1、“管好情绪，快乐学习管好情绪，快乐学习”主题班会主题班会 XX 中学XXX 陈玮初丹班主任工作室 【活动主题】 本次主题班会以“情绪管理”为主题，着重引导学生以积极的情绪来面对不 同的困难和任务，减少过多消极情绪带来的消极影响。 【活动背景】 面对各种的学习任务和测试的压力，学生的情绪会有较大的起伏，如果消极 情绪大量积累， 不利于作为高中生的他们专心学习。 为了让他们拥有更好地抗挫、 抗压力的能力，本次班会介绍一些管理情绪的小方法，希望能帮助他们积极面对 学习和生活。 【活动目标】 1.通过这次主题班会，学会管理情绪，积极克服困难，以应对高中学习生活 面对的各种挫折压力； 2.体会生活中虽然
2、有不如意的事，只要我们学会不同角度看事情，懂得宣泄 消极情绪，就能以强大的内心继续前行。 【活动形式】 班主任主持引导，开展小活动，联系实际。 【活动地点】 撷英楼三楼高二（10）班 【教学流程】 教学环节学生活动设计意图 引入 小活动：“最强表 情王” 我演你猜，看表 情，辨情绪 让大家认识基本 情绪。 主题 介绍“野马结局”， 引出不能控制消极 情绪的后果。 认识到不能管理 消极情绪的危害 通 过 心 理 学 知 识 让 大 家 了 解 消 极 情 绪 的 危 害 。 分享经验 分享自己的曾经 因为小事而爆发 情绪的经历 亲身体验消极情绪的危害。 减少 消极 情绪 的产 生 介绍情绪 A
3、BC 理论 明白通过不同的 角度看事情，可 能产生的情绪不 一样。 体会自己看问题的角度确 实能减少消极情绪的产 生。 情绪体验 小游戏：天 使与魔鬼 进行游戏，体验 游戏过程中对待 同一件事的各种 想法所导致的结 果有何不同。 看问题的角度有很多，我 们可以乐观地看待事情， 以积极的心态去解决问 题，事情会变得更好。 在生活中，如果确 实积累消极情绪， 应该如何做避免被 消极情绪支配？ 请小组讨论，与大 家分享。 小组成员分享自 己遇到消极情绪 时候的宣泄方 式，与大家分享。 相互学习缓解消极情绪的 方法，让自己的消极情绪 有更多方法可宣泄。 联系 实际 引导学生用刚刚所 了解的管理情绪的 方式，重新面对之 前导致自己情绪爆 发的事情 用管理情绪的方 式方法解决实际 问题。 通过实例，能让大家感悟 对情绪进行管理的好处。 总结 做情绪的主人，快 乐学习 集体歌唱 奔跑主题升华
