1、高二十班主题班会 预防病毒，习惯养成，高效学习，班会 2020年2月17日 淇水卫地，中原粮仓淇水卫地，中原粮仓 我在淇水之滨呼叫武汉我在淇水之滨呼叫武汉 正月，千年社火承载华夏儿女的祈愿正月，千年社火承载华夏儿女的祈愿 三月，烂漫樱花把幸福生活装点三月，烂漫樱花把幸福生活装点 昔日，李白泛舟是否也因此在淇河、长江间辗转昔日，李白泛舟是否也因此在淇河、长江间辗转 武汉，你不孤单武汉，你不孤单 我们分担我们分担“孤帆远影碧空尽孤帆远影碧空尽”的寂寥图景的寂寥图景 我们也将共享我们也将共享“淇水流碧玉，舟车日奔冲淇水流碧玉，舟车日奔冲”的繁华画的繁华画 卷卷 今天，鹤壁呼叫武汉今天，鹤壁呼叫武汉
2、我们众志成城我们众志成城 我们共克时艰我们共克时艰 新型冠状病毒的主要传播方式是飞沫传播以及接触性新型冠状病毒的主要传播方式是飞沫传播以及接触性 传播，目前不确定是否存在空气传播，因此在疫情期传播，目前不确定是否存在空气传播，因此在疫情期 间间足不出户是有效降低被新型冠状病毒感染风险的办足不出户是有效降低被新型冠状病毒感染风险的办 法法。若遇到不得不出门的事情时一定要做好防护工作，。若遇到不得不出门的事情时一定要做好防护工作， 带好口罩，出门不要去人群密集的地方，在公共场合带好口罩，出门不要去人群密集的地方，在公共场合 不要乱摸乱碰，尽量少接触门把手、走廊扶手、电梯不要乱摸乱碰，尽量少接触门把
3、手、走廊扶手、电梯 按钮等地方。按钮等地方。回家以后要第一时间洗手，洗手使用流回家以后要第一时间洗手，洗手使用流 水或者肥皂以及含有酒精的免洗手液都可以水或者肥皂以及含有酒精的免洗手液都可以，在室外，在室外 穿过的衣物尽量与干净的衣物分开放置。前不久在被穿过的衣物尽量与干净的衣物分开放置。前不久在被 新型冠状病毒感染患者的粪便中分离到新型冠状病毒，新型冠状病毒感染患者的粪便中分离到新型冠状病毒， 证明新型冠状病毒有粪口传播的可能，证明新型冠状病毒有粪口传播的可能，所以要勤洗手所以要勤洗手 以防被感染以防被感染。 2019新型冠状病毒（2019-nCoV）感染呈流涕、不适 等感冒症状，可引起严重
4、的呼吸系统（下呼吸道） 疾病甚至死亡。2020年以来，全国各个省市分别启 动一级响应，抗战病毒。这，注定是一场艰难的战 “疫”，也是我们所有人共同的战“疫”！ 此次染病个体发病情况不同，有的甚至没有症状， 是因为病毒侵入机体后，病毒在细胞内的活性，病 毒在体内的传播以及病毒感染的表现和结果，不仅 取决于病毒的质和量，亦取决于机体的防御结构和 防御功能状态。 在家学习是否感觉效率低下。在家学习是否感觉效率低下。 高原现象高原现象 低效低效 学习效率低的主观原因学习效率低的主观原因 u学习目标不明确 u学习动力不足 身心疲惫，学习兴趣 下降，学习压力大。 缺少自我解惑钻研精神 u学习方法不当 不能
5、及时更新学习方法 u学习习惯差，意志力薄弱 自制力差，不能有效进行自我管理，不能合理安排时间 学习效率低的客观原因学习效率低的客观原因 u学习环境 u家庭和学校环境有区别 最大的区别是安逸，有的同学在家太安逸，还有同学居 然是在学校太安逸。 在家如何高效学习？在家如何高效学习？ 应该怎么做？应该怎么做？ 1.加强锻炼，增强营养，保证充足的睡眠，保加强锻炼，增强营养，保证充足的睡眠，保 持充沛的精力。持充沛的精力。 2.明确学习目标，保持良好的心理状态。明确学习目标，保持良好的心理状态。 3. .不断改进学习方法。不断改进学习方法。 4.4.增强克服困难的意志力。增强克服困难的意志力。 5.合理
6、规划时间，保证速度和质量。合理规划时间，保证速度和质量。 6.通过网络等条件多与父母，老师，同学进行多与父母，老师，同学进行 学习和生活上的交流。学习和生活上的交流。 7.自己接受老师家长同学等人的监督，提高自自己接受老师家长同学等人的监督，提高自 律。律。 好习惯决定好 好习惯决定好的的未来未来 一、好习惯陪伴孩子有一个好人生一、好习惯陪伴孩子有一个好人生 二、好习惯是这样炼成的二、好习惯是这样炼成的 三、好习惯在天地间矗立三、好习惯在天地间矗立 好习惯决定好的未来好习惯决定好的未来 一、好习惯陪伴孩子有一个好人生一、好习惯陪伴孩子有一个好人生 毛泽东：毛泽东：“贵有恒、何贵有恒、何 必三更
7、起五更睡；必三更起五更睡； 最无最无 益、只怕一日曝十日益、只怕一日曝十日 寒。寒。”“”“我有个原则，我有个原则， 遇事不怒，基本吃素，遇事不怒，基本吃素， 多多散步，劳逸适度多多散步，劳逸适度”。 孔子：孔子：“少成若天性，少成若天性， 习惯成自然。习惯成自然。” 二、好习惯是这样炼成的二、好习惯是这样炼成的 （一）合理的生活习惯是孩子成才的先（一）合理的生活习惯是孩子成才的先 决条件决条件 1、膳食膳食是健康的关键。是健康的关键。 2、睡眠睡眠是健康的保证是健康的保证 3、运动运动是健康的动力。是健康的动力。 4、保持良好的、保持良好的“生物钟生物钟” 5、乐观的性格乐观的性格是健康的王
8、道是健康的王道 三、利用五种资源养成良好习惯三、利用五种资源养成良好习惯 （一）（一）学校资源是学生习惯养成的摇篮学校资源是学生习惯养成的摇篮 1、教育资源的立体性、教育资源的立体性 2、教育平台的多元性、教育平台的多元性 3、课程资源的科学性、课程资源的科学性 （二）（二）教师的特色资源对学生习惯养成的感染性教师的特色资源对学生习惯养成的感染性 （三）（三）父母资源对学生习惯养成的典范引领性父母资源对学生习惯养成的典范引领性 1、孩子人生蓝图的规划者、孩子人生蓝图的规划者 2、家务劳动习惯的培养者、家务劳动习惯的培养者 3、家庭亲情的享有者、家庭亲情的享有者 （四）（四）同学资源对学生习惯养成的相互引领性同学资源对学生习惯养成的相互引领性 （五）（五）社会资源对学生习惯养成的借鉴性社会资源对学生习惯养成的借鉴性 美国防癌协会表示：美国防癌协会表示：每天每天 睡眠睡眠8小时的人比只睡小时的人比只睡7小时小时 的人短命；的人短命； 日本国立神经中心主任内山日本国立神经中心主任内山 真说：真说：人每日需要睡足人每日需要睡足8小时小时 的论调毫无依据。的论调毫无依据。 破茧成蝶，静待花开
