1、1 付出与收获付出与收获挫折系列主题班会设计挫折系列主题班会设计 【活动背景】【活动背景】 学生进入高三后，成绩进入“高原期”，觉得自己很努力，但成绩提升不明显甚至还有 下降，付出与收获不成正比，导致情绪比较颓废，认为努力无用，缺乏继续坚持的信心。 【活动理念】【活动理念】 “激励理论”学者寇菲（Cofer）从心理学实证角度研究指出，当人们遇到挫折时，90% 以上的人会选择以下五种反应： 攻击、 退化、 压抑、 固执与退却， 而正面思考者比率低于 10。 负面思考的人，在逆境中容易感到“无助”，认为自己无法改变现况，因此形成负面的信仰。 他们认为，无论遇到什么事情，都会是坏的后果。久而久之，就
2、失去了对事件的理性判断， 从而做出负面决策。 积极心理学理论核心是个人对未来事件的积极期望，相信事件的好结果更有可能发生， 表现为一种积极的解释风格。认知疗法的基础理论来自信息加工理论模式，认为人们对事物 的认知影响和决定人们的行为和感情。 正面思考是结合认知疗法和积极心理学的理论，通过调整认知形成积极的解释风格，关 注事物的正面，积极应对。 美国心理学家伯纳德韦纳认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因: 能力、努力、难度、运气、身心状况和其他（个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚 有何其他事关人与事的影响因素，如别人帮助或评分不公等)。 韦纳从认知心理学的角度把成功和失败的原
3、因划分成三个维度，根据控制点维度，可将 原因分成内部和外部。根据稳定性维度，可将原因分为稳定和不稳定。根据可控性维度，又 可将原因分为可控的和不可控的。 一个人把他/她成功或失败归因于什么，这会影响到他/她对今后行为的认识，若把失败 归因于稳定的原因，如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定 原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。 中学生思维的独立性和批判性明显发展，但具有片面性和表面性，让学生学会从正面角 度思考问题，聚焦事情的解决，减少消极情绪。学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找 学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机。因此引
4、导他们对自己学习成绩进行 正面积极合理的归因，对激发学生的学习积极性、学习动力显得很重要。 【活动目标】【活动目标】 1. 引导学生学会正确积极的归因 2.学会正面思考，遇到困难挫折时能用正面思考的导向解决问题。 2 【活动对象】【活动对象】 高三学生 【活动过程】【活动过程】 一、导入阶段：一、导入阶段： 穿针引线穿针引线 1.说明游戏规则： 每组派两位同学参加。 一位同学拿针，一位同学拿线，在 5 秒钟内将线穿过针孔。 要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。 其他同学监督，用数“5、4、3、2、1 停”来帮助计时。 2.寻找游戏中成功和失败的原因 请参加游戏的同学谈
5、谈成功或者失败的原因，如果再给你们一次机会，你们会怎样做？ 也请同组的其他同学发表看法。 一个简单的穿针引线同学们就分析了这么多“为什么” ，同学们通过分析原因找到了自己 努力的方向。应该说，在我们生活学习的各个方面，都离不开成功与失败，也免不了要找找 原因，寻求解决问题或获得成功的最佳方案。 二、展开阶段：案例分析二、展开阶段：案例分析 1.案例： 考试后,班上的两位同学在教室里坐在一起,闲聊起来: 甲:唉!这书真读得苦啊! 乙:喂,这次考试考得怎样? 甲:唉,别提了,真是惨不忍睹啊!连哭的勇气都没了。 乙:你平时够努力的,怎么会没考好呢? 甲:是啊不知从什么时候起就成了“流星”, 唉! 看
6、来我真的不是学习的材料啊,再 努力也恐怕没用了!羡慕你啊，考得那么好！ 乙:我?我就是运气好一点，成绩和过山车一样，付出不重要，就看运气好不好，下次不 知道会滑到哪呢 甲、乙：唉 2.讨论：这个案例中，你觉得甲和乙面临着什么问题？ 3.总结：每个人都会为自己的行为结果找原因，有些人总是寻找失败的原因作为自己再 次失败的借口，一蹶不振；有些人因为找到合理原因而明确了努力方向，从失败走向成功。 3 可能我们不少同学能产生情感共鸣，自己已经很努力了，但成绩很难提升，付出得不到 回报，那现在我们就客观来回顾一下，进入高三后我们为学习付出了什么，期待有什么收获， 而现实结果又如何？ 三、三、深入阶段：付
7、出深入阶段：付出 vsvs 收获收获 1.自我澄清-付出 vs 收获清单 付出预期收获实际收获 （1）如果满分 10 分，给自己的付出进行分值评估 （2）对比自己的预期收获与实际收获，对结果进行评价 （3）写下完成“付出 vs 收获清单”后自己的心情 活动目的：付出很多时候是一种主观体验，而学生对收获的期待很多时候会上浮超出预 期，缺乏稳定的标准，让学生回顾自己的付出，客观对比预期收获和实际收获，有助于学生 自我澄清，更客观面对问题。 2. 组内分享： （1）小组成员相互展示分享各自的付出与收获清单 （2）请仔细看一下同组成员的“付出 vs 收获清单”，与自己的进行对比 （3）写下看完同组成员
8、清单后的心情 活动目的：通过与他人对比，帮助学生更客观看待付出与收获。 3. 班内分享： 全班分享 2-3 人或每小组推荐 1 名代表进行分享。 4.讨论：付出与收获的关系 付出=收获？ 四、升华阶段：积极正向归因四、升华阶段：积极正向归因 1.故事分享：袋鼠逃跑之谜 有一天，动物园管理人员发现一个奇怪的事情，袋鼠都从笼子里跑出来了。于是开会讨 论，一致认为是笼子的高度不够。 所以，他们决定将笼子的高度由原来的十米加高到 20 米。 结果第二天,他们发现袋鼠还是跑到外面来,所以他们决定再将高度加高到 30 米。 没想到,隔天居然又看到所有的袋鼠全部跑到外面来了。 于是,管理员们大为紧张,决定一
9、 不做二不休,将笼子的高度加高到 100 米。 4 一天,长颈鹿和几只袋鼠闲聊。 “你们猜,他们还会不会加高你们的笼子?”长颈鹿问道。 “这可很难说”袋鼠回答道,“如果他们继续忘记关门的话。 故事总结：找准问题，有效付出。 有时并不是我们得不到想要的收获，而是付出的方向出了问题，因此需要对于事情的过 程进行客观的分析，找寻根本原因，从而找到正确的方向为之努力！ 2.韦纳的三维归因理论： 韦纳的归因理论认为人们对行为成败原因的分析可归纳为六个因素：能力、努力、任务 难度、运气、身心状况和外界环境。根据控制点维度，可将原因分成内部和外部。根据稳定 性维度，可将原因分为稳定和不稳定。根据可控性维度，
10、又可将原因分为可控的和不可控的。 其中人们在解释成功或失败时知觉到的四种最主要原因是能力、努力、任务难度和运气，将 这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。即： 内部稳定不可控因素：成功归因：能力强充满信心、趾高气扬 失败归因：能力弱丧失信心、听之任之 内部不稳定可控因素：成功归因：努力继续努力争取再胜 失败归因：努力不够相信只要努力就能成功 外部稳定不可控因素：成功归因： 任务易提醒自己认真学习 失败归因：任务难埋怨客观，寄托于减轻任务 外部不稳定不可控因素：成功归因：运气好侥幸 失败归因：运气不好自认倒霉 3.归因练习 （1）寻找原因 学生考试失分原因 A作业本上做对了，考试却做
11、错了 B有一道选择题漏涂了 C思路完全正确，答案却错了 5 D试卷上某道简答题只写了答字 （2）解决策略： 如何解决？ 哪种归因我们解决的行动力更强？效果更好？ 4.总结： （1）从内部找原因，激发内驱力，而不一味抱怨 （2）尽可能寻找自己可以改变、可以控制的原因，不过多归因于不可控的原因 五、结束阶段：总结强化五、结束阶段：总结强化 1.小故事大道理： 在一座山里,住着一位农夫和他的小孙子。每天清晨,老爷爷都会早早地起来坐在书桌上 读书。有一天,孙子问道：“爷爷!我也想和您一样读书,可我读不懂。只要我把书本合上,我 就忘得一干二净。读书有什么用?” 老爷爷指着角落的篮子说:“这个篮子是放煤炭
12、的,你带去河边,帮我盛一篮子水回来吧。 ” 于是小孙子照爷爷说的去做了,不过回来之前篮子里的水早早地就漏光了。 “你下次得跑得快一些。”老农夫笑着并把小孙子再一次带到了河边。这一次男孩跑得 飞快,但他回来之前水依旧漏完了。试了好多次后,男孩终于说爷爷,篮子裝不了水!这根本就 没用。 爷爷笑着说:“你觉得没用,可是你再看看篮子。”男孩转过头看篮子,他发现,原本又破 又脏的煤炭篮子,已经从里里外外变得非常干净了。 2.这个故事让你想到什么 我们学习就是这样的。知识是河水，我们的心就是那个装满煤炭的篮子。我们每次用篮 子去捞水时，什么也捞不起来，但是篮子会越来越干净。知识学多了，虽然很难记得全部， 但是我们的心灵就会慢慢变得纯净，想问题就更懂得开动脑筋，这也是收获，可能初始不那 么显著，但只要坚持，就会向积极结果进发。 3.总结： 让我们学会从正面思考问题，因为正面思考的人敢于面对问题，花时间寻找解决办法。 当我们遇到困难挫折的时候，让我们停止抱怨，学会正面思考，更积极、更勇敢地面对问题， 学会发现收获，要坚信付出必有收获。 6
