1、设 计 理 念 学生过去的经历和挫折在自己心理留下阴影， 在无形中成为自己改变的阻力和障碍， 这样那 样的“自我设限”阻碍或扼杀了学生潜能的发挥。为了让学生有一个积极开放的心态面对学 习和生活，我设计了这样一堂课，目的是引导学生们正确认识过去的经验对现在的影响，认 识到“自我设限”弊端，剖析身上存在的“自我设限”现象，并运用 NLP 理念下的“五步 脱困法” ，提升自己的心理能量，让自己以积极的心态迎接学习生活。 教学目标 1.学生能够认识自我设限的含义。 2.学生能够掌握“五步脱困法” 。 3.学生能够运用“五步脱困法” ，打破自我设限，提升心理能量。 教学重点 学会运用五步脱困法。 教学难
2、点 能够打破自我设限，提升心理能量。 教学辅助手段多媒体、PPT 课件、彩纸、回形针、水、透明塑料杯子 教 学 过 程 教学步骤 设计意图 内容设计导 入 环 节 7min 以实验创设情景，调动学生活动性积极性，激发学生学习兴趣，引入本课主题。 一心理实验：回形针实验 实验准备：2 个塑料水杯、1 瓶水、200 个回形针 教师：老师手上拿着一个塑料杯，假如说 这个杯子代表一个人的能力，我们看这个杯子能容纳多少东西/这个人能拥有多少能力？ 往杯子里面注水，随着水的不断增加，代表着这个人的能力不断地提高，慢慢地水已经到了 杯子的边缘。 问题：请同学们观察，这个杯子满了吗？/这个人的能力达到极限了吗
3、？他还能在拥有一些 其他能力吗？ 学生回答：能或不能。 教师：那我们一起用实验的方法来试一试。老师准备了一些回形针，大家猜猜看还能往杯子 里放多少个回形针而不使水溢出来？ 同学们猜 教师将准备的回形针逐个放进杯子里，一直到水溢出。 分享： 1. 你的预期与实验的结果差异大吗？ 2. 实验结果给你带来哪些启示？（从能力的角度） 学生分享 教师总结：水有张力，人有潜能，你的能力超乎你想像！ 所以我们要转变观念，打破自我 设限。 二自我设限 教师：要打破自我设限，首先我们要了解什么是自我设限。自我设限就是自己在心里默认了 一个“高度” ，这个“高度”常常暗示自己：这么困难，我是不可能做到的。 在生活
4、中老师会听到这样的话： 1. 数学考满分，几乎是不可能的！ 2. 我这个人就是不善于 跟别人打交道。 3. 考上北大，成功的机会几乎为零。 4. 又退步了，我的脑子真笨！ 在你现在的学习生活中有类似的阻碍你的想法吗？ 在我们的生活中有这样一幕，接下来，我们一起来欣赏心理剧阿武的烦恼 。 学生从解决问题入手，寻找解决办法时，呈现“五步脱困法” ，学生更容易接受和学习。 三心理剧场 心理剧本 阿武的烦恼 旁白：英语试卷发下来了，阿武和小布再次患难与共，两人近期的努力都没有体现在自己的 分数上。 阿武：真不巧，真不妙，可怜的分数把我笑；主在前，谓在中，定状宾语后面冲；一 见句子，我全蒙，一会儿变成糊
5、涂虫； 分分是鸿沟，句句令我愁，这辈子，我是与及格无缘了！ 阿武：我对自己的英语一点信心都没有，我根本就学不好英语！到底该怎么办啊？！ 问题：假设阿武是你的好朋友，看着他这么沮丧，对学 好英语没有信心，请你伸出援手，为他支招。 小组讨论（24 分钟） ，帮助阿武找到走出困 境的办法，并以小组为单位进行分享（可讲述，可演绎） 。 四五步脱困法 1.困境 ： “我学不好英语。 ” 2.改写（困境） ： “到现在为止，我还学不好英语。 ” 3.因果 ：因为过去我“阅读理解和完形 填空”题目做不好 ，所以到现在为止，我还不能学好英语。 4.假设 ：当我“阅读理解和完形填空” 题目做好了，我就能提高英语
6、水平。 5.未来 ：我要通过每天多记单词、多阅读英语文章的方式，加大词汇量，提高阅读量，这样 我就能提高我的英语水平。 学生能够运用五步脱困法，打破自我设限。 五学以致用 教师总结出“五步脱困法”的模板。 1、困境 我做不到. 2、改写（困境） 到现在为止，我还做不到/我还没有做到. 3、因果 因为过去（我不懂得）.，所以到目前为止，我做不到。 4、假设 当我.变好了，我就能做到。 5、未来 我要去（怎么做）.，这样我就能够做到。 学生能够将目前正在阻碍着自己的想法或行为，运用这种方法转化成正能量。 最后，播放歌曲来吧，冠军！ ，在歌声中结束本次课程。 预计出现问题及对策 1. 在进行实验时，
7、避免机械地演示成物理实验，要把实验的目的与潜力挖掘结合起来。 2. 在介绍自我设限的含义时，要与学生的实际生活结合起来，这样更容易理解，但是不能把 自我设限的话语过多地分享，因为负能量会进行传递，进而影响整个班级的氛围。 3. 在学生讨论时，需要把规则讲清楚，分享时要注意调动学生充分讨论，积极发言； 4. 教师在活动操作上要注意细节，把握活动的时间，灵活处理偶发事件。 评价 打破自我设限并不是一蹴而就的， 但要让学生有这种意识和思维， 多进行五步脱困法的练习， 根据 NLP（神经语言程式学）的原理，逐渐形成对问题积极的应对模式。要让学生带着积极 的心态去对待学习和生活，转变观念，发掘潜能，打破自我设限！
