1、2021-9-23周璐制作1 让好习惯陪伴让好习惯陪伴 每一天每一天 高一（高一（9）班）班学法指导学法指导班会班会 2021-9-23周璐制作2 行为养成习惯，习惯形成性行为养成习惯，习惯形成性 格，性格决定命运，可见，格，性格决定命运，可见， 良好习惯的养成至关重要良好习惯的养成至关重要 说一下自己身上的好习说一下自己身上的好习 惯和坏习惯？你还知道日常惯和坏习惯？你还知道日常 生活和学习中有哪些好的和生活和学习中有哪些好的和 坏习惯？坏习惯？ 2021-9-23周璐制作3 上好七节课上好七节课 用好自己的时间用好自己的时间 生活习惯生活习惯 2021-9-23周璐制作4 一定要吃早餐！一
2、定要吃早餐！ 早餐没有吃饱，早餐的营养不够早餐没有吃饱，早餐的营养不够 使人的血糖低于正常供给，对大使人的血糖低于正常供给，对大 脑的营养供应不足，久之对大脑脑的营养供应不足，久之对大脑 有害有害,造成营养不良、贫血、抵抗造成营养不良、贫血、抵抗 力降低，而且会伤害肠胃。力降低，而且会伤害肠胃。 2021-9-23周璐制作5 使人感到疲倦、胃部不适和头使人感到疲倦、胃部不适和头 痛痛. 对于我们学生而言连续的三节对于我们学生而言连续的三节 主课早就耗完了。主课早就耗完了。 一般同学在第二节课时就感到一般同学在第二节课时就感到 饥饿，这样就无法高效率的学饥饿，这样就无法高效率的学 习，就会影响学
3、生效率习，就会影响学生效率,何况何况 我们还要坚持上四节课呢我们还要坚持上四节课呢! 2021-9-23周璐制作6 吃早餐同时要吃好早餐吃早餐同时要吃好早餐 合理的早餐食品应该是富含合理的早餐食品应该是富含 水分和营养。牛奶、豆浆符合上水分和营养。牛奶、豆浆符合上 述要求，还应加上其他谷类食品，述要求，还应加上其他谷类食品， 谷类食品能对牛奶、豆浆中营养谷类食品能对牛奶、豆浆中营养 素的利用率。还要有适量的蛋白素的利用率。还要有适量的蛋白 质和脂肪、鸡蛋、豆制品质和脂肪、鸡蛋、豆制品 2021-9-23周璐制作7 饼干和曲奇属于十大垃圾食品，它饼干和曲奇属于十大垃圾食品，它 们在制作过程中一般
4、都会加热到们在制作过程中一般都会加热到 120,这时就会产生丙烯酰胺这时就会产生丙烯酰胺,人在人在 长期低剂量食用含丙烯酰胺的食品长期低剂量食用含丙烯酰胺的食品 后，会出现嗜睡、情绪与记忆改变、后，会出现嗜睡、情绪与记忆改变、 产生幻觉和震颤等症状，并伴随末产生幻觉和震颤等症状，并伴随末 梢神经病梢神经病 很多同学把饼干当成早餐，很多同学把饼干当成早餐， 这是不科学的这是不科学的 2021-9-23周璐制作8 还有一些大家要还有一些大家要注意的坏习惯注意的坏习惯 会影响我们的健康会影响我们的健康 长期饱食长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早：导致脑动脉硬化、脑早 衰和智力减退等现象。衰和智力减退等现
5、象。 常吃宵夜常吃宵夜：会得胃癌：会得胃癌. 因为胃得不因为胃得不 到休息到休息 不睡午觉不睡午觉：下午：下午1点肝脏休息，血液点肝脏休息，血液 中溶入一些糖原，我们感觉有些疲劳，中溶入一些糖原，我们感觉有些疲劳， 要适当休息。要适当休息。 2021-9-23周璐制作9 睡眠不足睡眠不足：会变笨：会变笨, 一天须八小时睡一天须八小时睡 眠眠,有午睡习惯较不会老有午睡习惯较不会老 睡前不刷牙睡前不刷牙 晚上睡前经常不刷牙者，晚上睡前经常不刷牙者， 特别容易患感冒和肺炎，容易造成牙特别容易患感冒和肺炎，容易造成牙 齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙 齿脱落。齿脱落。
6、睡前不洗脸睡前不洗脸 睡前不洗脸面部皮肤上睡前不洗脸面部皮肤上 的污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，的污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔， 损害皮肤健康。损害皮肤健康。 2021-9-23周璐制作10 尊重与欣赏老师的习惯尊重与欣赏老师的习惯 一个学生同时面对的各学科教师，一个学生同时面对的各学科教师， 长短不齐长短不齐,在所难免。所以学生要在所难免。所以学生要 学习好，除了我们老师努力提高学习好，除了我们老师努力提高 能力水平，适应学生外，学生更能力水平，适应学生外，学生更 要尊重老师，适应老师，要尊重老师，适应老师， 2021-9-23周璐制作11 并学会欣赏自己的老师。不同层并学会欣赏自己的老
7、师。不同层 次的老师，学生用不同的方式，眼次的老师，学生用不同的方式，眼 睛向内、提高自我的方式去适应，睛向内、提高自我的方式去适应， 与老师共同进步。从现在适应老师，与老师共同进步。从现在适应老师， 长大了适应社会。不会稍不如意就长大了适应社会。不会稍不如意就 埋怨环境。埋怨环境。 2021-9-23周璐制作12 专心上课的习惯专心上课的习惯 教与学应该同步，应该和谐，教与学应该同步，应该和谐， 因此学生在课堂上要集中精因此学生在课堂上要集中精 神，专心听教师讲课，认真神，专心听教师讲课，认真 听同学发言，抓住重点、难听同学发言，抓住重点、难 点、疑点听，边认真听边积点、疑点听，边认真听边积
8、 极思考极思考。 2021-9-23周璐制作13 哪怕是你已经超前学过了，也哪怕是你已经超前学过了，也 还是要认真听，要把教师的思还是要认真听，要把教师的思 路、其他同学的思路与自己的路、其他同学的思路与自己的 思路进行对比分析，找出解决思路进行对比分析，找出解决 问题的最佳途径。并在这过程问题的最佳途径。并在这过程 中，尽量多理解记忆一些东西。中，尽量多理解记忆一些东西。 2021-9-23周璐制作14 善于提问的习惯善于提问的习惯 我们要积极质疑问题，带着知识疑我们要积极质疑问题，带着知识疑 点问老师，问同学。学问、学问，点问老师，问同学。学问、学问， 学习就要开口问，不懂装懂最终害学习就
9、要开口问，不懂装懂最终害 自己，提问是主动学习的表现，能自己，提问是主动学习的表现，能 提出问题的学生是学习能力最强的提出问题的学生是学习能力最强的 学生，是具有创新精神的学生。学生，是具有创新精神的学生。 2021-9-23周璐制作15 自学预习的习惯自学预习的习惯 自学是获取知识的主要途径。自学是获取知识的主要途径。 就学习过程而言，教师只是就学习过程而言，教师只是 引路人，学生是学习的真正引路人，学生是学习的真正 主体，学习中的大量问题，主体，学习中的大量问题， 主要靠自己去解决。主要靠自己去解决。 2021-9-23周璐制作16 提前预习，是培养自主学习的提前预习，是培养自主学习的 精
10、神和自学能力，提高听课效率精神和自学能力，提高听课效率 的重要途径。提前预习教材，自的重要途径。提前预习教材，自 主查找资料，研究新知识的要点主查找资料，研究新知识的要点 重点，发现疑难，从而可以在课重点，发现疑难，从而可以在课 堂内重点解决，掌握听课的主动堂内重点解决，掌握听课的主动 权，使听课具有针对性。权，使听课具有针对性。 2021-9-23周璐制作17 独立作业的习惯独立作业的习惯 做作业是一种学习和积累的过做作业是一种学习和积累的过 程。做作业的目的是巩固所学程。做作业的目的是巩固所学 的知识，是培养独立思考能力，的知识，是培养独立思考能力， 不是为了交教师的差。不是为了交教师的差
11、。 2021-9-23周璐制作18 有的同学简单的是会而不对，复杂有的同学简单的是会而不对，复杂 的对而不全，这些不良习惯严重的的对而不全，这些不良习惯严重的 影响了学习效果。所以我们要重视影响了学习效果。所以我们要重视 做作业，在做习题时要认真思考，做作业，在做习题时要认真思考， 总结概念、原理的运用方法、解题总结概念、原理的运用方法、解题 的思路、并且尽量多记忆一些有用的思路、并且尽量多记忆一些有用 的中间结论。的中间结论。 2021-9-23周璐制作19 一般说来，习题做完之后，要从一般说来，习题做完之后，要从 五个层次反思：五个层次反思：1、怎样做出来的？、怎样做出来的？ 想解题采用的
12、方法；想解题采用的方法；2、为什么这、为什么这 样做？想解题依据的原理；样做？想解题依据的原理；3、为、为 什么想到这种方法？想解题的思路；什么想到这种方法？想解题的思路； 4、有无其它方法？哪种方法更好？、有无其它方法？哪种方法更好？ 想多种途径，培养求异思维；想多种途径，培养求异思维； 练后反思的习惯练后反思的习惯 2021-9-23周璐制作20 能否变通一下而变成另一习题？想能否变通一下而变成另一习题？想 一题多变，促使思维发散。当然，一题多变，促使思维发散。当然， 如果发生错解，更应进行反思：错如果发生错解，更应进行反思：错 解根源是什么？解答同类试题应注解根源是什么？解答同类试题应注
13、 意哪些事项？如何克服常犯错误？意哪些事项？如何克服常犯错误？ “吃一堑，长一智吃一堑，长一智”，不断完善自，不断完善自 己。己。 2021-9-23周璐制作21 复习归纳的习惯复习归纳的习惯 复习就是通过对知识，对解决问复习就是通过对知识，对解决问 题的思路进行提炼，进行归纳整理，题的思路进行提炼，进行归纳整理， 使零碎的知识，分散的记忆得到一使零碎的知识，分散的记忆得到一 个串联，从而学生的知识系统化、个串联，从而学生的知识系统化、 条理化、重点化，避免前后知识的条理化、重点化，避免前后知识的 脱离与割裂。脱离与割裂。 2021-9-23周璐制作22 每天尽量把当天的东西都复习每天尽量把当
14、天的东西都复习 一遍，每周再做总结，一章学一遍，每周再做总结，一章学 完后再总的复习一下。对记忆完后再总的复习一下。对记忆 性知识的复习，每一遍的用时性知识的复习，每一遍的用时 不需多，但是反复的遍数要多，不需多，但是反复的遍数要多， 以加深印象。以加深印象。 2021-9-23周璐制作23 每章每节的知识是分散的、每章每节的知识是分散的、 孤立的，要想形成知识体系，孤立的，要想形成知识体系， 课后必须有小结归纳。对所课后必须有小结归纳。对所 学知识进行概括，抓住应掌学知识进行概括，抓住应掌 握的重点和关键。握的重点和关键。 2021-9-23周璐制作24 对比理解易混淆的概念。每对比理解易混
15、淆的概念。每 学习一个专题，要把分散在学习一个专题，要把分散在 各章中的知识系统化、规律各章中的知识系统化、规律 化、结构化化、结构化 2021-9-23周璐制作25 客观评价的习惯客观评价的习惯 学生应养成正确对待自己和学生应养成正确对待自己和 他人，正确对待成功与挫折，他人，正确对待成功与挫折， 正确对待考试分数的好习惯。正确对待考试分数的好习惯。 若学生能客观地评价自己和同若学生能客观地评价自己和同 学在学习活动中的表现，学在学习活动中的表现， 2021-9-23周璐制作26 是一种健康心理的体现。只是一种健康心理的体现。只 有客观地评价自己、评价他有客观地评价自己、评价他 人，才能评出自信，评出不人，才能评出自信，评出不 足，从而达到正视自我。足，从而达到正视自我。
