古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼 年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己 信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练 习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。 美国著名的女作家海伦美国著名的女作家海伦凯勒，幼年因病造成又聋又凯勒，幼年因病造成又聋又 瞎。她自信自强，瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗岁
18、攻克多种外语，通晓德、法、古罗 马、希腊文学。马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。岁考入著名的哈佛大学。 德国著名天文学家开普勒。德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下一险岁时出天花，留下一险 麻了的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度麻了的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度 近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交 加中大无畏斗志昂扬加中大无畏斗志昂扬0余年。建立了行星运动三定律，为余年。建立了行星运动三定律，为 牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有宇宙的神秘宇宙的神秘，
19、 哥白尼天文学概要哥白尼天文学概要，宇宙谐和论宇宙谐和论等。等。 在逆境中不失自信，古今中外屡见不鲜 屈原被流放写成离骚；孙子受膑刑后著孙膑兵 法；司马迁遭宫刑写史记；张海迪幼年因病高位截瘫， 她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技“铁人”的高士 其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话 能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论文， 创作了两千多行诗歌，著述新书十几本；贝多芬耳聋后谱出 英雄交响乐；奥斯特洛夫斯基在失明，瘫痪中写出钢 铁是怎样炼成的。 法国的一个童话故事中有一道法国的一个童话故事中有一道“脑筋脑筋 急转弯急转弯”式的小智力题：荷塘里有一片荷式的小智力题：
20、荷塘里有一片荷 叶，它每天都会增长一倍。假使叶，它每天都会增长一倍。假使30天会长天会长 满整个荷塘，请问第满整个荷塘，请问第28天，荷塘里有多少天，荷塘里有多少 荷叶？答案要从后往前推，即有四分之一荷叶？答案要从后往前推，即有四分之一 荷塘的荷叶。这时，假使你站在荷塘的对荷塘的荷叶。这时，假使你站在荷塘的对 岸，你会发现荷叶是那样的少，似乎只有岸，你会发现荷叶是那样的少，似乎只有 那么一点点，但是，第那么一点点，但是，第29天就会占满一半，天就会占满一半， 第第30天就会长满整个荷塘。天就会长满整个荷塘。 正像荷叶长满荷塘的整个过程，荷叶每正像荷叶长满荷塘的整个过程，荷叶每 天变化的速度都是
21、一样的，可是前面花了漫天变化的速度都是一样的，可是前面花了漫 长的长的28天，我们却看到荷叶都只有那一个小天，我们却看到荷叶都只有那一个小 小的角落。在追求成功的过程中，即使我们小的角落。在追求成功的过程中，即使我们 每天都在进步，然而，前面那漫长的每天都在进步，然而，前面那漫长的“28天天” 因无法让人因无法让人“享受享受”到结果，常常令人难以到结果，常常令人难以 忍受。人们常常只对忍受。人们常常只对“第第29天天”的希望与的希望与 “第第30天天”的结果感兴趣，却因不愿忍受漫的结果感兴趣，却因不愿忍受漫 长的成功过程而在长的成功过程而在“第第28天天”放弃。放弃。 129 现实生活中，每个
22、人都会遭受到大大小小的各种困现实生活中，每个人都会遭受到大大小小的各种困 境。强者能应付困境，脱离困境。以下三十二道测境。强者能应付困境，脱离困境。以下三十二道测 试题，可以帮助你对自己作出判断，请认真回答。试题，可以帮助你对自己作出判断，请认真回答。 你的生活态度积极吗？ 1分：从不 2分：偶尔 3分：经常 4分：总是 1、我发现保持乐观心态很难、我发现保持乐观心态很难 2、我觉得生活抛弃了我、我觉得生活抛弃了我 3、遭到厄运时，我向厄运屈服、遭到厄运时，我向厄运屈服 4、我会使自己情绪低落、我会使自己情绪低落 5、我容易想到最坏的方面、我容易想到最坏的方面 6、我以消极的语气与人交谈、我以
23、消极的语气与人交谈 7、我觉得自己没有价值、我觉得自己没有价值 8、我对别人感到失望、我对别人感到失望 9、我觉得世界充满危机、我觉得世界充满危机 10、我容易回忆痛苦的往事、我容易回忆痛苦的往事 11、面对赞美我会局促不安、面对赞美我会局促不安 12、我觉得自己一无是处、我觉得自己一无是处 13、我会被坏心情淹没、我会被坏心情淹没 14、我容易发怒、我容易发怒 15、我无法实现我的人生理想、我无法实现我的人生理想 16、我容易忧虑不安、我容易忧虑不安 17、人们说我是悲观主义者、人们说我是悲观主义者 18、我很难自得其乐、我很难自得其乐 19、我缺乏自信、我缺乏自信 20、我做事没有动力、我
24、做事没有动力 21、我的生命没有意义、缺乏目标、我的生命没有意义、缺乏目标 22、我没有舒适安逸的生活环境、我没有舒适安逸的生活环境 23、我觉得身体不适、我觉得身体不适 24、没有人理解我、没有人理解我 25、我的生活方式充满压力、我的生活方式充满压力 26、我无法控制自己的生活、我无法控制自己的生活 27、我的爱情生活不如人意、我的爱情生活不如人意 28、我不满意我的学习生活、我不满意我的学习生活 29、我缺乏成就感、我缺乏成就感 30、失败的事情会带给我很大打击、失败的事情会带给我很大打击 31、我的危机一个接着一个、我的危机一个接着一个 32、我对自己所处的年代不满意、我对自己所处的年代不满意 32-64分，你的生活态度非常积极。分，你的生活态度非常积极。 65-95分，你的积极性一般，但通过帮助和分，你的积极性一般，但通过帮助和 学习，你将改善自己思维方式。学习，你将改善自己思维方式。 96-128，你的生活态度令人担忧。需要获，你的生活态度令人担忧。需要获 得有益的心理策略。得有益的心理策略。 我的弱点在于我的弱点在于 ： 我的优点在于：我的优点在于： 林林 肯肯 相信自己 鼓起勇气 超越自己 你就是第一 主题曲：主题曲：相信自己相信自己
