1、月考冲刺 青春励志 看了这张图片，看了这张图片， 你有什么感受？你有什么感受？ 考前冲刺：知识向左，心理向右 从有人类的那一天开始，人们就面对各种考试。现代社会，考试成为从有人类的那一天开始，人们就面对各种考试。现代社会，考试成为 人才晋级的一种重要途径。但是，与此同时，考试给人们也带来了巨人才晋级的一种重要途径。但是，与此同时，考试给人们也带来了巨 大的压力。大的压力。 我们首先必须厘清考试的意义和价值。一旦搞清楚为什么要考试，我我们首先必须厘清考试的意义和价值。一旦搞清楚为什么要考试，我 们在和它相处的过程中就会少些负面的情绪，比如：焦虑、愤怒、无们在和它相处的过程中就会少些负面的情绪，比
2、如：焦虑、愤怒、无 助、麻木等。这些负面的情绪都会影响你水平的正常发挥。助、麻木等。这些负面的情绪都会影响你水平的正常发挥。 其次，我们必须认识压力的客观存在，以及经过数百万年的进化，而其次，我们必须认识压力的客观存在，以及经过数百万年的进化，而 一旦进入高速发展的现代社会之后，我们的应激本能会在我们需要自一旦进入高速发展的现代社会之后，我们的应激本能会在我们需要自 己客观、冷静的时候不能以最佳的状态面对考试这一重大考验。己客观、冷静的时候不能以最佳的状态面对考试这一重大考验。 最后，我们可以通过心理学的技能和方法，通过练习，改变自己的生最后，我们可以通过心理学的技能和方法，通过练习，改变自己
3、的生 理状态，然后再改变心理感受，最终可以以最理想的状态走入考场，理状态，然后再改变心理感受，最终可以以最理想的状态走入考场， 接受挑战。接受挑战。 考前紧张怎么办 办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努 力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。 办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复 习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。 办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定 好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高。 办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考
4、场、而且答题答得很顺利，可以 帮助你缓解紧张感。 办法五：动机调节法。不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不 要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。 小时间利用小时间利用 你的小本多久没翻动过了？你的小本多久没翻动过了？ 跑回教室后你在干什么？跑回教室后你在干什么？ 当天学过的知识是否还给老师了？当天学过的知识是否还给老师了？ 好的学习习惯有一直坚持吗？好的学习习惯有一直坚持吗？ 每天笔记，总结有没有整理？每天笔记，总结有没有整理？ 爱因斯坦就曾提出：“人的差异在于业余时间。” 有人说，只要知道一个青年怎样度过他的业余时 间，就能预言出这个青年的前程怎样。 同样，加
5、拿大医学教育家奥斯勒也是利用业 余时间作出成就的典范。奥斯勒对人类最大的贡 献，就是成功地研究了第三种血细胞。他为了从 繁忙的工作中挤出时间读书，规定自己在睡觉之 前必须读15分钟的书。不管忙碌到多晚，都坚持 这一习惯不改变。这个习惯他整整坚持了半个世 纪，共读了1000多本书，取得了令人瞩目的成绩。 复习复习 预习：同样，如预习：同样，如 果我们果我们 每天抽一个课间写一篇英每天抽一个课间写一篇英 语改错，那么语改错，那么3个月个月 你可以写完一本书你可以写完一本书 每天跑操前每天跑操前3个单词，那个单词，那 么么 每天写一道语文基础知识每天写一道语文基础知识 题，那么题，那么 每天课间小复
6、习或预每天课间小复习或预 习习 学习氛围学习氛围 不要让一切事物分散了你不要让一切事物分散了你 的注意力的注意力 也不要分散其他一切人的也不要分散其他一切人的 注意力注意力 不要让懒惰主宰你的意志，不要让懒惰主宰你的意志， 不抛弃、不放弃每一个问不抛弃、不放弃每一个问 题题 .一天过完，不会再来一天过完，不会再来 励志主题励志主题 励志人物方文山：没有谁能阻挡你励志人物方文山：没有谁能阻挡你 脱颖而出脱颖而出 10年前，他是一个防盗系统安装工程师，年前，他是一个防盗系统安装工程师， 他的工作就是每天去客户的门前安装防盗他的工作就是每天去客户的门前安装防盗 器械。每次挖洞的时候，他的文字灵感就器
7、械。每次挖洞的时候，他的文字灵感就 如如“滔滔江水连绵不绝滔滔江水连绵不绝”，每当此时，他，每当此时，他 就会坐在梯子上，把他喷薄而出的美丽文就会坐在梯子上，把他喷薄而出的美丽文 字记录下来。半年下来，居然积累了字记录下来。半年下来，居然积累了200多多 首歌词。他选出自己最得意的首歌词。他选出自己最得意的100首装订成首装订成 册，寄了册，寄了100份到各大唱片公司。份到各大唱片公司。 最初的结果当然是泥牛入海，毫无音信，最初的结果当然是泥牛入海，毫无音信， 不过他不伤心，因为他对文字有发自心底的热不过他不伤心，因为他对文字有发自心底的热 爱，像喷涌而出的岩浆，火红火红的，谁都拦爱，像喷涌而
8、出的岩浆，火红火红的，谁都拦 不住。他是因为热爱而写，不为别的。不住。他是因为热爱而写，不为别的。 我觉得，这个男人心中最柔软的部分已经我觉得，这个男人心中最柔软的部分已经 留给了他的最爱留给了他的最爱具有缠绵情怀的中国汉字。具有缠绵情怀的中国汉字。 1997年年7月月7日凌晨，他像往常一样去安装日凌晨，他像往常一样去安装 防盗系统。有人打电话给他，他坐在梯子上接防盗系统。有人打电话给他，他坐在梯子上接 了电话。这个打电话给他的人叫吴宗宪。同时了电话。这个打电话给他的人叫吴宗宪。同时 “走狗屎运走狗屎运”的还有另外一个无名小卒，那人的还有另外一个无名小卒，那人 的名字叫周杰伦。的名字叫周杰伦。
9、 故事的结局，大家都知道了，故事的结局，大家都知道了， 他成为海峡两岸最具声望的词作者之一。他成为海峡两岸最具声望的词作者之一。 讨论 小组讨论2分钟看了这个小故事你有什么感 受！ 风风 雨雨 哈哈 佛佛 路路 你的人生想要什么？你你的人生想要什么？你 能付出什么作为回馈？能付出什么作为回馈？成功成功 的人只想自己要的的人只想自己要的而非而非 自己不要的。不要管过去做自己不要的。不要管过去做 了什么，重要的是你将来要了什么，重要的是你将来要 做什么？如果你不知道你自做什么？如果你不知道你自 己的一生要的是什么，你还己的一生要的是什么，你还 想得到什么？智者除了有所想得到什么？智者除了有所 为，
10、还能有所不为。为自己为，还能有所不为。为自己 想要的忙碌，如此即无暇担想要的忙碌，如此即无暇担 忧你不想要的。不要怕目标忧你不想要的。不要怕目标 定得太高，你可能需要退而定得太高，你可能需要退而 求其次。如果你不会知道自求其次。如果你不会知道自 己要什么，别说你没有机会。己要什么，别说你没有机会。 人生目标人生目标 哈佛大学图书馆哈佛大学图书馆凌晨四点凌晨四点座无虚席座无虚席 到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才，都是要付出 更多努力的人。 在哈佛，征服学习是每个人的口号。在哈佛，征服学习是每个人的口号。 要想变得强大就需要学习得更多要想变得强大就需要学习得更多 北大女孩说，我在这北大女孩说
11、，我在这 里一个星期的阅读量里一个星期的阅读量 是我在北大一年的阅是我在北大一年的阅 读量，而且，在哈佛读量，而且，在哈佛 的作业量要求很大，的作业量要求很大， 她说，我们课后要花她说，我们课后要花 很多时间看书，预习很多时间看书，预习 案例。每堂课都需要案例。每堂课都需要 提前做大量的准备。提前做大量的准备。 某教授对学生说，你学我某教授对学生说，你学我 这门课，你就一天只能睡这门课，你就一天只能睡 两小时。学生想，那么，两小时。学生想，那么， 我学四门课，我就没有睡我学四门课，我就没有睡 眠时间了，我就得倒贴睡眠时间了，我就得倒贴睡 眠时间了。眠时间了。 哈佛的博士生，可能每哈佛的博士生，
12、可能每3天要啃下一本大书，每本几百页，天要啃下一本大书，每本几百页， 还要交上阅读报告。哈佛过桥便是波士顿，前人类学系主还要交上阅读报告。哈佛过桥便是波士顿，前人类学系主 任张光直在哈佛读博士那几年，没有上过桥没有去过波士任张光直在哈佛读博士那几年，没有上过桥没有去过波士 顿。顿。 哈佛人哈佛人 哈佛事哈佛事 哈佛校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里哈佛校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里 晃荡，只有晃荡，只有匆匆的脚步匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章。，坚实地写下人生的篇章。 哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意志，人的意志， 精神，抱负，理想的证明精神
13、，抱负，理想的证明。 在美国一些著名的中学里，高中的学习同样是很在美国一些著名的中学里，高中的学习同样是很 苦的。在美国，随着年龄的增长，一点点加大学苦的。在美国，随着年龄的增长，一点点加大学 习的任务。习的任务。所有的精英教育全都必须是吃苦的所有的精英教育全都必须是吃苦的。 美国的高科技人才一直是世界最多的。到了哈佛，美国的高科技人才一直是世界最多的。到了哈佛， 你才知道真正的精英并不是天才，都是要付出更你才知道真正的精英并不是天才，都是要付出更 多努力的人。多努力的人。 毕竟哈佛最起眼的是毕竟哈佛最起眼的是100100座图书馆，尤其是座图书馆，尤其是一个个一个个 像图书馆那样的人像图书馆那
14、样的人，或者说，一个人就是一座图，或者说，一个人就是一座图 书馆。哈佛或哈佛人是不需要任何包装的。书馆。哈佛或哈佛人是不需要任何包装的。 我们的强大对手 我们丢弃的时间正在被衡中人创造我们丢弃的时间正在被衡中人创造 5:30起床起床 5:45早操早操 6:00-6:30早读早读 6:30-7:10早饭早饭 7:10-7:35早预备早预备 7:45-8:25第一节第一节 8:35-9:15第二节第二节 9:25-10:05第三节第三节 10:05-10:30课间操课间操 10:30-11:10第四节第四节 11:20-12:00第五节第五节 12:00-12:45午饭午饭 12:45-13:45
15、午休午休 13:45起床 14:05-14:45第六节 14:55-15:35第七节 15:35:15:55眼保健操 15:55-16:35第八节 16:45-17:25第九节 17:35-18:15第十节 18:15-18:50晚饭 18:50-19:10看新闻 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱 衡水中学作息时间表衡水中学作息时间表 励志书籍励志书籍 不抱怨的世界不抱怨的世界 不抱怨的世界不抱怨的世界是畅销全是畅销全 球球80国的世界级职场励志书，长国的世界级职场励志书，长 期位于当当、卓越亚马逊等图书期位于当当、
16、卓越亚马逊等图书 榜榜首，理所应当夺得榜榜首，理所应当夺得2009职场职场 励志书籍排行榜的榜首之位。励志书籍排行榜的榜首之位。 不抱怨的世界不抱怨的世界是一本伟大的是一本伟大的 心灵励志书。抱怨自己的人，应心灵励志书。抱怨自己的人，应 该试着学习接纳自己；抱怨他人该试着学习接纳自己；抱怨他人 的人，应该试着把抱怨转成请求；的人，应该试着把抱怨转成请求； 抱怨老天的人，请试着用祈祷的抱怨老天的人，请试着用祈祷的 方式来诉求你的愿望。这样一来，方式来诉求你的愿望。这样一来， 你的人生也会因你的人生也会因不抱怨的世界不抱怨的世界 而更加地美好、圆满。而更加地美好、圆满。 励志歌曲励志歌曲 最初的梦
17、想最初的梦想 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力又怎会懂得要多努力 才走得到远方才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发千钧一发 又怎会晓得执着的人又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅膀拥有隐形翅膀 把眼泪种在心上把眼泪种在心上 会开出勇敢的花会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮就像好好睡了一夜直到天亮 又能边走着边哼着歌又能边走着边哼着歌 用轻快的步伐用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀多
18、渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上我们的默契那么长很高兴一路上我们的默契那么长 穿过风又绕个弯心还连着穿过风又绕个弯心还连着 像往常一样像往常一样 最初的梦想紧握在手上最初的梦想紧握在手上 最想要去的地方最想要去的地方 怎么能在半路就返航怎么能在半路就返航 最初的梦想绝对会到达最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望实现了真的渴望 才能够算到过了天堂界为我激荡才能够算到过了天堂界为我激荡 励志短片励志短片 励志系列 改变一生的五句话改变一生的五句话 改变一生的五句话改变一生的五句话 第一句话是：优秀是一种习惯。第一句话是：优秀是一种习惯。 这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说这句话是
19、古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说 优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出 生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其 他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教 育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累 养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有 的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要 把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为把优秀
20、变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为 常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创 造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对 别人友好，习惯性地欣赏大自然别人友好，习惯性地欣赏大自然 第二句话是：生命是一种过程。第二句话是：生命是一种过程。 事情的结果尽管重要，但是做事情的过程事情的结果尽管重要，但是做事情的过程 更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，更加重要，因为结果好了我们会更加快乐， 但过程使我们的生命充实。人的生命最后但过程使我们的生命充实。人的生命最后 的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的结果一定是
21、死亡，我们不能因此说我们 的生命没有意义。世界上很少有永恒。大的生命没有意义。世界上很少有永恒。大 学生谈恋爱，每天都在信誓旦旦地说我会学生谈恋爱，每天都在信誓旦旦地说我会 爱你一辈子，这实际上是不真实的。爱你一辈子，这实际上是不真实的。 第三句话是：两点之间最短的距离并第三句话是：两点之间最短的距离并 不一定是线段。不一定是线段。 在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难 直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有 时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到 很多困
22、难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、 硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过 去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我 们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在 中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法 谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错， 你才能把事情做成你才能把事情做成 注解：如果你在考数学试题，一定要答两注解：如果你在考
23、数学试题，一定要答两 点之间直线段最短，如果你在走路，从点之间直线段最短，如果你在走路，从A 到到B，明明可以直接过去，但所以人都不，明明可以直接过去，但所以人都不 走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办 事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这 是中国特色的中国处事智慧是中国特色的中国处事智慧 第四句话是：只有知道如何停止的人第四句话是：只有知道如何停止的人 才知道如何加快速度。才知道如何加快速度。 我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下 来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着来。我刚开始学滑雪
24、时没有请教练，看着 别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑 到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下 就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实 际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发 现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。 最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停 下来。下来。 练了一个星期，我终于学会了在任何坡上练了一个星期，我终于学会了在任何坡上 停止、滑行、再停止。这个时候我就发现停止、滑
25、行、再停止。这个时候我就发现 自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡 下冲。因为我知道只要我想停，一转身就下冲。因为我知道只要我想停，一转身就 能停下来。只要你能停下来，你就不会撞能停下来。只要你能停下来，你就不会撞 上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞 死。因此，只有知道如何停止的人，才知死。因此，只有知道如何停止的人，才知 道如何高速前进。道如何高速前进。 注解：用汽车来比喻，宝马可以上注解：用汽车来比喻，宝马可以上200公里，公里， 奇瑞却只能上奇瑞却只能上120公里，为什么？发动机估公里，为什么？发动机估 计不相上下
26、，差距在刹车系统，上了计不相上下，差距在刹车系统，上了200公公 里刹不了车，呵呵，我的天！里刹不了车，呵呵，我的天！ 第五句话是：放弃是一种智慧，缺陷第五句话是：放弃是一种智慧，缺陷 是一种恩惠。是一种恩惠。 当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因 为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只 吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹 果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个
27、苹 果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以 后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一 定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个 人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水 果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。 人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要 和丰
28、富的东西。所以说，放弃是一种智慧。和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。 注解：我的个人原则是：每一次放弃都必须是一次升华，注解：我的个人原则是：每一次放弃都必须是一次升华， 否则就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，否则否则就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，否则 不要选择。做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想不要选择。做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想 要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有 匮乏之处意味着我们可以进一步努力。美国有一部电视匮乏之处意味着我们可以进一步努力。美国有一部电视 片，讲的是一位富翁给后代留下了用
29、不尽的遗产，结果片，讲的是一位富翁给后代留下了用不尽的遗产，结果 他的后代全都变成了吸毒的、自杀的、进监狱的，或者他的后代全都变成了吸毒的、自杀的、进监狱的，或者 精神病患者。为什么会这样呢？因为这位富翁给自己后精神病患者。为什么会这样呢？因为这位富翁给自己后 代留下的钱太多了，以致他们不需要劳动就可以继承一代留下的钱太多了，以致他们不需要劳动就可以继承一 大笔财产。继承一大笔财富，就几乎什么都能买到。所大笔财产。继承一大笔财富，就几乎什么都能买到。所 以，当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥以，当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥 夺掉了夺掉了 我宣誓：我宣誓： 不忘最初的梦想，把 握每分每秒，严于律己， 在月考中我坚信：我行！ 我行！我一定行！
