1、 认知认知 策略策略 元认知元认知 策略策略 资源管理资源管理 策略策略 复述策略复述策略 精加工策略精加工策略 组织策略组织策略 计划策略计划策略 监视策略监视策略 调节策略调节策略 时间管理时间管理 学习环境管理学习环境管理 努力管理努力管理 他人支持他人支持 学习策略学习策略 （一）复述策略 划线是复述的策略，也是一种信息选择的策略划线是复述的策略，也是一种信息选择的策略 划线技术：一种有效的复述策略划线技术：一种有效的复述策略 划线必须选择和针对重要的信息划线。划线必须选择和针对重要的信息划线。 划线应与眉批、脚注结合起来。划线应与眉批、脚注结合起来。 通过划线的练习或实践，逐渐形成个
2、人化的符号。通过划线的练习或实践，逐渐形成个人化的符号。 划线技术需要训练。划线技术需要训练。 例例1 1：一个学生读到：一个学生读到 哥伦布哥伦布14921492年发现美洲年发现美洲”时，他认为应该记住，就在时，他认为应该记住，就在 心里心里 一遍又一遍重复一遍又一遍重复“哥伦布哥伦布14921492年发现美洲年发现美洲”。 分析：这不是精制。只是简单的复述。分析：这不是精制。只是简单的复述。 举例分析举例分析： 例例2 2：王强读到：王强读到“哥伦布是西班牙人，哥伦布是西班牙人，14921492年航海到了美洲年航海到了美洲”，他想记，他想记 住此事，于是便想：住此事，于是便想：“15世纪末
3、欧洲人口正在膨胀，他们需要新的居住 地、矿藏资源和原材料。哥伦布是一名技术娴熟的航海家，他认为由大 西洋一直向西航行可以到达资源丰富的东亚大陆。哥伦布在寻找由西欧 通往亚洲的西行之路时无意中发现了美洲大陆的。” 分析：这是精制分析：这是精制. .这是由学生自己产生的，并将其原有这是由学生自己产生的，并将其原有 的地理知识与这一新知识联系起来了。的地理知识与这一新知识联系起来了。 举例分析举例分析： 举例分析举例分析： 例4 ：小红听见算术老师讲：“做分数除法，先颠倒除数的 分子和分母，然后再相乘。”然后又听老师说：“记住，除 数就是用来除的那个数” 分析：这不是小红的精制，而是老师的精制。 人
4、为地赋予学习材料某种意义，以促进记忆的人为地赋予学习材料某种意义，以促进记忆的 精细加工的策略。精细加工的策略。 （1）位置记忆法）位置记忆法 （2）缩简和歌诀法）缩简和歌诀法 （3 3）谐音联想法）谐音联想法 （4 4）关键词法）关键词法 (5) (5) 视觉想象视觉想象 （6 6）语义联想。）语义联想。 1.记忆术 经典的记笔记策略经典的记笔记策略康奈尔（康奈尔（CornellCornell）笔记法）笔记法 把记录纸分为左右两把记录纸分为左右两 栏，左栏辅栏栏，左栏辅栏( (回忆回忆 栏栏) )，右栏为主栏，主，右栏为主栏，主 要记要点、论据、细要记要点、论据、细 节、实例等；简化的节、实
5、例等；简化的 笔记写在左栏，如扼笔记写在左栏，如扼 要综述主旨，提炼标要综述主旨，提炼标 题、关键词等。题、关键词等。 法法 3.3.SQ3R阅读法阅读法 提出问题提出问题 细读细读 尝试复述尝试复述 回顾全文回顾全文 Survey Question Read Recite Review 浏览浏览 Survey：迅速扫描，浏览大概迅速扫描，浏览大概 迅速、概略地浏览一遍：迅速、概略地浏览一遍：注意书名、作者、出版日期、注意书名、作者、出版日期、 序言、目录、附录等信息序言、目录、附录等信息 然后迅速略读内容：然后迅速略读内容： 这一个步骤大约只花五分钟的时间。这一个步骤大约只花五分钟的时间。
6、Question：提出问题，引导阅读理解提出问题，引导阅读理解 - Read：阅读思考，寻求答案阅读思考，寻求答案 在发问之后，主动、批判的详细阅读每在发问之后，主动、批判的详细阅读每 一个章节，并且试着回答在标题旁所提的一个章节，并且试着回答在标题旁所提的 问题，主动搜寻答案。问题，主动搜寻答案。 某些细节或主要概念，有助于解答提出的某些细节或主要概念，有助于解答提出的 问题时，可以把关键词或句子用笔划重点、问题时，可以把关键词或句子用笔划重点、 做眉批以加强印象，也可以在空白处写下做眉批以加强印象，也可以在空白处写下 重要细节的关键词；重要细节的关键词； Recite： 理解背诵，理解背诵
7、， Review： 总复习，重要总复习，重要 复习时把摘要里或标记出来的重要概念重新复习时把摘要里或标记出来的重要概念重新 看一次，试着了解文章所要强调的主题与重要看一次，试着了解文章所要强调的主题与重要 观念及它们之间的关联；观念及它们之间的关联； 复习的步骤，首先重读每章标题，试着回忆复习的步骤，首先重读每章标题，试着回忆 重点，尝试回想或写下主标题下的副标题，以重点，尝试回想或写下主标题下的副标题，以 检查自己是否记得这一章的主要内容，将记忆检查自己是否记得这一章的主要内容，将记忆 模糊、未理解的部份，再重读一次。模糊、未理解的部份，再重读一次。 1 1. . 列提纲列提纲 用简要的语词
8、写下材料中的主要观点、次要观 点，以金字塔的形式呈现材料的要点及其各种 观点之间的关系，从而对材料进行整合。 *前摄抑制：是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。前摄抑制：是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。 后摄抑制：后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用。后摄抑制：后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用。 心理学主要流派心理学主要流派 学派（或思潮）学派（或思潮）主要观点主要观点代表人物代表人物 结构主义心理学结构主义心理学意识经验的分析，强调意识的结构意识经验的分析，强调意识的结构冯特冯特 机能主义心理学机能主义心理学意识是意识流，强调意识的功能及作用意识
9、是意识流，强调意识的功能及作用詹姆士詹姆士 行为主义心理学行为主义心理学研究研究可观察可观察行为（行为（S SR R）华生华生 完形心理学（格完形心理学（格 式塔心理学）式塔心理学） 整体不能还原为部分或元素整体不能还原为部分或元素魏特墨、考魏特墨、考 夫卡、苛勒夫卡、苛勒 精神分析论精神分析论无意识动机无意识动机弗洛伊德弗洛伊德 人本主义心理学人本主义心理学 人性，潜能，自我实现人性，潜能，自我实现马斯洛，罗马斯洛，罗 杰斯杰斯 认知心理学认知心理学感知、记忆、思维、想像等心理过程感知、记忆、思维、想像等心理过程 ； 信息加工信息加工 三种记忆系统三种记忆系统 心理咨询与心理治疗心理咨询与心
10、理治疗 心理咨询 心理治疗 联系 第一，两者都强调建立良好的人际关系； 第二，两者所遵循的理论、方法、原则是一致的。 区别 对象 有心理困惑的正常人 有心理疾病的人 模式 遵循的主要是发展和 教育模式 遵循的主要是医疗模式 目标 重在预防和促进重在补救和矫正 心理咨询与思想政治工作的关系心理咨询与思想政治工作的关系 心理咨询心理咨询政治思想工作政治思想工作 联联 系系 第一，目的都在于促进学生的健康成长第一，目的都在于促进学生的健康成长； 第二，两者都是学校整体工作的组成部分第二，两者都是学校整体工作的组成部分。 区区 别别 目标目标主要解决来访者主要解决来访者 心理问题心理问题 主要解决政治
11、立场、方主要解决政治立场、方 向问题向问题 方式方式个别咨询为主个别咨询为主手段多样手段多样 理论基理论基 础础 心理心理咨询咨询理论理论马列主义、毛泽东思想、马列主义、毛泽东思想、 邓小平理论邓小平理论 专业专业心理学专业心理学专业政治学和德育政治学和德育 评估评估心理问题的解决心理问题的解决思想素质的提高思想素质的提高 最典型的时间使用误区：最典型的时间使用误区： 时间管理法则时间管理法则 “8080：20”20”原理原理“重要的少数与琐碎的多数重要的少数与琐碎的多数”原理原理 即即8080的价值是来自的价值是来自2020的因子，其余的的因子，其余的2020的的 价值则来自价值则来自808
12、0的因子。如的因子。如8080的销售额是源自的销售额是源自 2020的顾客；的顾客；8080的电话都是来自的电话都是来自2020的发话人；的发话人； 8080的外出吃饭都前往的外出吃饭都前往2020的餐馆；的餐馆；8080的讨论的讨论 都是出自都是出自2020的讨论者；的讨论者；8080的教师辅导时间都的教师辅导时间都 被被2020的学生所占用。的学生所占用。 按事情的按事情的“重要程度重要程度”编排行事优先次序编排行事优先次序 “先做重要的事先做重要的事” 钢铁公司总裁史瓦，曾经向管理顾问李爱菲提出这样一钢铁公司总裁史瓦，曾经向管理顾问李爱菲提出这样一 个不寻常的挑战：个不寻常的挑战：“请告
13、诉我如何能在办公时间内做妥请告诉我如何能在办公时间内做妥 更多的事，我将支付给你合理的顾问费。更多的事，我将支付给你合理的顾问费。” 李爱菲于是递了一张纸给他，并向他说：李爱菲于是递了一张纸给他，并向他说：“写下你明天必须做写下你明天必须做 的最重要的各项工作，并按重要性的次序加以编排。明早当你的最重要的各项工作，并按重要性的次序加以编排。明早当你 走进办公室后，先从最重要的那一项工作做起，井持续地做下走进办公室后，先从最重要的那一项工作做起，井持续地做下 去，直到完成该项工作为止。重新检查你的办事次序，然后着去，直到完成该项工作为止。重新检查你的办事次序，然后着 手进行第二项重要的工作。倘若
14、任何一项着手进行的工作花掉手进行第二项重要的工作。倘若任何一项着手进行的工作花掉 你整天的时间，也不用担心。只要手中的工作是最重要的，则你整天的时间，也不用担心。只要手中的工作是最重要的，则 坚持做下去。假如按这种方法你无法完成全部的重要工作，那坚持做下去。假如按这种方法你无法完成全部的重要工作，那 么就是运用任何其它方法，你也同样无法完成它们。将上述的么就是运用任何其它方法，你也同样无法完成它们。将上述的 一切变成你每一个工作日里的习惯。当这个建议对你生效时，一切变成你每一个工作日里的习惯。当这个建议对你生效时， 把它提供给你的部属采用。这个建议的试验时间的长短，由你把它提供给你的部属采用。
15、这个建议的试验时间的长短，由你 来定。试验后，请将你认为这个建议所值的金钱数额，用支票来定。试验后，请将你认为这个建议所值的金钱数额，用支票 寄给我寄给我”。 数星期后，史瓦寄了一张面额数星期后，史瓦寄了一张面额25000美元的支票给美元的支票给 李爱菲，并附言她确已为他上了十分珍贵的一课。李爱菲，并附言她确已为他上了十分珍贵的一课。 史瓦的朋友事后曾问他，为何为那么简单的观念付史瓦的朋友事后曾问他，为何为那么简单的观念付 了那么大的代价。史瓦的答复是：了那么大的代价。史瓦的答复是：“那些观念基本那些观念基本 上不是简单的！上不是简单的！”。经过李爱菲的指点后，他与他。经过李爱菲的指点后，他与
16、他 的部属才开始养成的部属才开始养成“先做重要的事先做重要的事”的习惯。的习惯。 1、要经得起考试的考验。、要经得起考试的考验。 2、题海无边，总结是岸。、题海无边，总结是岸。 3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。、最淡的墨水也胜过最强的记忆。 4、多学一点，多做一点，能力会更强一点。、多学一点，多做一点，能力会更强一点。 5、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。 6、请不要随意说放弃。、请不要随意说放弃。 7、有信心未必会赢，没有信心一定会输。、有信心未必会赢，没有信心一定会输。 8、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。 9、坚定信心，多做实事，享受生活的乐趣。、坚定信心，多做实事，享受生活的乐趣。 10、一人为全班，全班为一人。、一人为全班，全班为一人。 11、我们可以成为朋友。、我们可以成为朋友。 12、愿每个同学都成为最好的自己。、愿每个同学都成为最好的自己。
