1、 主题班会主题班会 事实上，成功与失败的最大事实上，成功与失败的最大 差别，来自于不同的习惯。好习差别，来自于不同的习惯。好习 惯是开启成功的钥匙，坏习惯则惯是开启成功的钥匙，坏习惯则 是一扇向失败敞开的门。是一扇向失败敞开的门。 作为一名中学生要养成那些作为一名中学生要养成那些 良好的习惯：良好的习惯： 一、良好的品德习惯：一、良好的品德习惯： 热爱班集体，爱护公物；同热爱班集体，爱护公物；同 学之间友好相处，互相帮助；讲学之间友好相处，互相帮助；讲 文明，有礼貌；遵守公共秩序，文明，有礼貌；遵守公共秩序， 遵守交通法规等。遵守交通法规等。 二、良好的学习习惯：二、良好的学习习惯： 按时到校
2、，不迟到早退，不按时到校，不迟到早退，不 旷课；课上认真听讲，积极思考，旷课；课上认真听讲，积极思考， 敢于发表独立见解；按时完成作敢于发表独立见解；按时完成作 业；喜欢阅读课外书，知识面较业；喜欢阅读课外书，知识面较 广，思维活跃等。广，思维活跃等。 三、良好的健康习惯：三、良好的健康习惯： 按时作息，生活有规律，精按时作息，生活有规律，精 力充沛；讲究卫生，衣着整洁；力充沛；讲究卫生，衣着整洁； 坚持锻炼身体，上好体育课；爱坚持锻炼身体，上好体育课；爱 护环境卫生，不乱扔垃圾，不随护环境卫生，不乱扔垃圾，不随 地吐痰等。地吐痰等。 四、良好的劳动习惯：四、良好的劳动习惯： 在家里能够承担一
3、些力所能在家里能够承担一些力所能 及的家务；在学校里能认真完成及的家务；在学校里能认真完成 集体交给的任务；积极参加学校集体交给的任务；积极参加学校 组织的各项劳动；喜欢参加社会组织的各项劳动；喜欢参加社会 实践活动等。实践活动等。 n科学研究告诉我们：科学研究告诉我们： n坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚 持持21天以上，你就能形成一个习惯；天以上，你就能形成一个习惯； n如果坚持重复如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习天以上就会形成稳定的习 惯；惯； n如果能坚持重复如果能坚持重复365天以上，你想改变都天以上，你想改变都 很困难。很困难。 意识调
4、节法意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修 养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。 一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用我应我 能加上要想办的事情来调控自己的情绪。 语言调节法语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言 可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作 用。林则徐在墙上挂有制怒二字的条 幅，这是用语言来控制调节 情绪的好办法。 愉悦术愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群 体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都 能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待
5、挫 折和失败。 幽默术幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而 是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活 中要多笑勿愁。 助人术助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心 安理得，心境坦然，具有较好的安全感。 宣泄术宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、 听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也 可以大哭一场。 放松术放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或 者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态， 然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情 绪。 作为一名高中生，我们首
6、作为一名高中生，我们首 要的任务是学习，学习习惯关要的任务是学习，学习习惯关 系到每个同学的终身发展！系到每个同学的终身发展！ Z Z Z Z 哇！味 道真好！ 唉,唉, 唉! 今个星期上 不上 QQOk！ 帅呆了 看看我们周围，看看芸芸众生，看看我们周围，看看芸芸众生， 好习惯造就了多少辉煌，而好习惯造就了多少辉煌，而 坏习惯又毁掉了多少人。坏习惯又毁掉了多少人。 赢在起跑线上，向前冲！ 成功是一种习惯，失败也是成功是一种习惯，失败也是 一种习惯。你的习惯无法改变，一种习惯。你的习惯无法改变， 但可以用好的习惯来替代。成功但可以用好的习惯来替代。成功 很简单，只要简单的事情重复做，很简单，只要简单的事情重复做， 养成习惯，如此而已。养成习惯，如此而已。
