1、认识自己，了解自我 认识你自己。 苏格拉底 第一：人要有自知之明。 第二：每个人都是一个独一无二的个体，都 应该认识自己独特的禀赋和价值，从而实 现自我，真正成为自己。 世界上最可怕的不是敌手，而是 你自己，你脆弱的心是你最可怕的 敌人。 有人问苏格拉底：有人问苏格拉底：世界上什么最难？世界上什么最难？ 我想问同学们一个问题：我想问同学们一个问题： 你了解自己吗你了解自己吗？? ? 苏格拉底答道：苏格拉底答道：认识你自己。认识你自己。 趣味测试趣味测试 一天，在森林里，一只大胖猪和一只小瘦一天，在森林里，一只大胖猪和一只小瘦 猪，遇到了一只大灰狼，你觉得这个故事怎猪，遇到了一只大灰狼，你觉得这
2、个故事怎 么接下去比较合理呢？么接下去比较合理呢？ A.大胖猪吓唬小瘦猪说：大胖猪吓唬小瘦猪说：“大灰狼要吃大灰狼要吃 掉你啦掉你啦!” B.小瘦猪对大灰狼说：小瘦猪对大灰狼说：“我又瘦又小，我又瘦又小， 还是用大胖猪能做出更多的肉肠。还是用大胖猪能做出更多的肉肠。” C.大胖猪对小瘦猪说：大胖猪对小瘦猪说：“别怕，我又大别怕，我又大 又壮，可以保护你的。又壮，可以保护你的。” D.大胖猪和小瘦猪都被大灰狼吃掉啦大胖猪和小瘦猪都被大灰狼吃掉啦! E.它们三个成了好朋友它们三个成了好朋友 A A：你内心是一个有霸权主义的将军：你内心是一个有霸权主义的将军 无论你的外表多么温顺，但在内心深处，你有
3、着一种超出无论你的外表多么温顺，但在内心深处，你有着一种超出 常人的优越感，你也往往对自己在某一方面的才能感到相当自常人的优越感，你也往往对自己在某一方面的才能感到相当自 信。就算帮助别人，也是为了能够展现自己的这种优越呢。信。就算帮助别人，也是为了能够展现自己的这种优越呢。 B B：你内心是一个胆小怯懦的小女孩：你内心是一个胆小怯懦的小女孩 你的心灵缺乏足够的安全感，小小的异常状况，就能让你你的心灵缺乏足够的安全感，小小的异常状况，就能让你 忧郁不安好些日子。如果不能自己说服自己，那么别人的安慰忧郁不安好些日子。如果不能自己说服自己，那么别人的安慰 往往没有什么用。为了保护自己，你的思想和行
4、为也容易因为往往没有什么用。为了保护自己，你的思想和行为也容易因为 害怕而变得具有攻击性。害怕而变得具有攻击性。 C C：你内心是一个乐观、具有正义感的英雄：你内心是一个乐观、具有正义感的英雄 你对这个世界的看法公正，承认美好和邪恶并存，而且相你对这个世界的看法公正，承认美好和邪恶并存，而且相 信通过自己和大家的努力，邪恶也能被克服。因此在日常生活信通过自己和大家的努力，邪恶也能被克服。因此在日常生活 中，只要还有努力的空间，你都会尽量去争取，要你屈服可不中，只要还有努力的空间，你都会尽量去争取，要你屈服可不 是那么容易的事呢！是那么容易的事呢！ D D：你内心是一个老成持重的老人：你内心是一
5、个老成持重的老人 你有着和年龄不相称的成熟，像老人一样思虑过度，用惯你有着和年龄不相称的成熟，像老人一样思虑过度，用惯 性思维来看待进行中的事物，甚至会因为对某件事物悲观的预性思维来看待进行中的事物，甚至会因为对某件事物悲观的预 测，而放弃了努力的机会。自己就算真心喜爱某样东西，也会测，而放弃了努力的机会。自己就算真心喜爱某样东西，也会 自觉地把它当作自觉地把它当作“无理要求无理要求”拼命压抑住，真是很辛苦呢！拼命压抑住，真是很辛苦呢！ E E：你内心是一个天真乐观的孩子：你内心是一个天真乐观的孩子 你相信这个世界是美好的，邪恶的事物最终都将被美好所你相信这个世界是美好的，邪恶的事物最终都将被
6、美好所 感化。因此，你对他人通常没有任何防备之心。或者你现在所感化。因此，你对他人通常没有任何防备之心。或者你现在所 处的优越环境，根本就没有让你受到伤害的机会。处的优越环境，根本就没有让你受到伤害的机会。 但是这样但是这样 处于真空状态的你，一旦受伤，往往会伤得比任何人都重。处于真空状态的你，一旦受伤，往往会伤得比任何人都重。 做完了这个测试，你对自做完了这个测试，你对自 己的个性也有了大概的了解。认己的个性也有了大概的了解。认 识自我是每一个人在成长中都必识自我是每一个人在成长中都必 须面对并认真解答的问题。能够须面对并认真解答的问题。能够 对自我有正确的认识，客观而恰对自我有正确的认识，
7、客观而恰 当的评价，对其能否接纳自我，当的评价，对其能否接纳自我， 形成良好自信具有重要的意义。形成良好自信具有重要的意义。 班里存在的一些现象班里存在的一些现象 : 1 1）上课不少同学无精打采）上课不少同学无精打采、睡觉，下课就清醒；、睡觉，下课就清醒； 作业作业不认真，拖拉不认真，拖拉，今天的事情等着明天做。，今天的事情等着明天做。 （点评：（点评：不尊重老师；习惯差，挥霍时间不尊重老师；习惯差，挥霍时间，浪费光阴浪费光阴） 2 2）上课、）上课、自习自习课发呆；课发呆； 上课上课、自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份，自习课，自习课 以讨论问题开始，
8、闲聊告终。以讨论问题开始，闲聊告终。或者发呆，满脑子幻想；或或者发呆，满脑子幻想；或 写字条，看课外书，看手表，打发时间写字条，看课外书，看手表，打发时间 （点评：缺乏自制力，受不了诱惑）（点评：缺乏自制力，受不了诱惑） 3 3、作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不、作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不 加思索地搬到作业本上以便交差；背书时偷工减料，加思索地搬到作业本上以便交差；背书时偷工减料， 甚至舞弊作假甚至舞弊作假 班里存在的一些现象班里存在的一些现象 : 5、平时自己不认真学习，考试的时候等待、平时自己不认真学习，考试的时候等待“帮助帮助”或临时抱佛或临时抱佛 脚脚 （点评
9、：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得了家长，骗得了自（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得了家长，骗得了自 己，骗不了老师）己，骗不了老师） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。 6、没有目标，每天不知道干什么，打开书本不知道读什么；每、没有目标，每天不知道干什么，打开书本不知道读什么；每 天无所事事，惹是生非。天无所事事，惹是生非。 点评：没有长远的目光，不明白学习的意点评：没有长远的目光，不明白学习的意 义，对自己的学习、人生没有计划性，义，对自己的学习、人生没有计划性， 缺乏责任感、对自己不负责，辜负父母缺乏责任感、对自己不负责，
10、辜负父母 的心的心 总评总评 缺乏一种精神 吃苦的精神 缺乏一种态度 认真的态度 缺乏一种气质 积极进取的气质 缺乏一种责任 让身边的人幸福的责任 缺乏一种目标我的未来不是梦，梦想成真 缺乏一种理想 拒绝平庸，有所作为 我真的是 本质上就这么差 吗？ 过去，你是独一无二的；过去，你是独一无二的； 现在，你是进步成长的；现在，你是进步成长的； 未来，你的未来你来定。未来，你的未来你来定。 我也有我的优点： 我年轻，有时间、有机会重新开始 我有激情，有热情， 我精力充沛 我有潜力，有爆发力 我迷途知返 我善良 我乐观 小时钟小时钟 一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟一只新组装好的小钟放
11、在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答滴答”、 “滴答滴答”一分一秒地走着。一分一秒地走着。 其中一只旧钟对小钟说：其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有来吧，你也该工作了。可是我有 点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。” “ “天哪！三千二百万次。天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已。小钟吃惊不已。“要我做这么大的要我做这么大的 事？办不到，办不到。事？办不到，办不到。” 另一只旧钟说：另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒 滴答摆一下就行了。滴答摆一下就行了。” “ “天下哪
12、有这样简单的事情。天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。小钟将信将疑。“如果这样，我如果这样，我 就试试吧。就试试吧。” 小钟很轻松地每秒钟小钟很轻松地每秒钟“滴答滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去摆一下，不知不觉中，一年过去 了，它摆了三千二百万次。了，它摆了三千二百万次。 点评：点评：不要在乎那些说你不行的人，也不要没尝试就说自己不行，不要在乎那些说你不行的人，也不要没尝试就说自己不行， 做好眼前的每一步，你一定行！做好眼前的每一步，你一定行！ 要求要求 有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。 美国人爱抽雪茄，要了
13、三箱雪茄。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。 法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。 而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。 三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄， 大喊道：大喊道：“给我火，给我火！原来他忘了要火了。给我火，给我火！原来他忘了要火了。 接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手 里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。 最后出来的是
14、犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我这三年来我 每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200200，为了，为了 表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！” ” 心得：心得：什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由7、8年前年前 我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们一年、甚至一辈我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们一年、甚至一辈 子的生活。我们要选择踏实做人，努力学习，从而更好的创造自己子的生活。我们要选
15、择踏实做人，努力学习，从而更好的创造自己 的将来，过一种高质量，高品质，幸福美满的生活。的将来，过一种高质量，高品质，幸福美满的生活。 1.立即行动。改掉坏习惯立即行动。改掉坏习惯 ： 坏习惯会让自己自食恶果坏习惯会让自己自食恶果 我们一定要趁早改掉坏习惯我们一定要趁早改掉坏习惯 2.坚持：坚持：习惯是可以改掉的，只要不断地重复习惯是可以改掉的，只要不断地重复 行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：2121天以上的重复会形成习惯；天以上的重复会形成习惯； 9090天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复2121天就天就 会变成习惯性的动作；同样
16、道理，任何一个想法，重复会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复2121天，天， 或者重复验证或者重复验证2121次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念 如果被别人或者自己验证了如果被别人或者自己验证了2121次以上，它一定已经变成了你次以上，它一定已经变成了你 的信念。的信念。 习惯的形成大致分三个阶段习惯的形成大致分三个阶段 第一阶段第一阶段 。1-7天左右天左右 此阶段的特征是此阶段的特征是 “刻意、不自然刻意、不自然”。你。你 需要十分可以提醒需要十分可以提醒 自己改变，而你也会自己改变，而你也会 觉得有些不自然，觉得有些不自然， 不舒服。
17、不舒服。 第二阶段第二阶段 。7-21天左右天左右 不要放弃第一阶段的不要放弃第一阶段的 努力，继续重复。努力，继续重复。 此阶段的特征的此阶段的特征的“刻意、刻意、 自然自然”。你已经比较。你已经比较 自然、舒服了。但是自然、舒服了。但是 一不留意，你还是会恢一不留意，你还是会恢 复复 到从前。因此，你还到从前。因此，你还 需要可以提醒自己改变。需要可以提醒自己改变。 第三阶段第三阶段 。21-90天左右天左右 此阶段的特征是此阶段的特征是 “不不 刻意、自然刻意、自然”，其实，其实， 这就是习惯。一旦跨这就是习惯。一旦跨 入此阶段，一个人已入此阶段，一个人已 经完成了自我改造，经完成了自我
18、改造， 这项习惯已经成为这项习惯已经成为 他生命中的一个有机他生命中的一个有机 的组成部分，它会的组成部分，它会 自然而然地不停为自然而然地不停为 人们人们“效劳效劳” 坚持坚持 中国有句古话：江山易改，本性中国有句古话：江山易改，本性难难移。这句话的移。这句话的 涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性 虽然很难改变，但并非改变不了。虽然很难改变，但并非改变不了。无论是什么做无论是什么做 法，贵在坚持法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。只要坚持你就可以成功。 法国作家罗曼法国作家罗曼罗兰有句名言：罗兰有句名言：性格即命运性格即命运。假如。假如 我们
19、的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果 不改变，岂不是注定要不改变，岂不是注定要失败？失败？其实，每天克服自其实，每天克服自 己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会 离成功越来越近离成功越来越近 。 态度（态度（attitude） 如果如果将将字母字母A到到Z分別分別编编上上1到到26的分的分数数 （A=1分分，B=2 分分， ，Z=26分分） Knowledge , Hardwork , Attitude 它们分别是多少分？它们分别是多少分？ 你的你的知识知识（KNOWLEDGE）得到得到96分分 （11
20、+14+15+23+12+5+4+7+596） 你的努力你的努力（HARDWORK）也只得到也只得到98分分 （8+1+18+4+23+15+18+1198） 你的你的态度态度（ATTITUDE）100分分 才是左右你生命的全部才是左右你生命的全部 （1+20+20+9+20+21+4+5100） Everything depends on attitude. 同学眼中的我？同学眼中的我？ 主题班会总结主题班会总结 我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己 对自己的看法，增加自己对自己的接受程度，因此，只有对自己的看法，增加自己对自己
21、的接受程度，因此，只有 “我我”的感受才能决定我的心境，只有的感受才能决定我的心境，只有“我我”的行动才能改的行动才能改 变变“我的处境我的处境”，只有，只有“我我”能够对能够对“我我”的行动负责的行动负责 一个人能否正确认识自己，将会直接影响我们的心理健康。一个人能否正确认识自己，将会直接影响我们的心理健康。 如果认识不当，往往会产生一些不适当的情绪和行为反应：如果认识不当，往往会产生一些不适当的情绪和行为反应： 要么自负、自傲、目中无人，成绩都是自己的功劳，失败都要么自负、自傲、目中无人，成绩都是自己的功劳，失败都 是别人的错；要么自卑、自责、害怕见人，一切过失都是自是别人的错；要么自卑、自责、害怕见人，一切过失都是自 己的无能所致。通过今天这节课，我们知道了如何正确认识己的无能所致。通过今天这节课，我们知道了如何正确认识 自我的方法，因此我们要正确认识自己，积极健康地生活。自我的方法，因此我们要正确认识自己，积极健康地生活。
