1、觉察调整 自胜者强 高一、10班3.28班会 近期心情怎样？快乐吗？近期心情怎样？快乐吗？ 我们又进行了考试，自我评价怎样？自己的学习我们又进行了考试，自我评价怎样？自己的学习 搞得怎样？成就感还是挫败感？搞得怎样？成就感还是挫败感？ 自主时间安排地怎样？自主时间安排地怎样？ 开学又延期，内心怎样看待？开学又延期，内心怎样看待？ 与父母相处得如何？与父母相处得如何？ 还记得这两个小人吗？还记得这两个小人吗？ 弗洛伊德认为：本我遵循现实原则弗洛伊德认为：本我遵循现实原则,自我遵自我遵 循快乐原则循快乐原则,超我遵循道德原则。超我遵循道德原则。 我们每个人心中都住着两个“小人儿”，一个 崇尚自由，
2、爱玩、调皮、喜欢偷懒，另一个却有 着强烈的责任心、进取感。有时候，他们激烈斗 争。 比如对于延期开学：我们一方面感到很开心，比如对于延期开学：我们一方面感到很开心， 这样就可以在家多玩几天；但另一方面又为自己这样就可以在家多玩几天；但另一方面又为自己 的这种想法感到不安和羞愧。的这种想法感到不安和羞愧。 其实，无论哪个“小人儿”，它们的诉求都 是有意义的。 所以，不要责怪自己，允许自己好好享受在 家学习之余的休息时光，同时也要做好“假期 有限”的准备。你可以列一张时间计划表，把 你想做的事情合理安排并一一实践。 考试 正确看待考试和成绩。阶段性测试的目的不是做 给家长看，不是为自己争得荣誉，不
3、是非正常手 段，不是掩耳盗铃，得过且过。 越雷池者止步，代价太大。 考试要不要选择面对镜头？ 发动家长监考？ 做更好的自己？ 姓名姓名总分总分语文语文数学数学英语英语 物理物理 化学化学生物生物政治政治历史历史 地理地理 尹涵蓉 867.5 74140.594949490959096 张承志 867.5 7613691.59297100859298 姜婷婷 863.5 7913695.510010095788892 左心蕊 860.5 85103.5951009895949298 李仰卓 858 67147911009888848598 张锴 795.5 6713088.58190838381
4、92 王丹婷 790.5 55120.596887977899294 嵇源涛 789.5 7810581.5848689858992 周晓倩 788.5 7011379.5869286908092 倪宝琳 783 73115.578.5928489838880 经得起开学正式考试的检验。 调整：不再统发成绩。 寄希望于学校给一个公平竞争环境可以， 但如果不能呢？还要把明天开学当作借口 吗？今天的权且应付贻害无穷，无数个今 天加起来不就是不断清晰的明天吗？总要 给自己一个决心，从今天开始，马上。 长时间的网络学习，产生了倦怠心理长时间的网络学习，产生了倦怠心理？ 问题的关键不是这种学习形式，根本
5、原因对自 己的学习认识不足。如果认识不到位的话就是天天 在学校里学习也会感到倦怠和焦虑！疫情面前我们 需不需要学习？我们学习的目的是什么？学习是为 了提升能力增长知识，同时，为了考学。 我们不学习行不行？能不能承担不学习的后果？ 高考会不会因为疫情或者其他特殊情况而不 考了？或者改变考试的形式？ 我们天天在家玩游戏看电脑不学习会不会心 安理得？ 学习的主体不是老师和家长，我们需要的是 不断激 发自己学习的主动性和内驱力。 积极心理学说 充实：用成长代替消费 积极：用责任代替自恋 健康：用自律代替放纵 利他：用感恩代替贪婪 智慧：用学习代替发泄 调节 魔鬼永远在后，我们不警惕，它还 会再次追加，
6、直到把我们折磨醒来。 问题是：我们要不要醒呢？ 方方再一次觉得自己命大 与家长相处的时间按天来计算。 列计划做事，让自己心安无悔。 即使没有完成，也没有不好，至少让自己觉悟到了 内心，避免了真正的堕落或沉沦。 保持积极情绪，阳光心态，构筑坚实的心 理防线。 可以通过深呼吸、运动等方式放松自己； 可以通过看书、看电影、听音乐等方式转 移注意力；可以向家人朋友倾诉，得到他 们的鼓励和支持；可以书写日记，记录心 情，与自己不合理的想法“辩论”。 健康通行码申领，1手机可以领多个，完成 后在钉钉打卡，今天完成，必须落实。 第6阶段安排表，具体到每节课内容。 下周一语文别的老师代课。 提醒：疫情好转，风险尚在，外出戴口罩了吗？
