1、高一高一1“期末备考期末备考”主题班会主题班会 比利时一家杂志，曾对全国比利时一家杂志，曾对全国6060岁以上的老人岁以上的老人 做了一次问卷调查，做了一次问卷调查， 题目是：题目是：你这一生最后悔的是什么? 问卷里并列出十余项生活问卷里并列出十余项生活中容易后悔的事，中容易后悔的事， 供被调查者选择。供被调查者选择。 结果结果 第一名：75%的人后悔 年轻时努力不够，以致事业无成 有一个有一个4040岁的人被医师告知患了绝症，最多再活三年。岁的人被医师告知患了绝症，最多再活三年。 为使自己最后的生命更有意义，他拟出一个为使自己最后的生命更有意义，他拟出一个三年要做十件事生命生命 计划。计划。
2、 其中包括：写一本书、学一门外语、完成一项发明、办一家工厂、其中包括：写一本书、学一门外语、完成一项发明、办一家工厂、 游游3030座名山、看座名山、看5050个城市等等，而且计划后便立即付诸行动。个城市等等，而且计划后便立即付诸行动。 在过了二年零八个月的时候，在过了二年零八个月的时候， 1010项目标全都完成。项目标全都完成。 当他再到医院复诊时，当他再到医院复诊时， 却发现是医师拿错了病历，却发现是医师拿错了病历， 自己根本没有患病。自己根本没有患病。 这也是一个经验这也是一个经验 ： 如果别人工作时你也工作，如果别人工作时你也工作， 别人休息时你也休息，别人休息时你也休息， 别人娱乐时
3、你也娱乐，别人娱乐时你也娱乐， 那么别人得到什么，那么别人得到什么， 你也只能得到什么你也只能得到什么。 要想得到别人得不到 的东西， 就得付出别人不愿付出 的东西。 尤其是在你还年轻、尤其是在你还年轻、 还有机会竞争的时候。还有机会竞争的时候。 苦不苦，想想父母背苦不苦，想想父母背 朝黄天面朝土；朝黄天面朝土； 累不累，想想爸妈走累不累，想想爸妈走 南闯北受的罪！南闯北受的罪！ 你该怎样让常年在外你该怎样让常年在外 奔波的父母，在即将奔波的父母，在即将 到来的期末考试中因到来的期末考试中因 你而微笑呢你而微笑呢? 这节课真没劲，先睡会儿再说吧这节课真没劲，先睡会儿再说吧 学习真太枯燥无味了学
4、习真太枯燥无味了！ 又要考试啊，天哪！又要考试啊，天哪！ 真烦，每天都要做作业！真烦，每天都要做作业！ 唉，又没法看电视了。唉，又没法看电视了。 我妈真罗嗦！我妈真罗嗦！ 妈，我的裙子都穿了两年了。妈，我的裙子都穿了两年了。 我的我的MP4不如我同桌的好看，给我买个新的不如我同桌的好看，给我买个新的 吧。吧。 这谁把垃圾扔在我的座位边上？！这谁把垃圾扔在我的座位边上？！ 在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生，在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生， 大家似乎也习以为常了。大家似乎也习以为常了。 你还觉得学习太累了吗？你还觉得学习太累了吗？ 你还有理由抱怨生活对你不公吗？你还有理由抱怨生活对你不公
5、吗？ 学习让你感到很苦恼吗？学习让你感到很苦恼吗？ 心若改变，你的态度跟着改变；心若改变，你的态度跟着改变； 态度改变，你的习惯跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变； 习惯改变，你的性格跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变； 性格改变，你的人生跟着改变。性格改变，你的人生跟着改变。 在顺境中感恩，在顺境中感恩， 在逆境中依旧心存喜乐，在逆境中依旧心存喜乐， 认真活在当下。认真活在当下。 13 决定成功的决定成功的10种积极心态种积极心态 心态心态结果结果 决心决心最重要的积极心态，是决心而不是环境在改变我们的命运最重要的积极心态，是决心而不是环境在改变我们的命运 企图心企图心成功者之所以成功是
6、他们对成功有极其强烈的意愿成功者之所以成功是他们对成功有极其强烈的意愿 主动主动被动就是将命运和机遇主动地交给别人被动就是将命运和机遇主动地交给别人 热情热情一事无成的人对事只有三分钟热情，成功者对所做的事充满持续热情一事无成的人对事只有三分钟热情，成功者对所做的事充满持续热情 爱心爱心不愿奉献缺乏爱心的人，得不到别人的支持，离失败的更近了不愿奉献缺乏爱心的人，得不到别人的支持，离失败的更近了 学习学习惟有比对方知道得更多，学得更快，才能立于不败之地惟有比对方知道得更多，学得更快，才能立于不败之地 自信自信在没有得到之前就想念自己通过努力一定能得到在没有得到之前就想念自己通过努力一定能得到 自
7、律自律自律是人生的一大快乐。成功需要很强的自律能力自律是人生的一大快乐。成功需要很强的自律能力 顽强顽强不愿、不能、不敢吃苦的人，注定一辈子都要吃苦不愿、不能、不敢吃苦的人，注定一辈子都要吃苦 坚持坚持只有坚持，从不放弃，才能到达成功的彼岸只有坚持，从不放弃，才能到达成功的彼岸 对达成自己预期目标的成功意愿对达成自己预期目标的成功意愿 面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应 适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩 做情緒的主人做情緒的主人 成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控
8、制。 喜悅由心而生喜悅由心而生 快快乐乐：50%50%基因、基因、10%10%外在外在环境环境、40%40%自己自己 充滿感謝充滿感謝 睡前列出五件今天最感謝的事睡前列出五件今天最感謝的事 笑笑脸脸迎人迎人 帮助帮助別人，別人，对对人慷慨友善人慷慨友善 像小孩像小孩一样一样玩耍玩耍 每天每天活动活动3030分分钟钟 给给自己安靜自己安靜放松放松的的时间时间 今天的成就是因为昨天的积累，今天的成就是因为昨天的积累， 明天的成功则有赖于今天的努力。明天的成功则有赖于今天的努力。 因为你有选择，你主宰自己的人生。因为你有选择，你主宰自己的人生。 其实真正的成功是一个过程，是将勤奋和努其实真正的成功是
9、一个过程，是将勤奋和努 力融入每天的生活中，融入每天的学习中。这力融入每天的生活中，融入每天的学习中。这 要靠我们的意志，但更重要的是建立一个良好要靠我们的意志，但更重要的是建立一个良好 的生活习惯和学习习惯。的生活习惯和学习习惯。 技巧一：不同难度，关注点不同技巧一：不同难度，关注点不同 俗话说，俗话说，“难题考能力难题考能力”，“易题考易题考 规范规范”；不同难度的考试，其考查的；不同难度的考试，其考查的 重心是不一样的；难度大的考试主要重心是不一样的；难度大的考试主要 考查的是能力与方法，关注的是同学考查的是能力与方法，关注的是同学 们们“懂不懂懂不懂”、“会不会会不会”；难度小；难度小
10、 的考试主要考查的是规范与细致，关的考试主要考查的是规范与细致，关 注的是同学们注的是同学们“实不实实不实”、“细不细不 细细”，针对不同难度，同学们在考试，针对不同难度，同学们在考试 中应该有不同的关注点。中应该有不同的关注点。 技巧二：把握良好的考试节奏技巧二：把握良好的考试节奏 1.统观全局：拿到试卷之后，可以总体统观全局：拿到试卷之后，可以总体 上浏览一下，大致分辨出试卷中难题与上浏览一下，大致分辨出试卷中难题与 容易题容易题(一般是易题在前，难题在后一般是易题在前，难题在后)，并，并 估计一下试卷中每部分应该分配的时间。估计一下试卷中每部分应该分配的时间。 2.先易后难、先慢后快：例
11、如，数学先先易后难、先慢后快：例如，数学先 做会做的题目，再做难题（思考了好几做会做的题目，再做难题（思考了好几 分钟仍然无法做出的题目）。再例如，分钟仍然无法做出的题目）。再例如， 英语和语文，可以先把填空、选择、作英语和语文，可以先把填空、选择、作 文等题目做完，然后再做阅读题目。文等题目做完，然后再做阅读题目。 3.整体把握、抓大放小：不在一道题目整体把握、抓大放小：不在一道题目 上纠缠过多，该放弃的就放弃。分值越上纠缠过多，该放弃的就放弃。分值越 大的题目，不要轻易放弃；分值越小的大的题目，不要轻易放弃；分值越小的 题目，不要花太多的时间。对于花了一题目，不要花太多的时间。对于花了一
12、定时间仍然不能做出来的题目，要勇于定时间仍然不能做出来的题目，要勇于 放弃。放弃。 技巧三：培养良好的考试心态技巧三：培养良好的考试心态 抱着一颗平常心，不要害怕。考试并没有抱着一颗平常心，不要害怕。考试并没有 什么了不起，跟平时作业差不多，只不过什么了不起，跟平时作业差不多，只不过 是是“作业作业”的分量重了，的分量重了，“作业作业”的时间的时间 长了，根本不值得怕！长了，根本不值得怕！ 紧张时，可以默念紧张时，可以默念“放松、放松、放松放松、放松、放松”。 心情烦躁时心情烦躁时,可以默念可以默念“平静、平静、平平静、平静、平 静静”。心灰意懒时。心灰意懒时,可以默念可以默念“我行、我行、我
13、行、我行、 我行我行”，从而增强自信心。，从而增强自信心。 如果有题目一时不会做，可以这样想：我如果有题目一时不会做，可以这样想：我 做不出的，别人也做不出；别人做的出的，做不出的，别人也做不出；别人做的出的， 我也做得出；但我做得出的，别人不一定我也做得出；但我做得出的，别人不一定 能做得出。能做得出。 技巧四：对付难题的技巧技巧四：对付难题的技巧 难题所涉及的往往是我们平时学习中最难题所涉及的往往是我们平时学习中最 主要、最重要，也是老师最强调的那部主要、最重要，也是老师最强调的那部 分知识、技能，所以解难的技巧是分知识、技能，所以解难的技巧是“靠靠 船下稿船下稿”，从自己最熟悉的地方入手
14、，从自己最熟悉的地方入手， 如先用如先用“直觉直觉”最快的找到解题思路；最快的找到解题思路； 如果如果“直觉直觉”不管用，你可以联想以前不管用，你可以联想以前 做过的类似的题目，从中寻找思路；你做过的类似的题目，从中寻找思路；你 也可以猜测一下这道题目可能涉及到的也可以猜测一下这道题目可能涉及到的 知识点和解题技巧，然后进行尝试；如知识点和解题技巧，然后进行尝试；如 果这样还不行，你还可以从你脑中的知果这样还不行，你还可以从你脑中的知 识体系和解题技巧体系中逐一搜索，找识体系和解题技巧体系中逐一搜索，找 到可能的解题思路。到可能的解题思路。 1 1、统览试卷、统览试卷 2 2、适度紧张、适度紧
15、张 3 3、草稿纸有序使用、草稿纸有序使用 4 4、看分花时、看分花时 5 5、先易后难、先易后难 6 6、简明扼要、简明扼要 7 7、卷面整洁、卷面整洁 8 8、力争不丢一分、力争不丢一分 考试考试 策略策略 方法指导：方法指导： 考前考前信心信心 精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目 考中考中细心细心 审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫 遗憾。遗憾。 基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难题不急躁，基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏
16、难题不急躁， 拿本分。拿本分。 考后考后恒心恒心 考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫骄傲，考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫骄傲， 有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。 考前做好十件事考前做好十件事 一一、制定作息时间计划。、制定作息时间计划。 二二、把生物钟调至考试日。、把生物钟调至考试日。 三三、抓住最佳记忆时间。、抓住最佳记忆时间。 四四、以平常心态做卷。、以平常心态做卷。 五五、锻炼身体，保证健康。、锻炼身体，保证健康。 六六、少玩手机和上网。、少玩手机和上网。 七七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。、注意饮食卫生
17、，防止胃肠疾病。 八八、调整睡眠。、调整睡眠。 九九、不想考试后的事。、不想考试后的事。 十十、不再做难题，不再做新的题目，、不再做难题，不再做新的题目， 以免自信心受打击。以免自信心受打击。 与离家相比，回家需要的勇气实在太大。与离家相比，回家需要的勇气实在太大。 一个人，在遇到艰难险阻时，勇敢面对，勇于战胜，一个人，在遇到艰难险阻时，勇敢面对，勇于战胜， 不沮丧，不放弃，不灰心，也许并不是因为志向多远大，不沮丧，不放弃，不灰心，也许并不是因为志向多远大， 而是因为内心有一种温暖作信仰。而是因为内心有一种温暖作信仰。 你不要成为宇宙英雄奥特曼，只要成为两个人心目中的小英雄就足够，你不要成为宇
18、宙英雄奥特曼，只要成为两个人心目中的小英雄就足够， 而右手中指上那异常难看异常突兀的指节是你唯一的勋章。而右手中指上那异常难看异常突兀的指节是你唯一的勋章。 你手里紧攥着不止一人份的爱与期待，你手里紧攥着不止一人份的爱与期待， 肩上担负着不止一人份的梦想与愿望。肩上担负着不止一人份的梦想与愿望。 所以，所以， 即使天资平庸也要永不放弃，即使天资平庸也要永不放弃， 总有人值得你为了他们，总有人值得你为了他们， 变坚强。变坚强。 坚强坚强夏茗悠夏茗悠 你是否知道？ 你的进步 是家长和老师最大的骄傲！ 你拼搏的身后 是我们默默关注的目光！ 同学们，让我们以良好的心态，同学们，让我们以良好的心态， 科学的方法，充分的准备，科学的方法，充分的准备， 为这次期末考试呈上一份满意的答卷，为这次期末考试呈上一份满意的答卷， 为自己收获一份喜悦与自信，为自己收获一份喜悦与自信， 为家长和老师送上一份答谢与回报！为家长和老师送上一份答谢与回报！ 加油！加油！
