1、Presentation TitlePresentation Title Subtitle 高效利用时间 提高复习效率 想象有一家银行每天都在你的帐户里想象有一家银行每天都在你的帐户里 存入存入86,400，可是每天的帐户余额，可是每天的帐户余额 都不能结转到明天，一到结算时间，都不能结转到明天，一到结算时间， 银行就会把你当日未用尽的款项全数银行就会把你当日未用尽的款项全数 删除。删除。 这种情况下你会怎么做呢？这种情况下你会怎么做呢？ 当然，当然，每天不留分文地全数每天不留分文地全数 提领是最佳选择。提领是最佳选择。你可能不你可能不 晓得，晓得，其实我们每个人都有其实我们每个人都有 这样的
2、一个银行，这样的一个银行，她的名字她的名字 是是时间时间(TIME)。 每天早上时间银行总会为你在帐户每天早上时间银行总会为你在帐户 里自动存入里自动存入8640086400秒；一到晚上，她也秒；一到晚上，她也 会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注 销，没有分秒可以结转到明天，你也不销，没有分秒可以结转到明天，你也不 能提前预支片刻。能提前预支片刻。 如果你没能适当使用这些时间存款，损如果你没能适当使用这些时间存款，损 失掉的只有你自己会承担。没有回头重失掉的只有你自己会承担。没有回头重 来，也不能预提明天，你必须根据你所来，也不能预提明天，你必须根据你所 拥有
3、的这些时间存款而活在现在。你应拥有的这些时间存款而活在现在。你应 该善加投资运用，以换取最大的健康、该善加投资运用，以换取最大的健康、 快乐与成功。时间总是不停地在运转，快乐与成功。时间总是不停地在运转， 努力让每个今天都有最佳收获。努力让每个今天都有最佳收获。 is a wonderful journey. Make it the life you want and not someone elses. 生命是自己的旅程，不要活成别人生命是自己的旅程，不要活成别人 Life 回想一下，我回想一下，我 们的时间（下课时们的时间（下课时 间、周末时间、自间、周末时间、自 习时间习时间） 都是怎样
4、浪费都是怎样浪费 的？的？ 谁偷走了我们的时间？谁偷走了我们的时间？ 懒惰、拖拉、半途而废懒惰、拖拉、半途而废 诱惑与惰性的杀手诱惑与惰性的杀手 意志力意志力 和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，因为和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，因为 人可以加速，而时间却永远是匀速的。人可以加速，而时间却永远是匀速的。 在每一届的毕业生中，我们都会痛心地看到这样 的情况：有些原本基础不错的同学，最后没能 考入理想的学校继续深造，只因他们没能珍惜 平日点滴的时间，他们在玩乐中放纵自己，在 打闹中挥霍着时间，最终陷入了无法自拔的恶 性循环中，到头来一无所获，悔之晚矣。的确， 轻松的生活人人都想拥有，但我
5、们不得不承认， 我们正处在一个千帆竞发，百舸争流，群英辈 出的时代，要想取得优异的成绩，就必须分秒 必争，提高效率. 一、记住：时间并不重要，重要的是效率。在有 限的时间里做出有用的复习才是复习的高手。 二、学习时间的“马太效应” 要明白效率和实践的关系，马太效应是指强者越 强、弱者越弱的社会现象。名字来自于圣经马太福 音中的一则寓言。在圣经新约的“马太福音” 第二十五章中有这么说道：“凡有的，还要加给他叫 他多余;没有的，连他所有的也要夺过来。”学习好的 人，因为看书做题很轻松，时间剩下很多，可以用来 让自己取得更大的进步;而为学习苦恼的人，因为看书 做题都很痛苦，效率低下，每天连老师布置的
6、作业都 难以完成，根本挤不出时间来学习，只能越来越痛苦。 学习成绩的“贫富差距”越拉越大。要解决这个问题， 单纯靠挤时间是没用的，而是怎么样提高现有的时间 利用效率。 三、提高时间利用效率的第一原则：学会舍弃 学习改变命运里面在谈到如何处理人际关系的 时候说过一句话，叫：“处好人际关系最重要的原则， 就是不要试图让所有人都喜欢你。”把这句话的思想 用在时间管理上，也可以说：“利用好时间的最重要 的原则，就是不要试图把所有的事情都做好。” 真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何 舍弃的人。确保自己一直都在做最重要的事情，实际 上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。 如果你今天计划做五
7、张试卷，语文、英语、数学、物 理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高 的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下 来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张 试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。 几点建议 给自己制定一个有时间期限的学习目标。给自己制定一个有时间期限的学习目标。( (如为如为 自己定一个星期目标自己定一个星期目标) ) 合理安排好各科的学习时间，尤其做好文理科时合理安排好各科的学习时间，尤其做好文理科时 间的分配。间的分配。 找出自己一天当中的时间盲点，利用这些时间给找出自己一天当中的时间盲点，利用这些时间给 自己创造学习的机会。自己创造学习的机会。 努力让自己
8、的每一秒钟都过得充实有意义。努力让自己的每一秒钟都过得充实有意义。 畅所欲言畅所欲言 m交流一下自己利用时间上的小技巧 建议建议 m下课时间不要浪费，可以用来 看化学印发的自助餐 m六点交了数学作业后迅速拿出 星火英语，做一篇语法填 空 m晚自习下了后不要着急回家， 先做一篇英语改错再走 m把英语单词卡贴在洗漱台的镜 子上，洗漱时背单词 m快要走思，或学不进去时看看 学霸们 m晚自习下了回家之前先把明天 早自习前想背的东西找出来放 在桌面上 m 可利用的 下课时间约30min m可 以 避 免 交 了 作 业 后 说 闲 话， 节约5min m 节约5min m 节约5min m 减少走思或
9、无效学习时间至少10min m 避免找东西 拖拉浪费时间，让自己快速进 入状态，节省时间1min m下午早起五分钟，到教室后拒 绝和同学闲谈，可以用上课前 的几分钟描字帖 m跑着去餐厅吃饭，可以在六点 半时回到教室，回到教室后不 要闲谈 m 节约5min m 节约20min m共计省出时间 81min m真正的人才要学会利用 碎片时间 制定计划！制定计划！ m你打算怎样利用碎片时间？ 一、在有限的时间内高效休息一、在有限的时间内高效休息 二、大清早开始学习就要全神贯注二、大清早开始学习就要全神贯注 三、坚持每天反思学习得失三、坚持每天反思学习得失 四、学习要主动四、学习要主动 五、保持愉快的心
10、情，和同五、保持愉快的心情，和同 学融洽相处。学融洽相处。 六、注意积累和整理资料六、注意积累和整理资料 七、平时对学习苛刻，考七、平时对学习苛刻，考 试要平常心试要平常心 保证脑细胞的正常物质供应保证脑细胞的正常物质供应 不要在饥饿状态下学习。由于处于饥饿状态，不要在饥饿状态下学习。由于处于饥饿状态， 维持血糖浓度就要靠动用人体的储备，往往难以维持血糖浓度就要靠动用人体的储备，往往难以 满足大脑的需要；由于处于饥饿状态，空腹造成满足大脑的需要；由于处于饥饿状态，空腹造成 的饥饿刺激，不断地作用于大脑，使学习的注意的饥饿刺激，不断地作用于大脑，使学习的注意 力被分散。因此早餐一定要吃饱。力被分
11、散。因此早餐一定要吃饱。 要在新鲜的空气中学习。自习室门窗紧闭，要在新鲜的空气中学习。自习室门窗紧闭， 时间一长，呵欠不止，头脑昏昏，学习效率必时间一长，呵欠不止，头脑昏昏，学习效率必 然下降。在天气冷不开窗的冬天，这种现象更然下降。在天气冷不开窗的冬天，这种现象更 为严重，不通风透气，使脑细胞所需要的氧气为严重，不通风透气，使脑细胞所需要的氧气 供应不上，正常的代谢受到影响，脑细胞的机供应不上，正常的代谢受到影响，脑细胞的机 能状态就差。能状态就差。 睡眠休息法。睡眠休息法。这是使大脑得到休息的最基本的休息方这是使大脑得到休息的最基本的休息方 式。睡眠时，大脑基本处于停止工作的抑制状态，即休
12、式。睡眠时，大脑基本处于停止工作的抑制状态，即休 息状态。经过睡眠后，可以使疲劳的大脑重新恢复正常息状态。经过睡眠后，可以使疲劳的大脑重新恢复正常 的功能。的功能。 保证大脑的休息保证大脑的休息 交替活动休息法。交替活动休息法。为了使大脑皮层的各个为了使大脑皮层的各个“功能区功能区” 能交替休息，有效的办法就是变换活动内容和学习内能交替休息，有效的办法就是变换活动内容和学习内 容。不要单调地长时间地从事一项学习活动。学习活容。不要单调地长时间地从事一项学习活动。学习活 动和体育活动交替进行；要交替安排不同性质的学习动和体育活动交替进行；要交替安排不同性质的学习 内容。内容。 学习生活要有规律。
13、学习生活要有规律。把一天的学习、锻炼和睡眠时间把一天的学习、锻炼和睡眠时间 做出科学安排，然后严格执行，经过一段时间，一旦形做出科学安排，然后严格执行，经过一段时间，一旦形 成了条件反射，学习和生活的效率就可以大大提高。也成了条件反射，学习和生活的效率就可以大大提高。也 大大减轻大脑的负担，保证了脑的健康。大大减轻大脑的负担，保证了脑的健康。 m一切节省，归根到底都归结为时间的节省。马 克思 m利用时间是一个极其高级的规律。恩格斯 m合理安排时间，就等于节约时间。培根 m今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人 。 歌德 m今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。 裴斯泰洛齐 m浪费时间是一
14、桩大罪过。 卢梭 觉得为时已晚的时候，恰觉得为时已晚的时候，恰 恰是最早的时候。恰是最早的时候。 Thought is already is late, exactly is the earliest time. 现在偷懒瞌睡流的口水，现在偷懒瞌睡流的口水， 将成为明天的眼泪。将成为明天的眼泪。 Nowdripsthesaliva, willbecometomorrow thetear. m觉得为时已晚的时候，恰恰是觉得为时已晚的时候，恰恰是 最早的时候。最早的时候。 勿将今天的事拖到明天勿将今天的事拖到明天 Not matter of the today will drag tomorrow. 带着一脸的兴奋和茫然，带着一脸的兴奋和茫然， 我们已经度过了高中的两我们已经度过了高中的两 年半，时间在我们面前匆年半，时间在我们面前匆 匆划过，留下一道道优美匆划过，留下一道道优美 的弧线，或许也留下了挥的弧线，或许也留下了挥 之不去的遗憾之不去的遗憾 激情燃烧高三学习岁月激情燃烧高三学习岁月 不留遗憾迎接六月高考不留遗憾迎接六月高考
