1、主题班会 高中女生心理健康教育 认识你自己 青春期心理和生理的变化 01 尊重你自己 青春期女生如何与异性正常交往 02 珍惜你自己 青春期女生如何自我保护 03 班主任寄语04 目 录 C O N T E N T S “花季的情感是一种最美好的情感，然而如果处 理不好，就会毁了自己的一生。人生每个阶段都有 每个阶段的使命，我们千万不可以在春天就去挥霍 夏天。莫让情感航船过早靠岸。”处于青春期的女 生们，她们有着灿烂的笑容，绚丽的梦想，丰富的 情感。她们急切地关注着自己的成长，兴奋中带着 迷茫，迷茫中充斥着烦恼。 青春期心理和生理的变化 01 认识你自己 平均在11岁以后(范围为912岁)，女
2、孩的第二性征逐渐发育，主要表现在双侧乳房 开始隆起，;外阴及腋窝部开始出现阴毛及腋毛，平均在13岁左右(1016岁)月经首次 来潮，被称为初潮。再隔25年便先后出现排卵现象，此时才具备了生育能力。 女孩的青春发育期还有两个重要方面的特点： 其一，从约9岁半起，女孩的身高增长突然加速，高峰时每年长68厘米，然后再逐渐 减慢，直至骨骺闭合不再长，约至18岁左右，身高可增加25厘米左右。 其二，体内皮下脂肪沉积增多、髋、臀部尤其明显，同时骨盆、髋部亦增宽，形成女性 曲线柔和的体态。这一系列体格形态的变化，标志一个女孩逐渐长成为一个少女。 生理变化 在心理方面，女孩到10岁以后，就萌发出了朦胧的意识，
3、对异性的鉴赏思慕之情，亦 开始潜滋暗长。所谓“情窦初开”便是形容这个时期。1516岁后，随着生理上第二性征的发育， 心理上也进一步成熟起来。她们开始认为自己是大人了，他们要求自立，要求别人(包括父母)尊重自 己，平等对待自己，要求有独立交友，独立思考问题及有自己活动的小天地。同时，亦希望能与异性 朋友进行思想感情的交流，对异性产生爱慕之情，甚至渐渐有了恋爱及性的要求，但心理毕竟尚不成 熟，情绪很不稳定，性格、气质、思想的可塑性很大，很易受社会风气、周围朋友、电影、电视、文 学作品等传播工具的影响，这个时期的女孩体格及大脑发育迅速，是她们智力才能迅速成长的时期， 是事业发展的起点和人生旅途中最重
4、要及珍贵的阶段。 心理变化 青春期女生如何与异性正常交往 02 尊重你自己 2 网上统计出的最令人讨厌的女生类型： 一拜金势利型爱钱不要命，见土豪就摇尾巴，见乞丐就翻白眼。 二丑人多作怪明知道自己很丑，还要把自己打扮的更丑，扮丑还不够， 还各种矫揉造作。 三粗暴，懒散型言语动作粗暴，邋遢拖沓懒。 四蛮不讲理，小心眼型这种女生，什么时候都感觉自己是对的，不 能容忍芝麻大点小事，还经常玻璃心。 五自私自利型。 青春是最美的衣装 1.干净、利落、得体的衣着打扮,会让你看 起来青春亮丽！ 2、挺拔端庄的仪态是最美的符号！ 3、言谈举止的细节也决定你的美！ 女中学生的美 富有诗书气自华 1.有正确的自我
5、观念，接受自我 2.乐于学习和生活，保持乐观积极的心态， 善于和同学老师交往 3.情绪稳定，善于控制情绪，心态良好 4.情绪修养：喜不能得意忘形;怒不可暴跳 如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。 美丽的心灵 腹有诗书气自华。抖音，微信就像方便面，好吃而没有多少营养， 读书让你有思想，有深度。 人就像一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西， 才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。 有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，衣衫不整 毫无知觉，玩得忘记了自己的性别。有在做操时表现得很懒散，或 者很拘谨。该伸展时不伸展，该跳起时不跳，所以，美在言谈举止， 美在品格修
6、养，美在心灵灵魂！ 2 喜欢上他了怎么办？ 步入青春期，对异性会产生一种朦胧的好奇心。女孩子在男生面前表现 得热情、兴奋，用种种方式表现自己；或是慌乱、羞怯不知所措。这些都 是正常的心理变化。但是，不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发 展。这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感 情的漩涡。 爱，是个厚重而圣洁的话题。虚伪的爱是花言巧语，深沉的爱总是是 用行动来表示。爱的外延很广，有父母对子女的爱，有老师对学生的爱， 有朋友之间的爱，有恋人的爱，等等。虽然有各自的特点，但有一点是共 通的：爱是需要负责的。你们拿什么为自己为对方负责？ 一是“跳”出来。我们就要学会用理智战
7、胜情感，投身学习中，分散 注意力。 二是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多 参加一些集体活动用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。 三是“辩”出来。辩你是否真的爱他。这是要求把你喜欢的这个人优 点、缺点以及为什么喜欢他都写出来且尽量多写，就会发现原来是因为这 个喜欢他，这些优点其实很多人有，而有些缺点是你不能容忍的或者暂时 没有发现。原来是自己一时天真和冲动，相信对的人只在对的时候出现。 喜欢上他了怎么办？ 2 被男生追怎么办？ 1.多找女老师交流，沟通，多与班主任交流，说说自己的想法。 2.明确告诉男生自己的想法，要以学业为重。 3.千万不能打着友谊的幌子去约会，
8、不可单独相处。 青春期女生如何自我保护 03 珍惜你自己 “女孩子交友 要正气大方谨 慎，阳光总照 耀着你。” 师者说 “女孩子处世 要洁身自爱自 重，大家会尊 重你。” 智者说 “女孩子遇事 要冷静机智勇 敢，大人会帮 助你 长者说 青春期女生如何自我保护 1、无论在家或住校，最好不要一个人出门，更不要一个人或少数几个女同学招 手搭便车。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书、复 习或散步。 3、衣着不要太暴露。 4、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的“好心 人”。 5、如果在街头看到有小偷或坏人，要冷静机智，等到自身安全后再报警去管，
9、不要太直接，以免受到恶人伤害。 6、最重要的是女孩子一个千万不要在外面喝酒，喝醉酒是最容易出事了! 青春期女生如何自我保护 7、与父母闹别扭时，千万不可赌气离家出走! 8、遇事要理智、冷静!要争取主动与父母或老师沟通，这才是解决问题的上策。 9、主动跟你搭话的陌生男子，不要理他。 10、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 11、不要跟人去各种酒巴、歌舞厅等娱乐场所，自己一人也不要去。 12、不要贪图小便宜，对熟人异常的殷勤要小心。信任你的父母老师，主动找他们谈心 事，是个好办法。 青春期女生如何自我保护 在中国的性侵案件中，熟人作案高达80%害人之心不可有，防人 之心不可无！中国
10、青少年生殖健康调查报告显示，“15岁19岁女 孩中8%有性经历且多次怀孕率高于20岁24岁”。 柴静曾经对一些十五六岁就经历意外怀孕的女孩做过访谈。访谈中的女 孩璐璐在日记中写道： “这是一段多么让我不愿回忆的过去，多少次午夜梦回时惊醒，抹不 了那铁器进入我身体的疼痛，洗不净自己脸上的无知。”即便有人安慰说 以后的路还很长，可有些痛苦，没经历过就永远无法感同身受。默默承担 一切后，还要在人前学会微笑，假装不痛。 青春期女生如何自我保护 04 班主任寄语 一路上会有许多美丽的鲜花,不要因为见到一 朵花而误了前进的班车，第一朵花可能是特别令 人心动,但它不一定是最好的,放开自己的视野， 接受更多的
11、信息,获得更大的收获！ 记住一句俗语:“冬天酝酿、春天播种,夏天成长、 秋天收获。“在适当的季节做适当的事。花季是美好的 季节,但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适 的土壤和丰富的养料。花季的情感是一种最美好的情感, 然而如果处理不好,就会毁了自己的一生 人生每个阶段都有每个阶段的使命,我们千万 不可以在春天就去天莫让情感航船过早靠岸！ 本节班会课，不仅帮助大家科普了 心理卫生知识，而且加强了大家对 青春期的理性认识，面对成长的烦 恼不再恐惧，以一种乐观积极的心 态去迎接，舞出别样的人生。 作为青春期的女生，我们要培养坚 定的意志力，做自尊自爱的女生;学 会与异性相处，做乐观大方的女生; 懂得自我保护，做聪慧自如的女生。 我们要为自己负责，善于呵护自己； 把目光聚焦在学业上，让理想飞得 更高、更远。
